Nyckeln till "sanna lyckan"

Brukar du klia dig i huvudet och tänka att du inte förstår vad du kan ha missat? Vad är det som fattas för att allt ska klaffa? Såhär: “Jag har gjort allt rätt” “Jag har jobbat hårdare än nån annan” “Jag får alltid som jag vill” men varför kommer inte tillfredsställelsen, känslan av att vara där jag vill vara? Känslan av att vara hemma, att allt är som det ska. Varför detta konstanta sug efter att finna nyckeln till den “sanna lyckan”?

Read more

"Vadå funkar hypnos?"

Jag lyssnade nyligen på en kommersiell radiokanal. En av programledarna har använt hypnos för att sluta snusa. Hon skulle på fest och kände en oro för att sammanhanget och alkoholen skulle få henne att falla tillbaka i snusandet. Inslaget presenterades med fraser som: “Kommer hypnosen funka?” “Kan hypnosen klara av snussuget?”.

Låt oss göra en sak klar: Hypnotisören eller hypnosen som tillstånd har inte ett ansvar att “få dig” göra något eller “funka” för dig. DU har ansvaret. Vad hypnotisören gör är att visa dig möjligheterna att du genom nya perspektiv och nytt tänkande SJÄLV ändra vanor. Du har kontrollen över ditt sinne, ditt tänkande och dina handlingar. Du har ansvar att göra något åt de undermedvetna programmeringar som inte ligger i linje med din högsta tanke om dig själv. Att lägga ansvaret på att du dricker eller att hypnosen “inte funkar” om du faller tillbaka till rökning eller snusande är att förminska dig själv och skjuta bort ansvaret.

Du måste för det första ta ansvar för dina egna val. För det andra måste du vara motiverad till förändring. Det tredje är en tillit till processen och din egen förmåga att stå upp för dig själv.

Dessa tre punkter gäller för alla sorters förändringar du vill göra i undermedvetna vanor. Det är också detta som en hypnoterapeut hjälper dig att ta fram och stärka för att du själv ska kunna genomföra positiva förändringar med en hypnoterapeut som vägledare eller coach.

hypnos-dan-ahtola.jpg

Hypnos är inget för dig som vill att någon annan ska fixa problemet åt dig. Hypnoterapi är ett väldigt starkt och effektivt verktyg för dig som är redo att ta ansvar för dig själv, skapa förändringar till det bättre och är redo att leva ett liv som motsvarar din vision av dig själv.

Ett tillägg: Jag sysslar själv inte med tobaksavvänjning utan rekommenderar dig att kontakta någon av mina kollegor runt om i landet som är specialiserade på detta område.

Kontakta Dan Ahtola om du är intresserad av att ha hjälp av en hypnoterapeut specialiserad på självkänsla, självförtroende, prestation och prestationsångest, kontrollbehov, scenskräck, attraktionslagen, framgångsrika mindset och personlig utveckling.

Äntligen förstod jag...

Man kan tycka att efter över fem år och tusentals terapitimmar borde ha en glasklar förklaring av vad jag faktiskt gör. Det har jag haft många gånger men likt allt som utvecklas, expanderar och förbättras så förändras den. Hypnoterapi och attraktionslagen är tydliga ord men hur förklarar man dem förståeligt på djupet?

Tidigare i år snubblade jag över den här videon med Bruce Lipton, författare till Biology of Belief där han i London Real ger en mycket bra förklaring till hur inlärningar, beteenden, fobier, undermedvetna tankar och känslor fungerar. Äntligen fick jag en glasklar bild av vad det är jag gör tillsammans med mina klienter. Vi programmerar in nya, positiva tankemönster, nya mentala vanor som tar dig närmare din vision.

Var i livet stöter du på hinder? Kan du identifiera det så hittar du felaktiga programmeringar. Dem kan jag hjälpa dig omvandla och installera program som stöder din perfekta bild av dig själv.

Hör av dig för att veta mer! Obs! Nu kan du också boka tid i Malmö och via Skype!

Snart är det Julafton! Eller...?

