"Vadå funkar hypnos?"

Jag lyssnade nyligen på en kommersiell radiokanal. En av programledarna har använt hypnos för att sluta snusa. Hon skulle på fest och kände en oro för att sammanhanget och alkoholen skulle få henne att falla tillbaka i snusandet. Inslaget presenterades med fraser som: “Kommer hypnosen funka?” “Kan hypnosen klara av snussuget?”.

Låt oss göra en sak klar: Hypnotisören eller hypnosen som tillstånd har inte ett ansvar att “få dig” göra något eller “funka” för dig. DU har ansvaret. Vad hypnotisören gör är att visa dig möjligheterna att du genom nya perspektiv och nytt tänkande SJÄLV ändra vanor. Du har kontrollen över ditt sinne, ditt tänkande och dina handlingar. Du har ansvar att göra något åt de undermedvetna programmeringar som inte ligger i linje med din högsta tanke om dig själv. Att lägga ansvaret på att du dricker eller att hypnosen “inte funkar” om du faller tillbaka till rökning eller snusande är att förminska dig själv och skjuta bort ansvaret.

Du måste för det första ta ansvar för dina egna val. För det andra måste du vara motiverad till förändring. Det tredje är en tillit till processen och din egen förmåga att stå upp för dig själv.

Dessa tre punkter gäller för alla sorters förändringar du vill göra i undermedvetna vanor. Det är också detta som en hypnoterapeut hjälper dig att ta fram och stärka för att du själv ska kunna genomföra positiva förändringar med en hypnoterapeut som vägledare eller coach.

hypnos-dan-ahtola.jpg

Hypnos är inget för dig som vill att någon annan ska fixa problemet åt dig. Hypnoterapi är ett väldigt starkt och effektivt verktyg för dig som är redo att ta ansvar för dig själv, skapa förändringar till det bättre och är redo att leva ett liv som motsvarar din vision av dig själv.

Ett tillägg: Jag sysslar själv inte med tobaksavvänjning utan rekommenderar dig att kontakta Maria Fredholm som har mycket erfarenhet och många referenser från tidigare snusare och rökare.

Kontakta Dan Ahtola om du är intresserad av att ha hjälp av en hypnoterapeut specialiserad på självkänsla, självförtroende, prestation och prestationsångest, kontrollbehov, scenskräck, attraktionslagen, framgångsrika mindset och personlig utveckling.

Äntligen förstod jag...

Man kan tycka att efter över fem år och tusentals terapitimmar borde ha en glasklar förklaring av vad jag faktiskt gör. Det har jag haft många gånger men likt allt som utvecklas, expanderar och förbättras så förändras den. Hypnoterapi och attraktionslagen är tydliga ord men hur förklarar man dem förståeligt på djupet?

Tidigare i år snubblade jag över den här videon med Bruce Lipton, författare till Biology of Belief där han i London Real ger en mycket bra förklaring till hur inlärningar, beteenden, fobier, undermedvetna tankar och känslor fungerar. Äntligen fick jag en glasklar bild av vad det är jag gör tillsammans med mina klienter. Vi programmerar in nya, positiva tankemönster, nya mentala vanor som tar dig närmare din vision.

Var i livet stöter du på hinder? Kan du identifiera det så hittar du felaktiga programmeringar. Dem kan jag hjälpa dig omvandla och installera program som stöder din perfekta bild av dig själv.

Hör av dig för att veta mer! Obs! Nu kan du också boka tid i Malmö och via Skype!

Du är här för att förstå dig själv. Inte för att bli förstådd av andra.

Du ska veta att förändring är möjligt. Du behöver inte nöja dig med “good enough”. De flesta av oss lever efter gamla inprogrammerade “sanningar” som påverkar hur vi reagerar och tänker. Du är just nu på väg att upptäcka att du själv kan besluta vad som är sant och rätt för dig. Oavsett vad andra människor eller samhället anser.

Du är inte din fiende. De hämmande rädslor du bär på finns där för att skydda dig mot en oftast inbillad fara. De har alltid funnits där för att skydda dig när du inte förstått. Insikt och medvetenhet leder dig på rätt väg för att kunna omvandla energi och rikta den mot det du vill ha, göra, känna och vara.

