"Vadå funkar hypnos?"

Jag lyssnade nyligen på en kommersiell radiokanal. En av programledarna har använt hypnos för att sluta snusa. Hon skulle på fest och kände en oro för att sammanhanget och alkoholen skulle få henne att falla tillbaka i snusandet. Inslaget presenterades med fraser som: “Kommer hypnosen funka?” “Kan hypnosen klara av snussuget?”.

Låt oss göra en sak klar: Hypnotisören eller hypnosen som tillstånd har inte ett ansvar att “få dig” göra något eller “funka” för dig. DU har ansvaret. Vad hypnotisören gör är att visa dig möjligheterna att du genom nya perspektiv och nytt tänkande SJÄLV ändra vanor. Du har kontrollen över ditt sinne, ditt tänkande och dina handlingar. Du har ansvar att göra något åt de undermedvetna programmeringar som inte ligger i linje med din högsta tanke om dig själv. Att lägga ansvaret på att du dricker eller att hypnosen “inte funkar” om du faller tillbaka till rökning eller snusande är att förminska dig själv och skjuta bort ansvaret.

Du måste för det första ta ansvar för dina egna val. För det andra måste du vara motiverad till förändring. Det tredje är en tillit till processen och din egen förmåga att stå upp för dig själv.

Dessa tre punkter gäller för alla sorters förändringar du vill göra i undermedvetna vanor. Det är också detta som en hypnoterapeut hjälper dig att ta fram och stärka för att du själv ska kunna genomföra positiva förändringar med en hypnoterapeut som vägledare eller coach.

hypnos-dan-ahtola.jpg

Hypnos är inget för dig som vill att någon annan ska fixa problemet åt dig. Hypnoterapi är ett väldigt starkt och effektivt verktyg för dig som är redo att ta ansvar för dig själv, skapa förändringar till det bättre och är redo att leva ett liv som motsvarar din vision av dig själv.

Ett tillägg: Jag sysslar själv inte med tobaksavvänjning utan rekommenderar dig att kontakta Maria Fredholm som har mycket erfarenhet och många referenser från tidigare snusare och rökare.

Kontakta Dan Ahtola om du är intresserad av att ha hjälp av en hypnoterapeut specialiserad på självkänsla, självförtroende, prestation och prestationsångest, kontrollbehov, scenskräck, attraktionslagen, framgångsrika mindset och personlig utveckling.

Äntligen förstod jag...

Man kan tycka att efter över fem år och tusentals terapitimmar borde ha en glasklar förklaring av vad jag faktiskt gör. Det har jag haft många gånger men likt allt som utvecklas, expanderar och förbättras så förändras den. Hypnoterapi och attraktionslagen är tydliga ord men hur förklarar man dem förståeligt på djupet?

Tidigare i år snubblade jag över den här videon med Bruce Lipton, författare till Biology of Belief där han i London Real ger en mycket bra förklaring till hur inlärningar, beteenden, fobier, undermedvetna tankar och känslor fungerar. Äntligen fick jag en glasklar bild av vad det är jag gör tillsammans med mina klienter. Vi programmerar in nya, positiva tankemönster, nya mentala vanor som tar dig närmare din vision.

Var i livet stöter du på hinder? Kan du identifiera det så hittar du felaktiga programmeringar. Dem kan jag hjälpa dig omvandla och installera program som stöder din perfekta bild av dig själv.

Hör av dig för att veta mer! Obs! Nu kan du också boka tid i Malmö och via Skype!

Du är här för att förstå dig själv. Inte för att bli förstådd av andra.

Du ska veta att förändring är möjligt. Du behöver inte nöja dig med “good enough”. De flesta av oss lever efter gamla inprogrammerade “sanningar” som påverkar hur vi reagerar och tänker. Du är just nu på väg att upptäcka att du själv kan besluta vad som är sant och rätt för dig. Oavsett vad andra människor eller samhället anser.

