Vad händer i hjärnan i hypnos?

Vad händer i hjärnan när du är i hypnos?

I hypnos saktar hjärnvågorna ner och det pågår inte så mycket aktivitet som är kopplat till omvärlden utan fokus går inåt till dina inre upplevelser eller som jag tycker om att kalla det, din inre verklighet.

Jag har tittat på lite olika studier och jag blandar information från olika studier som både ser på hur hypnosstadiet påverkar hjärnan och hur hypnotiska suggestioner, alltså det hypnotisören säger, påverkar hjärnan.

Kortfattat kan man säga att hypnos och hypnotiska suggestioner påverkar de delarna av hjärnan som t ex styr fokus, problemlösning och beslutsfattande och även bildtänkande, självmedvetenhet, kroppskontroll och kontroll över känslor. 

Hypnosen i sig gör kommunikationen mellan det medvetna och undermedvetna blir lättare. Det ökar medvetenheten och kontroll över inre fysiska processer och känslor. Fokus smalnar av. 

Det är lättare att fokusera på en sak. Och många av mina klienter säger att det är som att omvärlden inte spelar nån roll för en stund, att det blir lättare att se närmare på och förstå känslor som annars kan vara svåra att närma sig t ex.

Du brukar också uppleva att kroppen känns mer avslappnad, tyngre eller lättare. Även utan att du får instruktionen att slappna av. För när ditt fokus ligger mer på din inre verklighet än den yttre så har kroppen mindre att göra och slappnar av och går in i viloläge ungefär och det är ofta därför man känner sig mer avslappnad.

Hypnotiska suggestioner kan påverka t ex hur du uppfattar färger, de förändrar hur du fattar beslut och det har nog mycket med ditt fokus och självmedvetenhet att göra. Många som annars har svårt att visualisera upplever hur bildtänkandet blir klarare och tydligare. 

Du får lättare att acceptera och testa nya idéer och tankar, nya perspektiv på gamla minnen eller din självbild t ex. Det påverkar också autonoma funktioner som motivation, känslor, impulskontroll och hjärnans belöningssystem, något som annars är automatiskt och svårare att påverka i ett medvetet, tänkande tillstånd.

Det kan vi använda för att t ex ge en bra känsla och känna motivation när du fattar ett positivt beslut eller gör en förändring i rätt riktning.

Något som är en sån enorm fördel när man jobbar med terapi är att kunna gå tillbaka till händelser som varit traumatiska eller svåra känslomässigt och uppleva dem utan att gå in i samma känslomässiga mönster utan se klarare och med lite mer distans på dem. 

Det är som att du kan välja hur du vill se på dem fr.o.m nu. Det underlättar helt klart för att kunna förändra sitt perspektiv eller lära sitt undermedvetna att det som hänt har hänt och att man kan lämna det bakom sig.

Det underlättar för att vara mer i nuet helt enkelt.

Så här övervinner du prestationsångest med hypnoterapi

Prestationsångest kan vara en utmaning för alla som strävar efter att göra sitt bästa på jobbet, i skolan eller i andra delar av livet. Även om det är normalt att känna en viss nervositet inför en stor uppgift, kan prestationsångesten bli så allvarlig att den hindrar oss från att uppnå våra mål och drömmar. Men det finns ett effektivt sätt att hantera detta problem - hypnoterapi.

Hypnoterapi är en terapeutisk teknik som använder hypnos för att hjälpa dig att slappna av, släppa spänningar och fokusera på positiva tankar och känslor. Genom att hjälpa dig att få tillgång till ditt undermedvetna sinne, kan hypnosterapi hjälpa dig att identifiera och övervinna de begränsande övertygelser och negativa tankemönster som orsakar din prestationsångest.

Här är några sätt som hypnos kan hjälpa dig att övervinna din prestationsångest:

1. Släppa negativa tankar och övertygelser - Genom att använda hypnotiska tekniker kan en hypnosterapeut hjälpa dig att släppa negativa tankar och övertygelser som hindrar dig från att utföra ditt bästa.

2. Fokusera på positiva känslor och tankar - Hypnosterapi kan hjälpa dig att fokusera på positiva känslor och tankar som kan öka ditt självförtroende och motivation.

3. Lär dig att slappna av och hantera stress - Genom att använda avslappningstekniker kan en hypnoterapeut hjälpa dig att släppa spänningar och hantera stress, vilket kan minska prestationsångesten.

4. Visualisera framgång - Hypnosterapi kan hjälpa dig att visualisera dig själv att lyckas med den uppgift som orsakar din prestationsångest. Genom att visualisera framgång kan du öka ditt självförtroende och öka dina chanser att lyckas.

5. Skapa nya tankemönster - Hypnosterapi kan hjälpa dig att skapa nya positiva tankemönster som kan hjälpa dig att hantera din prestationsångest på ett bättre sätt i framtiden.

Prestationsångest kan hindra oss från att nå våra mål och drömmar. Men med hjälp av hypnoterapi kan du övervinna denna begränsande känsla och uppnå det du vill. Om du lider av prestationsångest, visst är det hög tid att boka en hypnoterapisession idag för att komma vidare mot ditt mål och för att skapa ett mer positivt sinne?

Eller så fortsätter du bara att vänta…

Är du en high achiever?

High achievers eller högpresterande människor ser vi gärna upp till i vårt samhälle då de är nytänkande entreprenörer eller ledare som banar väg för innovation och lösningar.

Men baksidan med att vara högpresterande är att det ofta inte finns något mellanläge, det är av eller på, och då oftast på i full fart. Man är så fokuserad på målet att man glömmer själva fordonet, du själv, din mentala hälsa och din kropp.

Anledningen till att många high achievers, högpresterande väljer att använda hypnos och hypnoterapi är att de kan få en effektiv metod som går rätt in i kärnan av problemet och sänker stress, ger dig ett mer positivt mindset, stärker motivation och framför allt hjälper dig prioritera egenkärlek och återhämtning.

Hur funkar hypnos med högpresterande? Ofta har man en orealistisk bild av vad man klarar av och förväntningar från omvärlden. Jag hjälper dig att koda om dessa för att hjälpa dig att fokusera din energi där den behövs bäst. Istället för att bara fokusera på mål gör vi även klart vad som är syftet bakom målet. Lycka, stolthet, lugn, livsglädje.

Kontakta mig för att ta reda på hur jag kan hjälpa dig att prestera bättre, få fram mer av din potential och må bättre.