Bara ordet Julafton fick den 7-åriga Dan att tindra med ögonen och sucka av förväntan lite som Askungen när hon ser mot slottet. Månader innan började jag se fram emot vad som utan konkurrens var årets bästa dag. I december anordnades det gemensamt julpyssel och hela matsalen släcktes ned när Lucia skred fram. Varje dag kändes det att vi närmade oss julafton. När jullovet började hjälpte jag och mina syskon till med att baka pepparkakor, hugga gran, städa och pynta.

attraktionslagen.jul

Dagarna innan var jag uppspelt och lycklig som ett barn (eftersom jag var ett) och känslan i magen för att det snart var Julafton var kittlande och fantastisk. Det gällde såklart inte bara julklapparna. Hela dagen var magisk. Kvällen innan var det svårt att somna, förväntan och glädjen kändes i hela kroppen. Från att jag vaknade skulle dagen vara annorlunda än andra dagar. I strumpan jag hängt på dörren skulle jag finna en chokladbit och en Buster-tidning. Frukosten smakade bättre än vanligt och vi bastade på morgonen istället för på kvällen som vi brukade. Framför TV:n kunde jag äntligen öppna lucka 24. Jag tog på mig finkläder som jag annars nästan aldrig bar. Släktingar anlände och vilda, högljudda lekar med kusinerna kom igång. När det var dags för julmat fanns det mer än vi kunde proppa i oss och magen putade som en kanonkula efteråt. Sill gillade jag inte men på julafton gick det an för det var en magisk dag där allt smakade gott. Stämningen i soffan när Kalle Anka började var elektrisk och skratten var stora som om vi aldrig sett programmet förr. Det kändes som en halv evighet när vi gick och spanade genom fönstrena. Vi höll koll på alla farbröder för att se om någon plötsligt var försvunnen. När en lykta syntes i mörkret nere vid skogen var vi så taggade att vi skrek och sprang omkring för att låta alla veta att nu var han här! Julklappsutdelningen och den lilla stunden efter den var ett virrvarr av papper, kartonger, tjo, tack och skratt.

Allt detta låg jag och tänkte på då jag inte kunde somna den 23:e december. Det fanns inget tvivel om att Julafton skulle komma, det kunde jag se i kalendern, jag visste det. Jag visste att imorgon kommer vara en helt magisk, fantastisk, underbar dag! Jag visste att jag skulle få julklappar! Jag visste att jag skulle äta god mat och snask! Jag visste att jag skulle får träffa mina kära kusiner! För att jag visste det kunde jag se fram emot Julafton full av glädje, förväntan, pirr och ögontinder. Och vet du vad? Varenda gång var det Julafton dagen efter och varenda gång var det så fantastiskt som jag visste att det skulle vara. Föreställ dig pirret, förväntan och glädje hos ett barn, kvällen innan Julafton.

När du drömmer om något du vill ha, vara eller göra. Ta fram samma sorts förväntan, samma sorts magiska pirrande. Se fram emot ditt mål med barnslig förtjusning, helt utan tvivel, för imorgon är det Julafton, varje imorgon är Julafton! Den sortens förväntan och glädje när du tänker på vad du vill ha gör dig magnetisk och du kommer dra det till dig snabbare än du trodde var möjligt. Dina drömmar kommer slå in om du tror på dem, vill ha dem och förväntar dig dem med glädje och kärlek.



Prova på. Känn efter.

Oavsett vilken metod som används är vi övertygade om att det är samspelet mellan klient och terapeut/coach som är fundamentet till din positiva förändring. Om båda är övertygade om att förändringen kommer ske så är det bara en tidsfråga tills det sker.

Vi vill att du ska känna dig helt trygg med att anlita oss för att hjälpa dig nå dina mål, förändra tanke-och beteendemönster och komma närmare din vision. Därför kan du boka en gratis provsession på 45 min där vi pratar om vad du vill göra, om flow och gör några övningar för att stärka dig i ditt val. Känns det rätt så går vi vidare och bokar in dig för att påbörja förändringsarbetet. Känns det inte rätt finns det ingen press på dig, vi kommer vara överens om det.

Vi får de allra flesta kunderna via rekommendationer. Har du varit hos oss tidigare och är nöjd med ditt resultat? Tipsa gärna en vän om detta erbjudande så vore vi väldigt tacksamma.

FLOW

Det perfekta tillståndet för prestation, kreativitet, förändring och glädje. Allt funkar, tid och rum är inte längre viktigt, du är helt i nuet fokuserad på det du gör nu. Jag behöver väl inte förklara närmare varför vi använder flow i vår terapi och coaching?