Du är inte din fiende. De hämmande rädslor du bär på finns där för att skydda dig mot en oftast inbillad fara. De har alltid funnits där för att skydda dig när du inte förstått. Insikt och medvetenhet leder dig på rätt väg för att kunna omvandla energi och rikta den mot det du vill ha, göra, känna och vara.

Du är här för att förstå dig själv. Inte för att bli förstådd av andra. Ofta kretsar våra liv kring att behaga vår omvärld på ett eller annat sätt. Val vi gör präglas av vad som förväntas av oss utifrån den sociala kontext vi befinner oss i. Men vad vill vi om vi frågar inåt, vad får våra hjärtan sjunga? Hur blir vi trygga nog att våga känna efter, att våga stå kvar i vår egen längtan och välja utefter det. Vi är ämnade för lycka, livet behöver inte vara en kamp men valet är ditt och kan bara bli till om du vågar släppa taget om konstruktionerna och luta dig in mot din egen kärna.

Hur du håller balansen

Man kan föreställa sig det mänskliga livet som en form av balansgång. Att målet är att inte falla utan att hålla balansen då en perfekt balans är ett mycket tillfredsställande tillstånd. Om vi tänker oss att på ena sidan finns minus och andra sidan plus. Minus kan vara rädsla, sorg, ego eller hat. Plus är kärlek, lycka välbefinnande eller ljus. 

Om man under balansgången märker att man dras åt ett av hållen är det naturligt att räta upp sig eller kompensera för att återställa balansen. Om ens tillstånd blir alldeles för egostyrt eller negativt krävs en viss form av handling för att väga tillbaka mot en sundare balans. Om tillståndet befinner sig “för mycket” på plussidan förlorar man kontakten med balansen och anledningen, kontrasten till att man väger mot plussidan. Därför skapas en reaktion som gör att man går in mer mot mitten.

coacha ahtola


Att befinna sig stilla i mitten är ett tillstånd att eftersträva. Det är tomheten, tystnaden och stillheten mellan tankar eller andetag. Men det är dock mer av ett ickefysiskt tillstånd som främst används för återhämtning och läkning. Det är inte balansen, det är bara stillheten. Balansen uppnås genom svängningar fram och tillbaka. Genom att du agerar för att inte falla för långt in i endera sidan upprätthåller du balansen, du skapar själv balans  och det är det som är balans i livet. Svängningarna fram och tillbaka. Hur vi pendlar mellan kontraster och aldrig är stilla en längre stund. Du agerar för att skapa balans.

Alltså, det enda sättet att kunna ha balans är genom att kompensera för någon form av obalans. För att kunna ta dig framåt i balansgången och komma någonstans måste du försätta dig ur balans genom att ta steg framåt och sträva efter att komma någonstans. Annars blir du bara stilla och kommer ingenstans.

Uppskatta svängningarna, obalansen och kontrasterna som ständigt får dig att sträva mot utveckling, expansion och framgång.

Vad matar du ditt undermedvetna med?

Den som är medveten om sin kost och hälsa äter inte det som är giftigt. Man minskar sitt sockerintag, dricker inte mycket alkohol, ser till att det man äter innehåller rätt näring för sin kropp. Gör detsamma med din hjärna. Se vad det är du matar ditt undermedvetna med. Varifrån kommer dina intryck? Vad ser du på för program på tv? Vad läser du om i tidningen? Hur uppfattar du världen och verkligheten enligt dessa källor? Det undermedvetna skiljer inte på fantasi och verklighet. Det du upplever och tänker på allra mest uppfattar det undermedvetna som sant. Ser du och tänker du på konflikter, oro och våld i världen uppfattar du undermedvetet som att det är sant, som att världen ser ut på det viset. Det undermedvetna kommer också att reagera utefter det för att skydda dig från yttre hot genom att skapa en stress eller rädsla.

Grunden i attraktionslagen är att det du tänker allra mest på skapas det mer av i din fysiska verklighet. Ligger ditt fokus på konflikt, rädsla, brist och motstånd så är det vad som kommer manifesteras.

