Your Custom Text Here
Hypnos och hypnoterapi ger dig tillgång till dina undermedvetna tankar och lär dig att använda tankens och fantasins kraft så du kan öka ditt självförtroende, självkänsla och må bättre varje dag. Det är du värd!
Att få barnen att somna kan vara en utmaning för många föräldrar. Kvällsbråk, rastlöshet och oro kan störa både barnets och din sömn. Men visste du att hypnos kan vara en effektiv lösning?
Hur kan hypnos hjälpa ditt barn att sova?
Hypnos kan hjälpa barn att:
Slappna av i kroppen och sinnet
Fokusera på positiva tankar och bilder
Lära sig självhypnostekniker
Hantera oro och ångest
Skapa en positiv koppling till sömn
Är hypnos säkert för barn?
Ja, hypnos är säkert för barn. Det finns inga kända biverkningar. Det är dock viktigt att välja en kvalificerad hypnotisör som har erfarenhet av att arbeta med barn.
Mitt senaste poddavsnitt “Hypnos för barn som ska sova” kan hjälpa ditt barn om det har svårt att komma till ro eller har andra sömnproblem. Den är en hypnotisk godnattsaga som hjälper ditt barn att slappna av i sinnet och i kroppen. Den innehåller dessutom positiva affirmationer och bilder för att stärka ditt barns självkänsla. Även du som vuxen kan lyssna till denna sömnhypnos om du har svårt att somna.
Jag och Mattias Forssblad har släppt ett nytt Hypnos/Breathwork-spår!
Vill du ha det?
Kommentera nedan!
Vårt samarbete det senaste året har bestått av livesessioner, två ljudspår och ett retreat på Teneriffa i mars. Det var så lyckat att vi kommer hålla ett nytt retreat på Österlen i augusti!
Vi har insett kraften i kombon hypnos och breathwork och vill dela den med dig i detta nya ljudspår som vi kallar "Boosta din vision". En djup, härlig, inre resa med avslappning, hypnos, visualisering affirmationer och breathwork för att ge energi till dig och din vision.
Det är bara 20 minuter så det passar perfekt som en daglig boost som ger dig inspiration och motivation för att göra dina drömmar till verklighet!
Kom ihåg att allt som finns har börjat som en tanke, en vision och därför är det viktigt att ta dina drömmar på allvar oavsett om det handlar om att laga en fantastisk måltid, ta dig till en vacker plats på jorden eller måla nästa Mona Lisa.
Dessutom! Nästa torsdag 23/5 kl 19 kan du träffa oss live och höra oss prata om
- Hypnos
- Breathwork
- Varför de två funkar så bra ihop
- Vad som gör att du lyckas med dina drömmar (Ledtråd: inte genom att jobba hårdare)
Här finns ljudspåret:https://audio.com/mattias-forssblad/audio/boosta-din-vision
Och livesessionen 23/5 kl 19 kommer du till här: https://us02web.zoom.us/j/85458069536?pwd=eGIzam5BalBhVG45T2NRRHZmN0RHdz09
Mötes-ID: 854 5806 9536
Lösenkod: 456795
Är du trött på att skjuta upp saker? Att känna dig oorganiserad och stressad? Att drömma om att förverkliga dina mål men inte riktigt komma igång? Då är 3-2-1 Kör vara programmet för dig!
(Psst! Ett fantastiskt erbjudande längst ner i inlägget)
3-2-1 Kör är ett onlineprogram som hjälper dig att sluta prokrastinera och bli mer produktiv. Genom en kombination av inspelade hypnossessioner, en workbook, meditationer, videos och annan inspiration får du verktygen du behöver för att ta kontroll över ditt liv och nå dina drömmar.
Varför hypnos?
Hypnos är något av det mest effektiva du kan ägna dig åt för att förändra negativa beteenden. Hypnos gör ditt undermedvetna mer mottagligt för nya idéer och tankar. Detta gör det möjligt att bryta gamla mönster och skapa nya, mer positiva vanor.
I 3-2-1 Kör får du:
4 inspelade hypnossessioner som hjälper dig att:
Identifiera och eliminera de bakomliggande orsakerna till din prokrastinering
Öka din motivation och fokus
Förbättra ditt självförtroende
Finna ditt Flow
En workbook med övningar och utmaningar som hjälper dig att fördjupa dig i materialet och omsätta det i praktiken
Meditationer, videos och annan inspiration som ger dig stöd och motivation på din resa
Ljudspår med affirmationer som är anpassade för användning både under dagen och när du ska sova.
3-2-1 Kör är programmet för dig som:
Vill sluta skjuta upp saker och börja leva ditt liv fullt ut
Vill bli mer produktiv och effektiv i ditt arbete eller studier
Vill förverkliga dina drömmar och mål
Vill stärka ditt självförtroende och din självkänsla
Är du redo att ta steget mot en mer produktiv och meningsfull tillvaro? Anmäl dig till 3-2-1 Kör idag!