När man googlar Flow så kommer man finna tips på hur man uppnår detta tillstånd. Tips som mer eller mindre sätter upp hinder. Du måste avsätta tid, får inte bli störd, måste koncentrera dig rätt, inte låta andra tankar störa för då försvinner flowet. Du måste öva för att det ska bli rätt för om det inte blir rätt så kommer du ju aldrig komma till den där underbara platsen där du blir fri från stress, uppnår själslig frid, ser och tänker klarare. Eller?

Att behöva "klara av" massa steg och prestera rätt för att hamna i flow skulle kunna beskrivas som motsatsen till flow. Flow är avsaknad av press och måsten. Jag ska ge dig mitt allra lättaste tips om du vill vara mer i ditt flow. Släpp allt motstånd och lita på att flowet kommer till dig. Inte bara lita på det, ta det för givet och förvänta dig att när du gör något som du tycker om så hamnar du i ditt flow automatiskt, du behöver inte göra nåt.

Istället för att vänta på flow för att kunna skapa - Börja skapa och låt flowet komma till dig. Släpp pressen på dig själv. Gör det du vill göra för att du vill, för att det ger dig glädje.

Fråga inte Hur du ska komma in i ditt Flow utan Varför du vill vara i ditt Flow och lägg märke till hur energin skiftar.

Vill du ha hjälp med skapandet av din verklighet och komma närmare din vision? Tveka inte på att kontakta Ahtola Visionsbyrå och boka en coachingsession. Är du ännu inte helt säker att det är rätt för dig? Boka en gratis provsession och känn efter.

Tänk om

Som hypnotisör har jag uppgiften att förändra tankemönster, hjälpa människor till mer kontroll och givetvis att må bättre. Det finns olika tekniker för att uppnå detta som passar olika klienter. Ibland talar jag direkt till det undermedvetna och gör överenskommelser, vi jobbar mycket med att visualisera, känna och stärka det kommande resultatet och det kan även vara så att vi går tillbaka till händelsen som ligger till orsak för beteendet. Jag har lärt mig mycket av min lärare Jack Johansen. Är du intresserad av att jobba med hypnos kolla in hans utbildning på www.hypnos-hypnoterapi.se/ Det är utan tvekan Sveriges bästa hypnosutbildning.

Hypnos är i sig inte ett tillstånd där problemen som löser sig själva. Det är just ett tillstånd och är sällan terapeutiskt i sig. Det är vad man gör under hypnosen som skapar skillnad och resultat. Jag har tagit på mig att skapa resultat för klienten. Hur det sker är mindre intressant. Man kan lära sig att genom regression kan man lösa upp mängder av negativ energi som ligger lagrat i minnet och alla terapeuter som jobbar med regression vet hur kraftfullt det kan vara. Det kan handla om att förändra känslor och beteenden som varit med ända sedan spjälsängen.

För en vecka sedan jobbade jag med en terapeut som också använder regression. Han hade ett beroende som han fann svårt att släppa och var inte säker på att han innerst inne ville men visste att han behövde sluta. Normalt hade jag bett klienten återkomma när han var redo men i och med att vi brukar hjälpa varandra såg jag det som intressant att se vad vi kunde göra. Han var övertygad om att suget berodde på och härstammade ifrån barndomen, att han använde det som en slags tröst, en napp. Det är inte helt ovanligt så den tanken köper jag. Problemet i just detta fallet skulle dock kunna vara att klienten är så kompetent gällande regression att han bär på en övertygelse att vi skulle behöva gräva djupt i barndomen, hitta den primära händelsen och komma till en slags uppgörelse mellan det inre barnet och mamman. Kort sagt att beteendet sitter djupt rotat och kan vara svårt att lösa upp. Finns den övertygelsen skulle den faktiskt kunna vara i vägen för lösningen. Istället för regression ställde jag klienten inför några tankar som utmanade de gamla tankesätten:

  • Tänk om det inte är ett djupt rotat beteende utan bara en dålig vana.

  • Tänk om du tycker om din “dåliga vana” och hittar på ursäkter för att kunna fortsätta.

  • Tänk om vi kunde byta plats på några ord. Vilja fortsätta och Tvingas sluta. Tvingas fortsätta och Vilja sluta.

  • Tänk om det är du själv som sätter käppar i hjulet för lösningen och friheten.

  • Tänk om det är så lätt.