Se till att de intryck du får och de tankar och känslor du har är hälsosamma, lätta, näringsrika och känns bra. Se över dina källor för information. Vad pratar människor om i din omgivning? Är nyhetsprogram och tidningar mest intresserade av vad som är fel i världen? Då borde du nog sluta konsumera den sortens intryck.

Precis som att du lägger om din kost och utesluter vissa produkter för att de skadar din kropp bör du lägga om ditt intag av information och utesluta det som ger skapar oro. Vilka människor får dig att må bra och är optimistiska och stöttande? Skapar de ljusa tankar och känslor hos dig? Välj de intryck som skapar mer flow i din vardag. Fokusera på det som hjälper dig att manifestera det du vill ha.


Kommunicera med din inre chef

Jag pratar ofta om vårt undermedvetna sinne. Med mina klienter, med min fru, med mig själv och alla andra som orkar lyssna. Om jag vill förändra sättet jag tänker eller känner så är det det undermedvetna som jag går till. Där finns känslorna, fantasin och kreativiteten, det abstrakta tänkandet. Allt du gör automatiskt, känner, tänker, reagerar. Alla dina automatiska programmeringar finns i ditt undermedvetna. Där finns dina minnen lagrade, även de du inte minns.

När du vill åstadkomma förändring i dina vanor, tankar eller känslor så ska du gå in i det undermedvetna och kommunicera med det t ex genom hypnos, autosuggestion eller meditation. Det är där som förändringen sker. Det medvetna sinnet gillar ju teori och logik medan det undermedvetna är bäst på kännande och görande. För att vi bättre ska kunna förstå det undermedvetna, föreställ dig:

Du kommer till en arbetsplats, låt oss säga en fabrik. Du ser att det behövs en förändring. Något fungerar inte som det ska och det kan bli bättre. Om du går fram till en arbetare på golvet och försöker förändra något kan följande ske. Hen har inte mandat att förändra eller vet inte hur det ska ske. Kanske inte heller är tillräckligt motiverad/bryr sig inte tillräckligt. Eventuellt undrar denne vad belöningen är för för att ens försöka. Dessutom finns det flera andra på golvet som också måste övertygas för att kunna få saker att hända. Känns som att vi ror motströms, eller hur?

Om vi då istället går direkt till chefen på fabriken kan vi övertyga denne om att förändringen är nödvändig för att t ex: De skulle tjäna mer pengar, arbetet skulle bli snabbare och effektivare, arbetarna skulle trivas bättre och därmed sjukkostnader minska. Chefen har mycket att vinna på förändringen och kan genomdriva den, helt enkelt för att chefen bestämmer vad eller hur man gör på fabriken.

Du är fabriken och det undermedvetna är chefen. Vill du förändra något hos dig själv, gå till chefen, motivera din inre chef och se till att få saker gjorda. Fantastiska resultat väntar.

Som alla framgångsrika ledare bör du känna tillit till att chefen kommer få jobbet gjort. Stå inte över axeln och försök kontrollera. Slappna av, ha kul, må bra och lita på att det du beslutat dig för kommer realiseras.

ledarskap-flow-coaching



Prova på. Känn efter.

Oavsett vilken metod som används är vi övertygade om att det är samspelet mellan klient och terapeut/coach som är fundamentet till din positiva förändring. Om båda är övertygade om att förändringen kommer ske så är det bara en tidsfråga tills det sker.

Vi vill att du ska känna dig helt trygg med att anlita oss för att hjälpa dig nå dina mål, förändra tanke-och beteendemönster och komma närmare din vision. Därför kan du boka en gratis provsession på 45 min där vi pratar om vad du vill göra, om flow och gör några övningar för att stärka dig i ditt val. Känns det rätt så går vi vidare och bokar in dig för att påbörja förändringsarbetet. Känns det inte rätt finns det ingen press på dig, vi kommer vara överens om det.

Vi får de allra flesta kunderna via rekommendationer. Har du varit hos oss tidigare och är nöjd med ditt resultat? Tipsa gärna en vän om detta erbjudande så vore vi väldigt tacksamma.

