Hur går hypnoterapi till?

Hur går hypnosterapi till?

Hypnoterapi kan ske både fysiskt på plats med en hypnoterapeut eller online via videosamtal. Det är lika effektivt vilket som. För att gå i hypnoterapi behöver du först och främst vilja och vara motiverad att göra det, du måste vara beredd att göra förändringar i ditt liv och villig att följa hypnotisörens instruktioner. 

Vi fokuserar på mental avslappning och fokus på din inre upplevelse. Ju mindre du tänker på exakt hur det ska kännas eller vara desto lättare är det för dig att gå in i din hypnos. Hypnos handlar inte om att ha en viss förmåga eller klara av att bli hypnotiserad. Alla som vill kan bli hypnotiserade. Kan du fantisera så kan du hypnos. 

Under sessionen kan vi använda visualisering, suggestioner, minnen eller just fantasin för att söka efter en lösning på ditt problem eller ett sätt att förstärka ett önskat resultat. Jag använder inget manus eller en metod som är samma för alla. Jag följer dina upplevelser för att hjälpa ditt undermedvetna lösa problem så som ditt undermedvetna löser problem. 

Du känner dig oftast lättare efter sessionen och kan köra bil, jobba eller göra det du brukar. Jag rekommenderar 3-5 sessioner för ett specifikt problem. 

Kontakta mig om du vill veta mer om hur jag kan hjälpa dig!

Kan man fastna i hypnos?

Kan man fastna i hypnos?

Nej det kan du inte även om det är en lockande tanke för både filmskapare och Kalle Anka-tecknare. Hypnos är ett mentalt tillstånd precis som sömn, lust, ilska, fokus och vakenhet. Dessa kan du inte heller fastna i. Men visst är det en rolig tanke och populärt tema i diverse filmer. Vad skulle hända om du fastnade i hypnos? 

Det du absolut vill ska fastna är dina nya positiva tankar, känslor och beteenden som vi installerar i hypnosen. Hypnos är ett väldigt bra tillstånd för inlärningen där du både kan använda ditt superfokus och öppenhet för ny information samt ett kreativt lösningstänkande.

Kontaka mig om du vill veta mer om hur dina nya positiva vanor kan fastna!

Hur effektivt är hypnos?

Jag tänker inte hålla dig på halster utan svaret kommer direkt:

Hypnoterapi är mycket effektivt jämfört med annan terapi. Jag tror att man i dagsläget kan räkna med ca 15-25 sessioner KBT som är det man oftast hänvisas till inom “vanliga” sjukvården.

Jag träffar mina klienter i genomsnitt 3-4 sessioner och tror att det ligger på ungefär samma siffror hos mina kollegor. Sen är det ju givetvis så att resultaten också beror på kemin och tilliten mellan klienten och hypnotisören och klientens öppenhet för förändring.

Men hur kan det komma sig att hypnoterapi är så effektivt? Många av de problem vi har med känslor, beteenden, tankar, självbild osv är inte logiska och medvetna. De går snarare på autopilot och vi är oftast omedvetna om dem. Dessa inlärda program finns i vårt undermedvetna vilket är det sinne man jobbar i med hypnoterapi. 

Det jag också gör är att använda det undermedvetnas språk, bilder och känslor för att lättare skapa förändring. Så att fler delar av hjärnan kan kommunicera och sända signaler fram och tillbaka och självklart även med resten av kroppen. Om problemet finns i ditt undermedvetna ska vi inte använda det medvetna sinnets språk. 

En studie som ofta citeras är den metastudie som Alfred Barrios gjorde 1970 som publicerades i American Health Magazine. Hypnoterapi jämfördes med psykoanalys, som inte används i så hög grad idag och Behavioral Therapy som är en föregångare till KBT.  Han ville se hur många sessioner som krävdes för att nå framgång, alltså att bli fri från problemet eller lindra det avsevärt. 

Studien visade att när det kom till psykoanalys blev 38% bättre efter 600 sessioner. Ja du hörde rätt. 600 sessioner. 

Med BT blev 72% bättre efter 22 sessioner. Det är ju rätt bra eller?

När han studerade hypnoterapins effektivitet kom han fram till siffror som borde förändra sjuk-och friskvårdens inställning till terapi. Även samhälls-och landstingsekonomer borde se närmare på dessa siffror. Med hypnoterapi blev 93% bättre. 93%! Nästan alla fan i mig. Och lyssna nu. På 6 sessioner. 

Nu har det ju hänt en del på 50 år så 6 sessioner är ändå ganska många sessioner för ett problem. Men fortfarande så är hypnoterapi oerhört effektivt.