Du är här för att förstå dig själv. Inte för att bli förstådd av andra. Ofta kretsar våra liv kring att behaga vår omvärld på ett eller annat sätt. Val vi gör präglas av vad som förväntas av oss utifrån den sociala kontext vi befinner oss i. Men vad vill vi om vi frågar inåt, vad får våra hjärtan sjunga? Hur blir vi trygga nog att våga känna efter, att våga stå kvar i vår egen längtan och välja utefter det. Vi är ämnade för lycka, livet behöver inte vara en kamp men valet är ditt och kan bara bli till om du vågar släppa taget om konstruktionerna och luta dig in mot din egen kärna.

Hur du håller balansen

Man kan föreställa sig det mänskliga livet som en form av balansgång. Att målet är att inte falla utan att hålla balansen då en perfekt balans är ett mycket tillfredsställande tillstånd. Om vi tänker oss att på ena sidan finns minus och andra sidan plus. Minus kan vara rädsla, sorg, ego eller hat. Plus är kärlek, lycka välbefinnande eller ljus. 

Om man under balansgången märker att man dras åt ett av hållen är det naturligt att räta upp sig eller kompensera för att återställa balansen. Om ens tillstånd blir alldeles för egostyrt eller negativt krävs en viss form av handling för att väga tillbaka mot en sundare balans. Om tillståndet befinner sig “för mycket” på plussidan förlorar man kontakten med balansen och anledningen, kontrasten till att man väger mot plussidan. Därför skapas en reaktion som gör att man går in mer mot mitten.

coacha ahtola


Att befinna sig stilla i mitten är ett tillstånd att eftersträva. Det är tomheten, tystnaden och stillheten mellan tankar eller andetag. Men det är dock mer av ett ickefysiskt tillstånd som främst används för återhämtning och läkning. Det är inte balansen, det är bara stillheten. Balansen uppnås genom svängningar fram och tillbaka. Genom att du agerar för att inte falla för långt in i endera sidan upprätthåller du balansen, du skapar själv balans  och det är det som är balans i livet. Svängningarna fram och tillbaka. Hur vi pendlar mellan kontraster och aldrig är stilla en längre stund. Du agerar för att skapa balans.

Alltså, det enda sättet att kunna ha balans är genom att kompensera för någon form av obalans. För att kunna ta dig framåt i balansgången och komma någonstans måste du försätta dig ur balans genom att ta steg framåt och sträva efter att komma någonstans. Annars blir du bara stilla och kommer ingenstans.

Uppskatta svängningarna, obalansen och kontrasterna som ständigt får dig att sträva mot utveckling, expansion och framgång.

Två känslor

“Varje mänsklig handling har sin upprinnelse i kärlek eller rädsla, inte bara de som rör relationer människor emellan. Beslut som påverkar affärer, företag, politik, religion, utbildning, socialsystemet i era länder, samhällets ekonomiska mål, val som rör krig, fred, anfall, försvar, aggression, undergivenhet; beslut som handlar om att försöka skaffa sig eller ge bort något, att spara eller dela med sig, att förena eller splittra - varje enskilt val ni någonsin gör kommer från en av de två enda möjliga tankarna som finns: tanken på kärlek eller tanken på rädsla.

Rädsla är den kraft som drar samman, stänger, drar in, springer, gömmer, stoppar undan, skadar.

Kärleken är den kraft som skapar växande, öppnar, sänder ut, stannar, avslöjar, delar med sig, helar.

Rädslan sveper in våra kroppar, kärleken låter oss stå nakna. Rädslan klänger fast vid och håller kvar allt vi har, kärleken ger bort allt vi har. Rädslan håller nära, kärleken håller av. Rädslan griper tag, kärleken släpper taget. Rädslan gnager, kärleken lindrar. Rädslan går till attack, kärleken rättar till.

Varje mänsklig tanke, ord eller handling grundar sig i den ena eller den andra av dessa båda känslor. Du har inga andra val, för det finns inget annat att välja mellan. Men du har en fri vilja att välja mellan dessa båda.”

- Samtal med Gud, Neale Donald Walsch

Vad hjärnan måste förstå

En klassisk pappagrej är att lära sina barn att cykla. Det finns så mycket glädje i att göra saker tillsammans, att peppa, heja och även trösta när knäna blivit skrubbade. Att se dem utvecklas och lyckas är en fantastisk upplevelse. Min son lärde sig cykla för lite mer än ett år sen efter några försök där jag sprungit med krökt rygg efter honom och hållt i sadeln (de cyklar så fort även om de inte kan själva).
Jag fick absolut inte släppa honom. Jag gjorde det ändå i smyg bara för att se om han kunde hålla balansen. Märkte han det tog han fötterna från pedalerna, försökte sätta dem i marken och stanna så fort det gick med varierade resultat.