FLOW

Det perfekta tillståndet för prestation, kreativitet, förändring och glädje. Allt funkar, tid och rum är inte längre viktigt, du är helt i nuet fokuserad på det du gör nu. Jag behöver väl inte förklara närmare varför vi använder flow i vår terapi och coaching?

När man googlar Flow så kommer man finna tips på hur man uppnår detta tillstånd. Tips som mer eller mindre sätter upp hinder. Du måste avsätta tid, får inte bli störd, måste koncentrera dig rätt, inte låta andra tankar störa för då försvinner flowet. Du måste öva för att det ska bli rätt för om det inte blir rätt så kommer du ju aldrig komma till den där underbara platsen där du blir fri från stress, uppnår själslig frid, ser och tänker klarare. Eller?

Att behöva "klara av" massa steg och prestera rätt för att hamna i flow skulle kunna beskrivas som motsatsen till flow. Flow är avsaknad av press och måsten. Jag ska ge dig mitt allra lättaste tips om du vill vara mer i ditt flow. Släpp allt motstånd och lita på att flowet kommer till dig. Inte bara lita på det, ta det för givet och förvänta dig att när du gör något som du tycker om så hamnar du i ditt flow automatiskt, du behöver inte göra nåt.

Istället för att vänta på flow för att kunna skapa - Börja skapa och låt flowet komma till dig. Släpp pressen på dig själv. Gör det du vill göra för att du vill, för att det ger dig glädje.

Fråga inte Hur du ska komma in i ditt Flow utan Varför du vill vara i ditt Flow och lägg märke till hur energin skiftar.

Vill du ha hjälp med skapandet av din verklighet och komma närmare din vision? Tveka inte på att kontakta Ahtola Visionsbyrå och boka en coachingsession. Är du ännu inte helt säker att det är rätt för dig? Boka en gratis provsession och känn efter.

Tänk om

Som hypnotisör har jag uppgiften att förändra tankemönster, hjälpa människor till mer kontroll och givetvis att må bättre. Det finns olika tekniker för att uppnå detta som passar olika klienter. Ibland talar jag direkt till det undermedvetna och gör överenskommelser, vi jobbar mycket med att visualisera, känna och stärka det kommande resultatet och det kan även vara så att vi går tillbaka till händelsen som ligger till orsak för beteendet. Jag har lärt mig mycket av min lärare Jack Johansen. Är du intresserad av att jobba med hypnos kolla in hans utbildning på www.hypnos-hypnoterapi.se/ Det är utan tvekan Sveriges bästa hypnosutbildning.

Hypnos är i sig inte ett tillstånd där problemen som löser sig själva. Det är just ett tillstånd och är sällan terapeutiskt i sig. Det är vad man gör under hypnosen som skapar skillnad och resultat. Jag har tagit på mig att skapa resultat för klienten. Hur det sker är mindre intressant. Man kan lära sig att genom regression kan man lösa upp mängder av negativ energi som ligger lagrat i minnet och alla terapeuter som jobbar med regression vet hur kraftfullt det kan vara. Det kan handla om att förändra känslor och beteenden som varit med ända sedan spjälsängen.

För en vecka sedan jobbade jag med en terapeut som också använder regression. Han hade ett beroende som han fann svårt att släppa och var inte säker på att han innerst inne ville men visste att han behövde sluta. Normalt hade jag bett klienten återkomma när han var redo men i och med att vi brukar hjälpa varandra såg jag det som intressant att se vad vi kunde göra. Han var övertygad om att suget berodde på och härstammade ifrån barndomen, att han använde det som en slags tröst, en napp. Det är inte helt ovanligt så den tanken köper jag. Problemet i just detta fallet skulle dock kunna vara att klienten är så kompetent gällande regression att han bär på en övertygelse att vi skulle behöva gräva djupt i barndomen, hitta den primära händelsen och komma till en slags uppgörelse mellan det inre barnet och mamman. Kort sagt att beteendet sitter djupt rotat och kan vara svårt att lösa upp. Finns den övertygelsen skulle den faktiskt kunna vara i vägen för lösningen. Istället för regression ställde jag klienten inför några tankar som utmanade de gamla tankesätten:

  • Tänk om det inte är ett djupt rotat beteende utan bara en dålig vana.