Klienten var medveten om att hans Ego inte tyckte om den sista meningen. Egot vill att det ska vara svårt och problematiskt för att kunna vara betydelsefull, väsnas och få uppmärksamhet. Det skapar ältande tankar och ett ständigt oväsen i huvudet istället för den stillhet och tystnad vi egentligen mår bäst av. Egot livnär sig på omvärlden och dess reaktioner. Genom frihet från tanke och närvaro i Nu svälter vi ut det.

attraktionslagen.jpeg

När jag bad klienten föreställa sig de tankarna, möjligheten att det skulle kunna vara enkelt uppstod en tydlig förvirring. Egot utmanades. Jag upprepade envist de ifrågasättande tankarna och försökte förvirra och överbelasta det medvetna tänkandet och egot. Jag var också tydlig med att jag inte påstod mig ha rätt utan bara ställde frågor vilket gör att egot inte får något att kämpa emot, jag ger det inget motstånd och därmed ingen energi.

Vår slutsats för sessionen var att ifall han kunde se på snusen, känna efter och verkligen vilja ha den för sin njutnings skull så skulle han fortsätta. Fanns det något som inte kändes rätt bad jag honom välja bort den. Ifall han ville.

Det är en stor skillnad i orden Vilja och Behöva. Jämför Jag vill träna och Jag behöver träna. Vill har sin grund i lust och positivitet och ger inget motstånd. Behöver antyder ett tvång. Ingen tycker om att bli tvingad. När vi ser på våra mål är det viktigt att lägga märke till vilket språk vi använder. Lägger du märke till att du använder Behöver, testa att byta ut det mot Vill och se vad som händer med den meningen. Känn efter vad som händer med din avsikt. Det är inte meningen att livet ska vara en kamp. Livet ska kännas bra. Så enkelt kan det vara. Även om egot inte alltid håller med.

/Dan

Ut ur buren

Jag vill berätta om en speciell session förra veckan. Speciell inte bara för mig utan för klienten. Hon kommer givetvis förbli anonym då vårt arbete sker under tystnadsplikt och vi värderar våra klienters trygghet och integritet.

Det här är en klient som kommit till mig flera gånger av olika orsaker. Det är vanligt. Man upptäcker att hypnos är väldigt effektivt när det kommer till att eliminera gamla beteendemönster som varit till hjälp tidigare men inte längre behövs. Mer om hur de varit till hjälp längre fram.

Det är oftast en steg-för-steg-process. Man tar sig inte nedför en trappa i ett steg, ja eller ett hopp snarare. När man upptäcker hur enkelt det kan vara att bli av med ett felaktigt fokus som t ex en rädsla eller oro väcks ett intresse för vad man mer kan göra, ofta när det kommer till prestation, målsättning och motivation. När man tar bort programmeringar som tagit mycket energi finns utrymme för utveckling och att göra det som funkar bra ännu bättre. Eller utrymme för stillhet i sinnet.

Vi hade i alla fall jobbat både med att ta bort blockeringar och plocka fram styrkorna hon behövde vid ett tillfälle där hon skulle prestera. Vi rensar bakåt och bygger framåt. I den processen jobbar vi inte enbart med hypnos utan även coaching där vi formar en strategi för arbetet och även utbildar klienten om hur sinnet fungerar och vad som händer inom oss och i hjärnan när vi skiftar fokus. Vi gör framsteg fram tills den senaste sessionen där jag upplever att klienten är redo för en större förändring. Man skulle kunna beskriva det som att hon är redo för att levla upp, som ungdomen säger.

hypnos-lås.jpeg

Hon beskriver en känsla av att vara låst, bakom en barriär och om hon bara kunde bryta den barriären skulle hon kunna rikta sin energi för att åstadkomma mer, nå fler mål lättare och ta sig bortom tidigare gränser. I hypnos är det väldigt lätt att känna den barriären och i det här fallet även att ta bort den. Jag bad henne helt enkelt att sätta den vid sidan om kroppen istället. När hon kan observera den utan att bedöma eller värdera den kommer klienten till insikt om att den har varit ett skydd för henne. Hon har ett händelserikt liv bakom sig där hon enligt egen utsago varit mer eller mindre gränslös. Låsningen kom till för att skydda henne från de följder som kom av ett gränslöst leverne. Hon kunde nu se blockeringen, barriären, skyddet som en vit plastfigur bredvid. Som ler. Den är stolt över henne. Stolt över att hon inte längre behöver honom (som hon kallade den), stolt över att hon funnit en starkare, mer positiv känsla som fungerar bättre och samtidigt gör henne fri. Det hon känner är sin egen stolthet och lättnad över att hon går vidare och släpper taget.