Vad jag såg som en framgång var när han fortsatte cykla trots att jag släppte taget. När jag berättade det efteråt trodde jag han skulle bli glad men istället skällde han på mig för att jag släppte trots att jag inte fick.

För ett år sen körde vi fram och tillbaka på grusvägen utanför huset. Efter ett tag när jag släppt sadeln i smyg stannade jag honom, satte mig på knä och sa:

"Din kropp kan hålla balansen, nu måste bara din hjärna förstå det också."

Jag skojar inte. Vid nästa försök släppte jag taget och han fortsatte cykla på egen hand. Fem minuter senare cyklade han så fort han kunde nerför vägen och tvärbromsa för att kunna göra så långa sladdspår som möjligt. Inget tvivel alls. All spänning och nervositet släppte och han ägnade sig åt det kroppen redan kunde.

ahtolav

Har denna historien en poäng? Klart den har. Vi begränsar oss själva genom att tänka för mycket. Vi skapar onödiga hinder och övertygelser. Våra tankar står i vägen för oss själva. Lösningen är nästan alltid enkel. Kanske inte lätt men enkel. Du kan lösa dina problem. Du kan ta dig vidare. Du kan läka. Du kan lyckas. Du kan. Om du vill. Låt inte omvärldens "sanningar" diktera hur du lever ditt liv. Har inget gjort det du vill göra betyder det bara att inget gjort det du vill göra och du kommer vara först. Men det behöver inte handla om att skapa ett imperium. Det kan räcka med att vakna, ta ett djupt andetag och känna tacksamhet för att du lever. Låt inte hjärnan stå i vägen för den stunden. Din kropp kan redan lycka, nu måste bara din hjärna förstå det också.

Hur kunde det hända?

När ”Iron” Mike Tyson var 23 år var han på toppen av sin karriär. Han hade slagit alla och var flerfaldig världsmästare. Han hade egentligen bara en motståndare kvar att besegra, Evander Holyfield, innan han kunde titulera sig som bäst av de bästa och mot den uppgörelsen hade han sitt fokus riktat.

Men det är inte Mike Tyson det här handlar om. Det här handlar om en person som korsade hans väg medan han fokuserade på framtiden. En person som ingen riktigt räknat med och som aldrig egentligen speglat sig i stjärnglansen, förutom en kväll.

Den 11/2 1990 gjorde Buster Douglas något som ingen annan gjort tidigare, något som ingen trott att just han skulle klara av. Mot alla odds, egentligen emot all rim och reson så ställde han till med vad som beskrivits som tungviktsboxningens största skräll genom tiderna. Buster Douglas knockade Mike Tyson och blev därmed världsmästare. Han förlorade senare samma år titeln till ovannämnda Holyfield och försvann ut i periferin men det är en annan historia.

Medan världen var i chock över vad som just skett gav Douglas sin första intervju i ringen efter sin otroliga bedrift. Han fick frågan:

”Why did this happen?”

Busters svar är så enkelt och självklart:

”Because I wanted it!”

Tänk om

Som hypnotisör har jag uppgiften att förändra tankemönster, hjälpa människor till mer kontroll och givetvis att må bättre. Det finns olika tekniker för att uppnå detta som passar olika klienter. Ibland talar jag direkt till det undermedvetna och gör överenskommelser, vi jobbar mycket med att visualisera, känna och stärka det kommande resultatet och det kan även vara så att vi går tillbaka till händelsen som ligger till orsak för beteendet. Jag har lärt mig mycket av min lärare Jack Johansen. Är du intresserad av att jobba med hypnos kolla in hans utbildning på www.hypnos-hypnoterapi.se/ Det är utan tvekan Sveriges bästa hypnosutbildning.

Hypnos är i sig inte ett tillstånd där problemen som löser sig själva. Det är just ett tillstånd och är sällan terapeutiskt i sig. Det är vad man gör under hypnosen som skapar skillnad och resultat. Jag har tagit på mig att skapa resultat för klienten. Hur det sker är mindre intressant. Man kan lära sig att genom regression kan man lösa upp mängder av negativ energi som ligger lagrat i minnet och alla terapeuter som jobbar med regression vet hur kraftfullt det kan vara. Det kan handla om att förändra känslor och beteenden som varit med ända sedan spjälsängen.