Du kan lyssna och göra sessionerna när du vill, hur många gånger du vill, var du vill.
Fram till 6/3 2024 får du 50% rabatt på programmet med rabattkoden 321KÖR. Ange koden vid checkout när du signar upp på länken nedan:
I hypnos saktar hjärnvågorna ner och det pågår inte så mycket aktivitet som är kopplat till omvärlden utan fokus går inåt till dina inre upplevelser eller som jag tycker om att kalla det, din inre verklighet.
Jag har tittat på lite olika studier och jag blandar information från olika studier som både ser på hur hypnosstadiet påverkar hjärnan och hur hypnotiska suggestioner, alltså det hypnotisören säger, påverkar hjärnan.
Kortfattat kan man säga att hypnos och hypnotiska suggestioner påverkar de delarna av hjärnan som t ex styr fokus, problemlösning och beslutsfattande och även bildtänkande, självmedvetenhet, kroppskontroll och kontroll över känslor.
Hypnosen i sig gör kommunikationen mellan det medvetna och undermedvetna blir lättare. Det ökar medvetenheten och kontroll över inre fysiska processer och känslor. Fokus smalnar av.
Det är lättare att fokusera på en sak. Och många av mina klienter säger att det är som att omvärlden inte spelar nån roll för en stund, att det blir lättare att se närmare på och förstå känslor som annars kan vara svåra att närma sig t ex.
Du brukar också uppleva att kroppen känns mer avslappnad, tyngre eller lättare. Även utan att du får instruktionen att slappna av. För när ditt fokus ligger mer på din inre verklighet än den yttre så har kroppen mindre att göra och slappnar av och går in i viloläge ungefär och det är ofta därför man känner sig mer avslappnad.
Hypnotiska suggestioner kan påverka t ex hur du uppfattar färger, de förändrar hur du fattar beslut och det har nog mycket med ditt fokus och självmedvetenhet att göra. Många som annars har svårt att visualisera upplever hur bildtänkandet blir klarare och tydligare.
Du får lättare att acceptera och testa nya idéer och tankar, nya perspektiv på gamla minnen eller din självbild t ex. Det påverkar också autonoma funktioner som motivation, känslor, impulskontroll och hjärnans belöningssystem, något som annars är automatiskt och svårare att påverka i ett medvetet, tänkande tillstånd.
Det kan vi använda för att t ex ge en bra känsla och känna motivation när du fattar ett positivt beslut eller gör en förändring i rätt riktning.
Något som är en sån enorm fördel när man jobbar med terapi är att kunna gå tillbaka till händelser som varit traumatiska eller svåra känslomässigt och uppleva dem utan att gå in i samma känslomässiga mönster utan se klarare och med lite mer distans på dem.
Det är som att du kan välja hur du vill se på dem fr.o.m nu. Det underlättar helt klart för att kunna förändra sitt perspektiv eller lära sitt undermedvetna att det som hänt har hänt och att man kan lämna det bakom sig.
Det underlättar för att vara mer i nuet helt enkelt.
Jag tänker inte hålla dig på halster utan svaret kommer direkt:
Hypnoterapi är mycket effektivt jämfört med annan terapi. Jag tror att man i dagsläget kan räkna med ca 15-25 sessioner KBT som är det man oftast hänvisas till inom “vanliga” sjukvården.
Jag träffar mina klienter i genomsnitt 3-4 sessioner och tror att det ligger på ungefär samma siffror hos mina kollegor. Sen är det ju givetvis så att resultaten också beror på kemin och tilliten mellan klienten och hypnotisören och klientens öppenhet för förändring.
Men hur kan det komma sig att hypnoterapi är så effektivt? Många av de problem vi har med känslor, beteenden, tankar, självbild osv är inte logiska och medvetna. De går snarare på autopilot och vi är oftast omedvetna om dem. Dessa inlärda program finns i vårt undermedvetna vilket är det sinne man jobbar i med hypnoterapi.
Det jag också gör är att använda det undermedvetnas språk, bilder och känslor för att lättare skapa förändring. Så att fler delar av hjärnan kan kommunicera och sända signaler fram och tillbaka och självklart även med resten av kroppen. Om problemet finns i ditt undermedvetna ska vi inte använda det medvetna sinnets språk.
En studie som ofta citeras är den metastudie som Alfred Barrios gjorde 1970 som publicerades i American Health Magazine. Hypnoterapi jämfördes med psykoanalys, som inte används i så hög grad idag och Behavioral Therapy som är en föregångare till KBT. Han ville se hur många sessioner som krävdes för att nå framgång, alltså att bli fri från problemet eller lindra det avsevärt.