Jag är övertygad om att det undermedvetna aldrig vill oss illa, tvärtom det har vårt välmående i fokus. För att skydda oss mot det som uppfattas som hot kan det undermedvetna skapa känslor eller beteenden som uppfattas som negativa men som djupt inne har de ett enda syfte. Att du ska må bra.

När klienten ville nå sina mål, ta sig över gränser uppfattade det undermedvetna det som att hon upprepade det tidigare gränslösa beteendet och skyddet satte in med full kraft.

Och vet ni vad? Det funkade perfekt. Hon kunde inte spränga gränser utan blev låst, stilla, satt i soffan och käkade choklad istället för att göra det hon ville göra. Det undermedvetna var övertygat om att gränslös var ett hot och stoppade det, effektivt och resolut.

Vi jobbar med den nya positiva känslan, förstärker den, lär henne att använda den på bästa sätt. Det blir en mycket stark upplevelse. Motståndet mot att nå resultat är helt borta och hon känner sig väldigt fri. Hon upplever att hon inte längre behöver uppnå några mål därför att hon redan känner vad hon vill känna. Hon har redan en stark upplevelse av frihet, lycka, lugn och styrka. Det är en viktig del av processen vi arbetar med när det gäller att nå ett mål. Att inte behöva nå målet. Att behöva nå målet innebär att vi jagar det, vi vill tvinga fram ett resultat. Skifta istället fokus från att du behöver nå ett mål till att du vill nå ett mål. Nej jag behöver inte få min bok publicerad men jag vill det. Jag behöver inte ha en Tesla. Men jag vill ha en Tesla. Jag behöver inte vara framgångsrik i mitt företag men jag vill. För det känns bra.

När motståndet är borta är du mycket mer mottaglig för att låta det du vill ha komma till dig. Du attraherar det genom att fokusera klart på det du vill ha utan motstånd och motsträviga tankar på tvivel eller om du förtjänat det. Ju klarare du fokuserar på det du vill ha, känna eller göra desto lättare kommer det till dig. Det är så attraktionslagen fungerar.

Tillståndet utan motstånd, där du bara är, som det så populärt heter, drar dina önskningar till dig och låter dem manifesteras utan att du behöver jaga dem. Ingen gillar ju att bli jagad eller hur? Så jaga inte det du vill ha, det du tycker om. Var närvarande i dig själv och i nuet och se hur det kommer till dig så som du bett om. Be om det du vill ha, tillåt det komma till dig och känn tacksamhet och glädje för allt fantastiskt du har i ditt liv.

Självcentrerad

När du går in i processen att leva som ditt högsta jag innebär det att du lägger ner mer fokus och tid på att känna det du vill känna, göra det du vill göra och vara den du vill vara. Du kommer släppa taget om det som inte längre behöver spela någon roll. Du är mer medveten om dig själv än tidigare. Handlar det om ett kulturellt eller socialt fenomen i Sverige eller är det är något bara vi upplevt att det har ansetts fult att fokusera på sig själv? Som att vara upptagen med sin egen lycka handlar om egoism?

Så här är det: Du måste vara självcentrerad, centrerad i dig själv, medveten i din kropp, fokuserad på ditt liv för att skapa det så som du vill ha det därför att ingen annan kommer eller kan göra det åt dig. Det är bara du som vet hur din lycka känns och ser ut. Du har ansvaret och framför allt friheten att skapa din verklighet nu. 

När du är medveten om vad du känner och fokuserad på att känna mer av det som är bra blir det naturligt för dig vad som är rätt och fel. Dina känslor visar vägen. Vi tror att den som är lycklig inte kan göra någon annan illa. Ju bättre du mår desto bättre kan du vara för andra människor. Ju mer kärlek du ger till dig själv desto mer kan du ge till andra. Ju mer kärlek du ger till andra desto mer får du tillbaka. Att vara självcentrerad skulle därmed kunna vara väldigt osjälviskt.

När vi pratar om lycka menar vi inte nödvändigtvis hoppa runt, vifta med armarna och skratta utan snarare en inre lycka. Ett leende är inte bara något som har med munnen att göra utan det känns inombords i hela kroppen. Ett mer passande ord kanske skulle kunna vara nöjd eller tillfreds. När vi pratar om kärlek pratar vi sällan om den romantiska kärleken utan den djupare känslan av självklarhet i dig själv, din kropp och med andra. Kärleken som den starkaste skapande kraften i universum.

blåbär ahtola