För en vecka sedan jobbade jag med en terapeut som också använder regression. Han hade ett beroende som han fann svårt att släppa och var inte säker på att han innerst inne ville men visste att han behövde sluta. Normalt hade jag bett klienten återkomma när han var redo men i och med att vi brukar hjälpa varandra såg jag det som intressant att se vad vi kunde göra. Han var övertygad om att suget berodde på och härstammade ifrån barndomen, att han använde det som en slags tröst, en napp. Det är inte helt ovanligt så den tanken köper jag. Problemet i just detta fallet skulle dock kunna vara att klienten är så kompetent gällande regression att han bär på en övertygelse att vi skulle behöva gräva djupt i barndomen, hitta den primära händelsen och komma till en slags uppgörelse mellan det inre barnet och mamman. Kort sagt att beteendet sitter djupt rotat och kan vara svårt att lösa upp. Finns den övertygelsen skulle den faktiskt kunna vara i vägen för lösningen. Istället för regression ställde jag klienten inför några tankar som utmanade de gamla tankesätten:

  • Tänk om det inte är ett djupt rotat beteende utan bara en dålig vana.

  • Tänk om du tycker om din “dåliga vana” och hittar på ursäkter för att kunna fortsätta.

  • Tänk om vi kunde byta plats på några ord. Vilja fortsätta och Tvingas sluta. Tvingas fortsätta och Vilja sluta.

  • Tänk om det är du själv som sätter käppar i hjulet för lösningen och friheten.

  • Tänk om det är så lätt.

Klienten var medveten om att hans Ego inte tyckte om den sista meningen. Egot vill att det ska vara svårt och problematiskt för att kunna vara betydelsefull, väsnas och få uppmärksamhet. Det skapar ältande tankar och ett ständigt oväsen i huvudet istället för den stillhet och tystnad vi egentligen mår bäst av. Egot livnär sig på omvärlden och dess reaktioner. Genom frihet från tanke och närvaro i Nu svälter vi ut det.

attraktionslagen.jpeg

När jag bad klienten föreställa sig de tankarna, möjligheten att det skulle kunna vara enkelt uppstod en tydlig förvirring. Egot utmanades. Jag upprepade envist de ifrågasättande tankarna och försökte förvirra och överbelasta det medvetna tänkandet och egot. Jag var också tydlig med att jag inte påstod mig ha rätt utan bara ställde frågor vilket gör att egot inte får något att kämpa emot, jag ger det inget motstånd och därmed ingen energi.

Vår slutsats för sessionen var att ifall han kunde se på snusen, känna efter och verkligen vilja ha den för sin njutnings skull så skulle han fortsätta. Fanns det något som inte kändes rätt bad jag honom välja bort den. Ifall han ville.

Det är en stor skillnad i orden Vilja och Behöva. Jämför Jag vill träna och Jag behöver träna. Vill har sin grund i lust och positivitet och ger inget motstånd. Behöver antyder ett tvång. Ingen tycker om att bli tvingad. När vi ser på våra mål är det viktigt att lägga märke till vilket språk vi använder. Lägger du märke till att du använder Behöver, testa att byta ut det mot Vill och se vad som händer med den meningen. Känn efter vad som händer med din avsikt. Det är inte meningen att livet ska vara en kamp. Livet ska kännas bra. Så enkelt kan det vara. Även om egot inte alltid håller med.

/Dan

Ut ur buren

Jag vill berätta om en speciell session förra veckan. Speciell inte bara för mig utan för klienten. Hon kommer givetvis förbli anonym då vårt arbete sker under tystnadsplikt och vi värderar våra klienters trygghet och integritet.

Det här är en klient som kommit till mig flera gånger av olika orsaker. Det är vanligt. Man upptäcker att hypnos är väldigt effektivt när det kommer till att eliminera gamla beteendemönster som varit till hjälp tidigare men inte längre behövs. Mer om hur de varit till hjälp längre fram.

Det är oftast en steg-för-steg-process. Man tar sig inte nedför en trappa i ett steg, ja eller ett hopp snarare. När man upptäcker hur enkelt det kan vara att bli av med ett felaktigt fokus som t ex en rädsla eller oro väcks ett intresse för vad man mer kan göra, ofta när det kommer till prestation, målsättning och motivation. När man tar bort programmeringar som tagit mycket energi finns utrymme för utveckling och att göra det som funkar bra ännu bättre. Eller utrymme för stillhet i sinnet.