  • Tänk om du tycker om din “dåliga vana” och hittar på ursäkter för att kunna fortsätta.

  • Tänk om vi kunde byta plats på några ord. Vilja fortsätta och Tvingas sluta. Tvingas fortsätta och Vilja sluta.

  • Tänk om det är du själv som sätter käppar i hjulet för lösningen och friheten.

  • Tänk om det är så lätt.

Klienten var medveten om att hans Ego inte tyckte om den sista meningen. Egot vill att det ska vara svårt och problematiskt för att kunna vara betydelsefull, väsnas och få uppmärksamhet. Det skapar ältande tankar och ett ständigt oväsen i huvudet istället för den stillhet och tystnad vi egentligen mår bäst av. Egot livnär sig på omvärlden och dess reaktioner. Genom frihet från tanke och närvaro i Nu svälter vi ut det.

attraktionslagen.jpeg

När jag bad klienten föreställa sig de tankarna, möjligheten att det skulle kunna vara enkelt uppstod en tydlig förvirring. Egot utmanades. Jag upprepade envist de ifrågasättande tankarna och försökte förvirra och överbelasta det medvetna tänkandet och egot. Jag var också tydlig med att jag inte påstod mig ha rätt utan bara ställde frågor vilket gör att egot inte får något att kämpa emot, jag ger det inget motstånd och därmed ingen energi.

Vår slutsats för sessionen var att ifall han kunde se på snusen, känna efter och verkligen vilja ha den för sin njutnings skull så skulle han fortsätta. Fanns det något som inte kändes rätt bad jag honom välja bort den. Ifall han ville.

Det är en stor skillnad i orden Vilja och Behöva. Jämför Jag vill träna och Jag behöver träna. Vill har sin grund i lust och positivitet och ger inget motstånd. Behöver antyder ett tvång. Ingen tycker om att bli tvingad. När vi ser på våra mål är det viktigt att lägga märke till vilket språk vi använder. Lägger du märke till att du använder Behöver, testa att byta ut det mot Vill och se vad som händer med den meningen. Känn efter vad som händer med din avsikt. Det är inte meningen att livet ska vara en kamp. Livet ska kännas bra. Så enkelt kan det vara. Även om egot inte alltid håller med.

/Dan

Ut ur buren

Jag vill berätta om en speciell session förra veckan. Speciell inte bara för mig utan för klienten. Hon kommer givetvis förbli anonym då vårt arbete sker under tystnadsplikt och vi värderar våra klienters trygghet och integritet.

Det här är en klient som kommit till mig flera gånger av olika orsaker. Det är vanligt. Man upptäcker att hypnos är väldigt effektivt när det kommer till att eliminera gamla beteendemönster som varit till hjälp tidigare men inte längre behövs. Mer om hur de varit till hjälp längre fram.

Det är oftast en steg-för-steg-process. Man tar sig inte nedför en trappa i ett steg, ja eller ett hopp snarare. När man upptäcker hur enkelt det kan vara att bli av med ett felaktigt fokus som t ex en rädsla eller oro väcks ett intresse för vad man mer kan göra, ofta när det kommer till prestation, målsättning och motivation. När man tar bort programmeringar som tagit mycket energi finns utrymme för utveckling och att göra det som funkar bra ännu bättre. Eller utrymme för stillhet i sinnet.