Studien visade att när det kom till psykoanalys blev 38% bättre efter 600 sessioner. Ja du hörde rätt. 600 sessioner.
Med BT blev 72% bättre efter 22 sessioner. Det är ju rätt bra eller?
När han studerade hypnoterapins effektivitet kom han fram till siffror som borde förändra sjuk-och friskvårdens inställning till terapi. Även samhälls-och landstingsekonomer borde se närmare på dessa siffror. Med hypnoterapi blev 93% bättre. 93%! Nästan alla fan i mig. Och lyssna nu. På 6 sessioner.
Nu har det ju hänt en del på 50 år så 6 sessioner är ändå ganska många sessioner för ett problem. Men fortfarande så är hypnoterapi oerhört effektivt.
Självhypnos är en kraftfull metod som används för att utforska och påverka det undermedvetna sinnet. Genom att använda självhypnos kan vi öppna dörren till vår inre verklighet och dra nytta av en rad fördelar. I detta inlägg kommer jag att gå närmare i på de olika fördelarna med självhypnos och hur det kan berika ditt liv.
Minskar stress och främjar avslappning: En av de tydligaste fördelarna med självhypnos är att det minskar stress och främjar avslappning. Genom att följa en vägledd självhypnossession kan du släppa taget om spänningar och bekymmer och uppnå en djup känsla av inre lugn. Detta kan bidra till att minska stressrelaterade symtom som huvudvärk, sömnbrist och spänningar i musklerna.
Förbättrar självförtroende och självkänsla: Självhypnos är ett fantastiskt verktyg för att stärka självförtroendet och självkänslan. Genom att installera positiva affirmationer och visualisera din framgångs kan du omprogrammera ditt undermedvetna och bygga en starkare tro på dig själv. Detta kan ge dig det självförtroende du behöver för att nå dina mål och övervinna utmaningar.
Underlättar personlig utveckling: Självhypnos öppnar dörren till vår inre värld och kan vara ett kraftfullt verktyg för personlig utveckling. Genom att utforska ditt undermedvetna sinne kan du identifiera och övervinna begränsande övertygelser och beteendemönster som kanske har hindrat dig tidigare. Genom att främja positiva förändringar kan självhypnos hjälpa dig att vara mer autentisk och komma närmare din fulla potential.
Hanterar smärta och främjar välbefinnande: Självhypnos har visat sig vara effektiv för att hantera smärta och främja fysiskt och emotionellt välbefinnande. Genom att lära dig att gå djupare in i ett avslappnat tillstånd kan du öka din tolerans för smärta och minska obehagliga symptom. Detta gör självhypnos till ett bra komplement till konventionell medicin för att hantera kronisk smärta och förbättra hälsan. Med mindre smärtat ökar det allmänna välbefinnandet enormt.
Främjar kreativitet och fokus: Genom att använda självhypnos kan du öppna upp dina kreativa kanaler och förbättra ditt fokus. Genom att släppa taget om distraktioner och komma i kontakt med ditt undermedvetna sinne kan du hitta nya lösningar på problem, öppna för kreativa idéer och förbättra din produktivitet. Självhypnos kan vara särskilt användbart för författare, konstnärer och alla som söker ökad kreativitet och mentalt fokus.
Självhypnos är en kraftfull metod som kan erbjuda en mängd fördelar för vår fysiska och mentala hälsa. Genom att minska stress, förbättra självförtroendet, underlätta personlig utveckling, hantera smärta och främja kreativitet kan självhypnos vara ett värdefullt verktyg för att förbättra vårt välbefinnande och uppnå våra mål. Utforska självhypnosens potential och öppna dörren till din inre värld – det finns ingen gräns för vad du kan uppnå.
Erbjudande: Självhypnoskurs 26:e augusti 10-16 Lär dig hur du optimerar ditt hypnostillstånd, ger dig själv kraftfulla suggestioner, och kommunicerar med ditt undermedvetna.
Kursen äger rum live på Ahtola&Co Storgatan 12 i Simrishamn.
Pris: 1195 kr
Maila info@ahtolavision.com eller fyll i Kontaktformuläret för att boka din plats!
I dagens snabbt tempo och konkurrensutsatta arbetsmiljö är det inte ovanligt att högpresterande karriärmänniskor kämpar med kontrollbehov, prestationsångest, imposter syndrome och stress. Dessa utmaningar kan vara överväldigande och begränsande för individens personliga och yrkesmässiga tillväxt. Som en hypnoterapeut specialiserad på högpresterande karriärmänniskor kan jag erbjuda en holistisk lösning för att hjälpa dig att släppa kontrollbehovet och uppnå en hållbar framgång. Låt oss utforska hur hypnoterapi kan vara nyckeln till att övervinna dessa hinder och frigöra ditt fulla potential.