Vi hade i alla fall jobbat både med att ta bort blockeringar och plocka fram styrkorna hon behövde vid ett tillfälle där hon skulle prestera. Vi rensar bakåt och bygger framåt. I den processen jobbar vi inte enbart med hypnos utan även coaching där vi formar en strategi för arbetet och även utbildar klienten om hur sinnet fungerar och vad som händer inom oss och i hjärnan när vi skiftar fokus. Vi gör framsteg fram tills den senaste sessionen där jag upplever att klienten är redo för en större förändring. Man skulle kunna beskriva det som att hon är redo för att levla upp, som ungdomen säger.

hypnos-lås.jpeg

Hon beskriver en känsla av att vara låst, bakom en barriär och om hon bara kunde bryta den barriären skulle hon kunna rikta sin energi för att åstadkomma mer, nå fler mål lättare och ta sig bortom tidigare gränser. I hypnos är det väldigt lätt att känna den barriären och i det här fallet även att ta bort den. Jag bad henne helt enkelt att sätta den vid sidan om kroppen istället. När hon kan observera den utan att bedöma eller värdera den kommer klienten till insikt om att den har varit ett skydd för henne. Hon har ett händelserikt liv bakom sig där hon enligt egen utsago varit mer eller mindre gränslös. Låsningen kom till för att skydda henne från de följder som kom av ett gränslöst leverne. Hon kunde nu se blockeringen, barriären, skyddet som en vit plastfigur bredvid. Som ler. Den är stolt över henne. Stolt över att hon inte längre behöver honom (som hon kallade den), stolt över att hon funnit en starkare, mer positiv känsla som fungerar bättre och samtidigt gör henne fri. Det hon känner är sin egen stolthet och lättnad över att hon går vidare och släpper taget.

Jag är övertygad om att det undermedvetna aldrig vill oss illa, tvärtom det har vårt välmående i fokus. För att skydda oss mot det som uppfattas som hot kan det undermedvetna skapa känslor eller beteenden som uppfattas som negativa men som djupt inne har de ett enda syfte. Att du ska må bra.

När klienten ville nå sina mål, ta sig över gränser uppfattade det undermedvetna det som att hon upprepade det tidigare gränslösa beteendet och skyddet satte in med full kraft.

Och vet ni vad? Det funkade perfekt. Hon kunde inte spränga gränser utan blev låst, stilla, satt i soffan och käkade choklad istället för att göra det hon ville göra. Det undermedvetna var övertygat om att gränslös var ett hot och stoppade det, effektivt och resolut.

Vi jobbar med den nya positiva känslan, förstärker den, lär henne att använda den på bästa sätt. Det blir en mycket stark upplevelse. Motståndet mot att nå resultat är helt borta och hon känner sig väldigt fri. Hon upplever att hon inte längre behöver uppnå några mål därför att hon redan känner vad hon vill känna. Hon har redan en stark upplevelse av frihet, lycka, lugn och styrka. Det är en viktig del av processen vi arbetar med när det gäller att nå ett mål. Att inte behöva nå målet. Att behöva nå målet innebär att vi jagar det, vi vill tvinga fram ett resultat. Skifta istället fokus från att du behöver nå ett mål till att du vill nå ett mål. Nej jag behöver inte få min bok publicerad men jag vill det. Jag behöver inte ha en Tesla. Men jag vill ha en Tesla. Jag behöver inte vara framgångsrik i mitt företag men jag vill. För det känns bra.

När motståndet är borta är du mycket mer mottaglig för att låta det du vill ha komma till dig. Du attraherar det genom att fokusera klart på det du vill ha utan motstånd och motsträviga tankar på tvivel eller om du förtjänat det. Ju klarare du fokuserar på det du vill ha, känna eller göra desto lättare kommer det till dig. Det är så attraktionslagen fungerar.

Tillståndet utan motstånd, där du bara är, som det så populärt heter, drar dina önskningar till dig och låter dem manifesteras utan att du behöver jaga dem. Ingen gillar ju att bli jagad eller hur? Så jaga inte det du vill ha, det du tycker om. Var närvarande i dig själv och i nuet och se hur det kommer till dig så som du bett om. Be om det du vill ha, tillåt det komma till dig och känn tacksamhet och glädje för allt fantastiskt du har i ditt liv.