Sluta prokrastinera med hypnos

Slut med prokrastinering! Bli mer produktiv och nå dina drömmar med 3-2-1 Kör

Är du trött på att skjuta upp saker? Att känna dig oorganiserad och stressad? Att drömma om att förverkliga dina mål men inte riktigt komma igång? Då är 3-2-1 Kör vara programmet för dig!

(Psst! Ett fantastiskt erbjudande längst ner i inlägget)

3-2-1 Kör är ett onlineprogram som hjälper dig att sluta prokrastinera och bli mer produktiv. Genom en kombination av inspelade hypnossessioner, en workbook, meditationer, videos och annan inspiration får du verktygen du behöver för att ta kontroll över ditt liv och nå dina drömmar.

Varför hypnos?

Hypnos är något av det mest effektiva du kan ägna dig åt för att förändra negativa beteenden. Hypnos gör ditt undermedvetna mer mottagligt för nya idéer och tankar. Detta gör det möjligt att bryta gamla mönster och skapa nya, mer positiva vanor.

I 3-2-1 Kör får du:

  • 4 inspelade hypnossessioner som hjälper dig att:

    • Identifiera och eliminera de bakomliggande orsakerna till din prokrastinering

    • Öka din motivation och fokus

    • Förbättra ditt självförtroende

    • Finna ditt Flow

  • En workbook med övningar och utmaningar som hjälper dig att fördjupa dig i materialet och omsätta det i praktiken

  • Meditationer, videos och annan inspiration som ger dig stöd och motivation på din resa

  • Ljudspår med affirmationer som är anpassade för användning både under dagen och när du ska sova.

3-2-1 Kör är programmet för dig som:

  • Vill sluta skjuta upp saker och börja leva ditt liv fullt ut

  • Vill bli mer produktiv och effektiv i ditt arbete eller studier

  • Vill förverkliga dina drömmar och mål

  • Vill stärka ditt självförtroende och din självkänsla

Är du redo att ta steget mot en mer produktiv och meningsfull tillvaro? Anmäl dig till 3-2-1 Kör idag!

Du kan lyssna och göra sessionerna när du vill, hur många gånger du vill, var du vill.

Fram till 6/3 2024 får du 50% rabatt på programmet med rabattkoden 321KÖR. Ange koden vid checkout när du signar upp på länken nedan:

www.ahtolavision.com/321

Vad kostar hypnos?

Hur mycket kostar hypnos?

Det jag kan ge dig är ett genomsnitt på hur det ser ut i Sverige. Det verkar som att en session kostar mellan 1000 och 2000. Det är ovanligt att man bara gör en session och träffar du på någon som säger sig kunna hjälpa dig med bara en session så bör du dra öronen åt dig. En session brukar vara ca 60-90 min. 

Det är fortfarande billigt om man ser på att ett besök hos en psykolog kostar mellan 800 och 1500 för 45-60 min. Där kan du i genomsnitt räkna med 15-25 besök vilket ger en genomsnittskostnad på ca 23000 kronor för en behandlingsperiod.

MEN! Priset är egentligen inte det viktigaste utan det jag vill att du ska fokusera på är vad det är värt för dig. Vad är det värt att inte längre hindras av gamla rädslor, tankar eller vanor? Vad är det värt för dig att kunna ha trygga och kärleksfulla relationer? Vad är det värt att älska dig själv?

Lyssna på detta avsnitt där jag ställer frågan “Varför är hypnoterapi så dyrt?” Spoiler alert: Hypnoterapi är extremt kostnadseffektivt.

Hypnoterapi är både billigare och snabbare jämfört med att gå till tex en psykolog eller KBT-terapeut.

Är hypnos lagligt?

Är hypnos olagligt?

Det är lagligt att använda hypnos så länge du håller dig inom reglerna för vad en person inom komplementär-eller alternativmedicin får göra. Man får t ex inte hävda att man kan bota eller behandla sjukdomstillstånd om man inte är legitimerad hälso-sjukvårdspersonal.

Som hypnotisör gäller samma tystnadsplikt enligt lagen som för liknande yrken, t ex psykologer. 