Vi hade i alla fall jobbat både med att ta bort blockeringar och plocka fram styrkorna hon behövde vid ett tillfälle där hon skulle prestera. Vi rensar bakåt och bygger framåt. I den processen jobbar vi inte enbart med hypnos utan även coaching där vi formar en strategi för arbetet och även utbildar klienten om hur sinnet fungerar och vad som händer inom oss och i hjärnan när vi skiftar fokus. Vi gör framsteg fram tills den senaste sessionen där jag upplever att klienten är redo för en större förändring. Man skulle kunna beskriva det som att hon är redo för att levla upp, som ungdomen säger.

hypnos-lås.jpeg

Hon beskriver en känsla av att vara låst, bakom en barriär och om hon bara kunde bryta den barriären skulle hon kunna rikta sin energi för att åstadkomma mer, nå fler mål lättare och ta sig bortom tidigare gränser. I hypnos är det väldigt lätt att känna den barriären och i det här fallet även att ta bort den. Jag bad henne helt enkelt att sätta den vid sidan om kroppen istället. När hon kan observera den utan att bedöma eller värdera den kommer klienten till insikt om att den har varit ett skydd för henne. Hon har ett händelserikt liv bakom sig där hon enligt egen utsago varit mer eller mindre gränslös. Låsningen kom till för att skydda henne från de följder som kom av ett gränslöst leverne. Hon kunde nu se blockeringen, barriären, skyddet som en vit plastfigur bredvid. Som ler. Den är stolt över henne. Stolt över att hon inte längre behöver honom (som hon kallade den), stolt över att hon funnit en starkare, mer positiv känsla som fungerar bättre och samtidigt gör henne fri. Det hon känner är sin egen stolthet och lättnad över att hon går vidare och släpper taget.

Jag är övertygad om att det undermedvetna aldrig vill oss illa, tvärtom det har vårt välmående i fokus. För att skydda oss mot det som uppfattas som hot kan det undermedvetna skapa känslor eller beteenden som uppfattas som negativa men som djupt inne har de ett enda syfte. Att du ska må bra.

När klienten ville nå sina mål, ta sig över gränser uppfattade det undermedvetna det som att hon upprepade det tidigare gränslösa beteendet och skyddet satte in med full kraft.

Och vet ni vad? Det funkade perfekt. Hon kunde inte spränga gränser utan blev låst, stilla, satt i soffan och käkade choklad istället för att göra det hon ville göra. Det undermedvetna var övertygat om att gränslös var ett hot och stoppade det, effektivt och resolut.

Vi jobbar med den nya positiva känslan, förstärker den, lär henne att använda den på bästa sätt. Det blir en mycket stark upplevelse. Motståndet mot att nå resultat är helt borta och hon känner sig väldigt fri. Hon upplever att hon inte längre behöver uppnå några mål därför att hon redan känner vad hon vill känna. Hon har redan en stark upplevelse av frihet, lycka, lugn och styrka. Det är en viktig del av processen vi arbetar med när det gäller att nå ett mål. Att inte behöva nå målet. Att behöva nå målet innebär att vi jagar det, vi vill tvinga fram ett resultat. Skifta istället fokus från att du behöver nå ett mål till att du vill nå ett mål. Nej jag behöver inte få min bok publicerad men jag vill det. Jag behöver inte ha en Tesla. Men jag vill ha en Tesla. Jag behöver inte vara framgångsrik i mitt företag men jag vill. För det känns bra.

När motståndet är borta är du mycket mer mottaglig för att låta det du vill ha komma till dig. Du attraherar det genom att fokusera klart på det du vill ha utan motstånd och motsträviga tankar på tvivel eller om du förtjänat det. Ju klarare du fokuserar på det du vill ha, känna eller göra desto lättare kommer det till dig. Det är så attraktionslagen fungerar.

Tillståndet utan motstånd, där du bara är, som det så populärt heter, drar dina önskningar till dig och låter dem manifesteras utan att du behöver jaga dem. Ingen gillar ju att bli jagad eller hur? Så jaga inte det du vill ha, det du tycker om. Var närvarande i dig själv och i nuet och se hur det kommer till dig så som du bett om. Be om det du vill ha, tillåt det komma till dig och känn tacksamhet och glädje för allt fantastiskt du har i ditt liv.