Bli medveten om kontrollbehovet: Först och främst är det viktigt att förstå kontrollbehovets natur och hur det kan påverka ditt liv och arbete negativt. Som en högpresterande individ kanske du alltid strävar efter att ha fullständig kontroll över varje aspekt av ditt liv, vilket leder till överbelastning och stress. Genom hypnoterapi kan du få ökad medvetenhet om dina kontrolltendenser och lära dig att släppa taget om saker utan att kompromissa med din framgång.
Hantera prestationsångest: Prestationsångest är en vanlig följeslagare för ambitiösa individer som alltid strävar efter perfektion. Hypnoterapi erbjuder dig verktyg och tekniker för att hantera och minska prestationsångest. Genom att utforska och omprogrammera ditt undermedvetna sinne kan du bryta cykeln av självkritik och överdriven press på dig själv. Du kan lära dig att omfamna och dra nytta av din naturliga motivation utan att låta ångesten hindra dina framsteg.
Utmana imposter syndrome: Imposter syndrome, eller bluffsyndromet, är när du ifrågasätter din egen förmåga och känner dig som en bedragare trots att du har uppnått framgång. Detta kan leda till en konstant oro för att bli avslöjad som en bluff. Genom hypnoterapi kan du få insikt i de djupt rotade orsakerna till ditt imposter syndrome och omprogrammera ditt sinne för att stärka din självkänsla och självförtroende. Du kan befria dig från de negativa tankemönster som begränsar din potential och istället omfamna din äkta kompetens och framgång.
Stresshantering och balans: Att ständigt prestera kan ofta leda till överväldigande stress. Hypnoterapi erbjuder dig verktyg för att hantera stress och uppnå en balanserad livsstil. Genom att utforska avslappningstekniker och visualisering kan du lära dig att skapa inre frid och fokusera på det som verkligen betyder mest för dig. Hypnoterapi hjälper dig att återuppliva din energi och vitalitet samtidigt som du bygger upp uthållighet och motståndskraft.
Hypnoterapi kan vara den avgörande faktorn för att släppa kontrollbehovet och övervinna utmaningarna med prestationsångest, imposter syndrome och stress. Genom att arbeta med mig som en hypnoterapeut med stor erfarenhet av prestation, kontrollbehov och djupt inre arbete kan du skapa en förändring på ett djupare nivå och nå en hållbar framgång som bygger på en sund självbild och balans.
Släpp taget om kontrollen och låt hypnoterapin vara din väg till ett mer uppfyllande och produktivt liv.
High achievers eller högpresterande människor ser vi gärna upp till i vårt samhälle då de är nytänkande entreprenörer eller ledare som banar väg för innovation och lösningar.
Men baksidan med att vara högpresterande är att det ofta inte finns något mellanläge, det är av eller på, och då oftast på i full fart. Man är så fokuserad på målet att man glömmer själva fordonet, du själv, din mentala hälsa och din kropp.
Anledningen till att många high achievers, högpresterande väljer att använda hypnos och hypnoterapi är att de kan få en effektiv metod som går rätt in i kärnan av problemet och sänker stress, ger dig ett mer positivt mindset, stärker motivation och framför allt hjälper dig prioritera egenkärlek och återhämtning.
Hur funkar hypnos med högpresterande? Ofta har man en orealistisk bild av vad man klarar av och förväntningar från omvärlden. Jag hjälper dig att koda om dessa för att hjälpa dig att fokusera din energi där den behövs bäst. Istället för att bara fokusera på mål gör vi även klart vad som är syftet bakom målet. Lycka, stolthet, lugn, livsglädje.
Kontakta mig för att ta reda på hur jag kan hjälpa dig att prestera bättre, få fram mer av din potential och må bättre.
Oftast jobbar jag med high achievers/högpresterande och emetofobi men har stor erfarenhet av att möta människor med många olika problem och mål.
Här är några av de issues jag hjälpt klienter med: Scenskräck, prestationsångest, imposter syndrome, självkänsla, ätstörningar, ältande, hissfobi, stress, ocd, prokrastinering, anknytning, självförtroende, mindset kring pengar, rädsla för att tjäna pengar (!), sömnproblem, sömngång, ångest, tidigare liv, för tidig utlösning, sexuella trauman, självsabotage, relationsproblem, aggression, egenvärde, ptsd, alkoholmissbruk, sjukhusskräck, ibs, kontrollbehov, tvångstankar, ilska, självkännedom, fokus, attraktionslagen, manifestationer, våga synas, framtidsvisualisering och jag skulle kunna fortsätta ett tag till.
Kort sagt, är du villig att göra arbetet så kan förändringar ske snabbt och djupgående. Detta är terapi för dig som vill ta fram din potential och bli mer autentisk och självsäker.
Contact me: dan.ahtola@gmail.com