Jag är privatpraktiserande hypnoterapeut och inte kopplad till landstinget eller liknande. Jag har inte och behöver inte någon form av officiell licens från myndigheterna. Jag jobbar inte heller med sjukdomar utan hjälper mina klienter komma förbi mentala blockeringar och negativa beteenden. I vissa fall kan jag också lindra symtom som t ex vid IBS eller ångest.

Däremot är scenhypnos olagligt om du inte har tillstånd från socialstyrelsen vilket ju är ganska konstigt. Det bygger på en gammal lag som inte tagits bort. Antagligen för att det finns alldeles för få scenhypnotisörer och inget intresse från politiskt håll att ta bort den lagen. Men jag kan stolt säga att jag haft tillstånd för alla offentliga framträdanden jag gjort som hypnotisör på scen.

Kurs i Självhypnos och EFT på Ahtola&Co

Vill du lära dig Självhypnos och Emotional Freeddom Technique/EFT/Tapping finns möjlighet att göra det under samma helg på Ahtola&Co.

23/9 håller Dan Ahtola en kurs i Självhypnos och 24/9 lära Sara Ahtola ut EFT. Det går att gå kurserna separat eller båda två till ett rabatterat pris!

Självhypnos

Öppna dörren till ditt undermedvetna och upptäck hur du kan förbättra ditt liv!
Lär dig självhypnos på en inspirerande heldagsworkshop!
Datum: 23/9

Tid: 10-16

Plats: Ahtola&Co, Storgatan 12, Simrishamn

Pris: 1295:-
Under denna intensiva dag kommer du:
- Upptäcka hur du kan använda ditt tänkande för att hantera stress, öka självförtroende och övervinna hinder i ditt liv.
 - Lära dig enkla och effektiva självhypnostekniker som du kan använda på egen hand.
 - Lära dig hur du kan gå djupare in och frigöra spänningar och främja hälsa och välbefinnande.
 - Få insikt om hur självhypnos kan hjälpa dig att nå dina mål och förändra ditt beteende på ett positivt sätt.

EFT Emotional Freedom Technique

Välkommen på en praktisk kurs i Tapping. Lär dig vad det är, när man kan använda det, hur du använder det på dig själv och andra.

Datum: 24/9

Tid 10-17

Plats: Ahtola&Co, Storgatan 12, Simrishamn

Pris: 1111:-
-Undervisning i tekniken
-Fika (vegansk glutenfri)
-Praktisk genomgång av tekniken
-Lunch (ingår inte, vi kan gå till lunchställe tillsammans eller dela upp oss)
-Eftermiddagen ägnar vi åt att ni deltagare får öva på varandra och fråga/fördjupa förståelsen.
-Ni får ett enkelt kompendium att ta med hem.

Varmt välkommen till denna dag i självkännedomens- och transformationens tecken.

Vill du gå båda kurserna betalar du endast 1975:-

Anmälan

Boka din plats genom att fylla i formuläret HÄR eller genom att maila kontakt@ahtola.se

Se till att skriva vilken av kurserna du vill gå eller om du vill gå båda. Vi skickar då ut information gällande betalning. Anmälan är bindande när betalning gjorts.

Hur effektivt är hypnos?

Jag tänker inte hålla dig på halster utan svaret kommer direkt:

Hypnoterapi är mycket effektivt jämfört med annan terapi. Jag tror att man i dagsläget kan räkna med ca 15-25 sessioner KBT som är det man oftast hänvisas till inom “vanliga” sjukvården.

Jag träffar mina klienter i genomsnitt 3-4 sessioner och tror att det ligger på ungefär samma siffror hos mina kollegor. Sen är det ju givetvis så att resultaten också beror på kemin och tilliten mellan klienten och hypnotisören och klientens öppenhet för förändring.


Men hur kan det komma sig att hypnoterapi är så effektivt? Många av de problem vi har med känslor, beteenden, tankar, självbild osv är inte logiska och medvetna. De går snarare på autopilot och vi är oftast omedvetna om dem. Dessa inlärda program finns i vårt undermedvetna vilket är det sinne man jobbar i med hypnoterapi. 


Det jag också gör är att använda det undermedvetnas språk, bilder och känslor för att lättare skapa förändring. Så att fler delar av hjärnan kan kommunicera och sända signaler fram och tillbaka och självklart även med resten av kroppen. Om problemet finns i ditt undermedvetna ska vi inte använda det medvetna sinnets språk. 

En studie som ofta citeras är den metastudie som Alfred Barrios gjorde 1970 som publicerades i American Health Magazine. Hypnoterapi jämfördes med psykoanalys, som inte används i så hög grad idag och Behavioral Therapy som är en föregångare till KBT.  Han ville se hur många sessioner som krävdes för att nå framgång, alltså att bli fri från problemet eller lindra det avsevärt. 

Studien visade att när det kom till psykoanalys blev 38% bättre efter 600 sessioner. Ja du hörde rätt. 600 sessioner. 

Med BT blev 72% bättre efter 22 sessioner. Det är ju rätt bra eller?

När han studerade hypnoterapins effektivitet kom han fram till siffror som borde förändra sjuk-och friskvårdens inställning till terapi. Även samhälls-och landstingsekonomer borde se närmare på dessa siffror. Med hypnoterapi blev 93% bättre. 93%! Nästan alla fan i mig. Och lyssna nu. På 6 sessioner. 

Nu har det ju hänt en del på 50 år så 6 sessioner är ändå ganska många sessioner för ett problem. Men fortfarande så är hypnoterapi oerhört effektivt.

Vanliga frågor om hypnos

I senaste avsnittet av 1-2-3 Öppna ögonen svarar jag på några vanliga frågor om hypnos och hypnoterapi. Det underlättar för en framgångsrikt terapiprocess att du har en bra förståelse för vad du kan förvänta dig av sessionerna och av hypnoterapi. Lyssna på avsnittet här:

Du kommer svar på frågor som:

Funkar hypnos och hypnoterapi?

Kan du bli hypnotiserad?

Hur effektivt är hypnoterapi?

Kan man hypnotisera sig själv?

Kan man göra hypnos online?

Vad kan man få hjälp med via hypnosterapi?

Hur många sessioner hypnos behövs?

Om du har fler frågor du skulle vilja ha svar på så tveka inte att kontakta mig så får du svar direkt eller så sparar jag dem till ett nytt avsnitt med frågor om hypnos.

Prokrastinera mindre - Effektiv hjälp med hypnos i din egen takt

Hej prokrastinerare! Du vet vem du är – du som alltid skjuter upp saker till imorgon, veckan efter eller till och med till en obestämd framtid. Du har säkert upplevt den själv – den överväldigande känslan av att ha massor att göra, men ändå inte kunna sätta igång. Prokrastinering är källa till mycket besvikelse, men vet du! Det finns en lösning på problemet!

Det är lätt att se alla de problem som prokrastineringen skapar. Det påverkar inte bara våra professionella liv utan också vår personliga utveckling och välbefinnande. Kanske har du känt av den stressen över att inte ha tillräckligt med tid för att slutföra uppgifter, eller så har du upplevt den frustration som kan uppstå när du inte når dina mål? Prokrastinering begränsar din fulla potential och hindrar dig från att uppnå dina drömmar.

Men, här kommer det spännande: Föreställ dig, visualisera en framtid utan prokrastinering. En framtid där du kan fokusera på uppgifterna framför dig, utan att bli distraherad eller hindrad av den där rösten som säger "Jag gör det sen". Tänk dig att vara produktiv och effektiv, med gott om tid att njuta av både arbete och fritid. Tänk dig en starkare självdisciplin och en ökad förmåga att hantera utmaningar. Det är fullt möjligt, och jag kan hjälpa dig nå dit!

I höst lanseras ett onlineprogram skräddarsytt för att hjälpa dig sluta prokrastinera och bli mer produktiv än någonsin tidigare. Genom en kombination av hypnos, visualisering, meditation och andra beprövade tekniker kommer du att lära dig att identifiera och hantera de underliggande orsakerna till prokrastinering. Du kommer få verktygen för att hantera distraktioner och övervinna de motstånd som kan dyka upp längs vägen. Du får också uppgifter som leder till självinsikt och lär dig ta fullt ansvar över din prestation och ta dig själv på större allvar!

Tillsammans kommer vi att bygga upp din självdisciplin och motivation, så att du kan ta kontroll över ditt liv och nå dina mål. Ingen mer tid som går till spillo eller möjligheter som går förlorade. Det är dags att stå upp mot prokrastinering och välkomna en framtid full av framsteg och framgång!

Är du redo att ta första steget mot ett prokrastinationsfritt liv? Hör av dig för att bli en early adopter för mitt onlineprogram och låt oss tillsammans bryta de gamla mönstren och skapa en ny verklighet. Släpp loss din fulla potential och bli den produktiva person du alltid har velat vara! Kontakta mig för att veta mer om hur du får ta del av detta program som består av inspelade hypnossessioner, uppgifter mellan sessionerna, informativa videoklipp, texter som ger dig förståelse för varför man prokrastinerar och möjlighet till coachingsamtal live med mig.

Tveka inte – låt prokrastineringen bli ett minne blott och omfamna framtidens möjligheter. Tillsammans kan vi göra det! 🙌

Befria dig från kontrollbehovet och nå framgång med hypnoterapi

I dagens snabbt tempo och konkurrensutsatta arbetsmiljö är det inte ovanligt att högpresterande karriärmänniskor kämpar med kontrollbehov, prestationsångest, imposter syndrome och stress. Dessa utmaningar kan vara överväldigande och begränsande för individens personliga och yrkesmässiga tillväxt. Som en hypnoterapeut specialiserad på högpresterande karriärmänniskor kan jag erbjuda en holistisk lösning för att hjälpa dig att släppa kontrollbehovet och uppnå en hållbar framgång. Låt oss utforska hur hypnoterapi kan vara nyckeln till att övervinna dessa hinder och frigöra ditt fulla potential.

Bli medveten om kontrollbehovet: Först och främst är det viktigt att förstå kontrollbehovets natur och hur det kan påverka ditt liv och arbete negativt. Som en högpresterande individ kanske du alltid strävar efter att ha fullständig kontroll över varje aspekt av ditt liv, vilket leder till överbelastning och stress. Genom hypnoterapi kan du få ökad medvetenhet om dina kontrolltendenser och lära dig att släppa taget om saker utan att kompromissa med din framgång.

Hantera prestationsångest: Prestationsångest är en vanlig följeslagare för ambitiösa individer som alltid strävar efter perfektion. Hypnoterapi erbjuder dig verktyg och tekniker för att hantera och minska prestationsångest. Genom att utforska och omprogrammera ditt undermedvetna sinne kan du bryta cykeln av självkritik och överdriven press på dig själv. Du kan lära dig att omfamna och dra nytta av din naturliga motivation utan att låta ångesten hindra dina framsteg.

Utmana imposter syndrome: Imposter syndrome, eller bluffsyndromet, är när du ifrågasätter din egen förmåga och känner dig som en bedragare trots att du har uppnått framgång. Detta kan leda till en konstant oro för att bli avslöjad som en bluff. Genom hypnoterapi kan du få insikt i de djupt rotade orsakerna till ditt imposter syndrome och omprogrammera ditt sinne för att stärka din självkänsla och självförtroende. Du kan befria dig från de negativa tankemönster som begränsar din potential och istället omfamna din äkta kompetens och framgång.

Stresshantering och balans: Att ständigt prestera kan ofta leda till överväldigande stress. Hypnoterapi erbjuder dig verktyg för att hantera stress och uppnå en balanserad livsstil. Genom att utforska avslappningstekniker och visualisering kan du lära dig att skapa inre frid och fokusera på det som verkligen betyder mest för dig. Hypnoterapi hjälper dig att återuppliva din energi och vitalitet samtidigt som du bygger upp uthållighet och motståndskraft.

Hypnoterapi kan vara den avgörande faktorn för att släppa kontrollbehovet och övervinna utmaningarna med prestationsångest, imposter syndrome och stress. Genom att arbeta med mig som en hypnoterapeut med stor erfarenhet av prestation, kontrollbehov och djupt inre arbete kan du skapa en förändring på ett djupare nivå och nå en hållbar framgång som bygger på en sund självbild och balans.

Släpp taget om kontrollen och låt hypnoterapin vara din väg till ett mer uppfyllande och produktivt liv.

Så här övervinner du prestationsångest med hypnoterapi

Prestationsångest kan vara en utmaning för alla som strävar efter att göra sitt bästa på jobbet, i skolan eller i andra delar av livet. Även om det är normalt att känna en viss nervositet inför en stor uppgift, kan prestationsångesten bli så allvarlig att den hindrar oss från att uppnå våra mål och drömmar. Men det finns ett effektivt sätt att hantera detta problem - hypnoterapi.

Hypnoterapi är en terapeutisk teknik som använder hypnos för att hjälpa dig att slappna av, släppa spänningar och fokusera på positiva tankar och känslor. Genom att hjälpa dig att få tillgång till ditt undermedvetna sinne, kan hypnosterapi hjälpa dig att identifiera och övervinna de begränsande övertygelser och negativa tankemönster som orsakar din prestationsångest.

Här är några sätt som hypnos kan hjälpa dig att övervinna din prestationsångest:

  1. Släppa negativa tankar och övertygelser - Genom att använda hypnotiska tekniker kan en hypnosterapeut hjälpa dig att släppa negativa tankar och övertygelser som hindrar dig från att utföra ditt bästa.

  2. Fokusera på positiva känslor och tankar - Hypnosterapi kan hjälpa dig att fokusera på positiva känslor och tankar som kan öka ditt självförtroende och motivation.

  3. Lär dig att slappna av och hantera stress - Genom att använda avslappningstekniker kan en hypnoterapeut hjälpa dig att släppa spänningar och hantera stress, vilket kan minska prestationsångesten.

  4. Visualisera framgång - Hypnosterapi kan hjälpa dig att visualisera dig själv att lyckas med den uppgift som orsakar din prestationsångest. Genom att visualisera framgång kan du öka ditt självförtroende och öka dina chanser att lyckas.

  5. Skapa nya tankemönster - Hypnosterapi kan hjälpa dig att skapa nya positiva tankemönster som kan hjälpa dig att hantera din prestationsångest på ett bättre sätt i framtiden.

Prestationsångest kan hindra oss från att nå våra mål och drömmar. Men med hjälp av hypnoterapi kan du övervinna denna begränsande känsla och uppnå det du vill. Om du lider av prestationsångest, visst är det hög tid att boka en hypnoterapisession idag för att komma vidare mot ditt mål och för att skapa ett mer positivt sinne?

Eller så fortsätter du bara att vänta…

Är du en high achiever?

High achievers eller högpresterande människor ser vi gärna upp till i vårt samhälle då de är nytänkande entreprenörer eller ledare som banar väg för innovation och lösningar.

Men baksidan med att vara högpresterande är att det ofta inte finns något mellanläge, det är av eller på, och då oftast på i full fart. Man är så fokuserad på målet att man glömmer själva fordonet, du själv, din mentala hälsa och din kropp.

Anledningen till att många high achievers, högpresterande väljer att använda hypnos och hypnoterapi är att de kan få en effektiv metod som går rätt in i kärnan av problemet och sänker stress, ger dig ett mer positivt mindset, stärker motivation och framför allt hjälper dig prioritera egenkärlek och återhämtning.

Hur funkar hypnos med högpresterande? Ofta har man en orealistisk bild av vad man klarar av och förväntningar från omvärlden. Jag hjälper dig att koda om dessa för att hjälpa dig att fokusera din energi där den behövs bäst. Istället för att bara fokusera på mål gör vi även klart vad som är syftet bakom målet. Lycka, stolthet, lugn, livsglädje.

Kontakta mig för att ta reda på hur jag kan hjälpa dig att prestera bättre, få fram mer av din potential och må bättre.