Hypnos och Breathwork

Jag och Mattias Forssblad har släppt ett nytt Hypnos/Breathwork-spår!

Vill du ha det?

Kommentera nedan!

Vårt samarbete det senaste året har bestått av livesessioner, två ljudspår och ett retreat på Teneriffa i mars. Det var så lyckat att vi kommer hålla ett nytt retreat på Österlen i augusti!

Vi har insett kraften i kombon hypnos och breathwork och vill dela den med dig i detta nya ljudspår som vi kallar "Boosta din vision". En djup, härlig, inre resa med avslappning, hypnos, visualisering affirmationer och breathwork för att ge energi till dig och din vision.

Det är bara 20 minuter så det passar perfekt som en daglig boost som ger dig inspiration och motivation för att göra dina drömmar till verklighet!

Kom ihåg att allt som finns har börjat som en tanke, en vision och därför är det viktigt att ta dina drömmar på allvar oavsett om det handlar om att laga en fantastisk måltid, ta dig till en vacker plats på jorden eller måla nästa Mona Lisa.

Dessutom! Nästa torsdag 23/5 kl 19 kan du träffa oss live och höra oss prata om

- Hypnos

- Breathwork

- Varför de två funkar så bra ihop

- Vad som gör att du lyckas med dina drömmar (Ledtråd: inte genom att jobba hårdare)

Här finns ljudspåret:https://audio.com/mattias-forssblad/audio/boosta-din-vision

Och livesessionen 23/5 kl 19 kommer du till här: https://us02web.zoom.us/j/85458069536?pwd=eGIzam5BalBhVG45T2NRRHZmN0RHdz09

Mötes-ID: 854 5806 9536

Lösenkod: 456795

Vanliga frågor om hypnos

I senaste avsnittet av 1-2-3 Öppna ögonen svarar jag på några vanliga frågor om hypnos och hypnoterapi. Det underlättar för en framgångsrikt terapiprocess att du har en bra förståelse för vad du kan förvänta dig av sessionerna och av hypnoterapi. Lyssna på avsnittet här:

Du kommer svar på frågor som:

Funkar hypnos och hypnoterapi?

Kan du bli hypnotiserad?

Hur effektivt är hypnoterapi?

Kan man hypnotisera sig själv?

Kan man göra hypnos online?

Vad kan man få hjälp med via hypnosterapi?

Hur många sessioner hypnos behövs?

Om du har fler frågor du skulle vilja ha svar på så tveka inte att kontakta mig så får du svar direkt eller så sparar jag dem till ett nytt avsnitt med frågor om hypnos.

Så här övervinner du prestationsångest med hypnoterapi

Prestationsångest kan vara en utmaning för alla som strävar efter att göra sitt bästa på jobbet, i skolan eller i andra delar av livet. Även om det är normalt att känna en viss nervositet inför en stor uppgift, kan prestationsångesten bli så allvarlig att den hindrar oss från att uppnå våra mål och drömmar. Men det finns ett effektivt sätt att hantera detta problem - hypnoterapi.

Hypnoterapi är en terapeutisk teknik som använder hypnos för att hjälpa dig att slappna av, släppa spänningar och fokusera på positiva tankar och känslor. Genom att hjälpa dig att få tillgång till ditt undermedvetna sinne, kan hypnosterapi hjälpa dig att identifiera och övervinna de begränsande övertygelser och negativa tankemönster som orsakar din prestationsångest.

Här är några sätt som hypnos kan hjälpa dig att övervinna din prestationsångest:

1. Släppa negativa tankar och övertygelser - Genom att använda hypnotiska tekniker kan en hypnosterapeut hjälpa dig att släppa negativa tankar och övertygelser som hindrar dig från att utföra ditt bästa.

2. Fokusera på positiva känslor och tankar - Hypnosterapi kan hjälpa dig att fokusera på positiva känslor och tankar som kan öka ditt självförtroende och motivation.

3. Lär dig att slappna av och hantera stress - Genom att använda avslappningstekniker kan en hypnoterapeut hjälpa dig att släppa spänningar och hantera stress, vilket kan minska prestationsångesten.

4. Visualisera framgång - Hypnosterapi kan hjälpa dig att visualisera dig själv att lyckas med den uppgift som orsakar din prestationsångest. Genom att visualisera framgång kan du öka ditt självförtroende och öka dina chanser att lyckas.

5. Skapa nya tankemönster - Hypnosterapi kan hjälpa dig att skapa nya positiva tankemönster som kan hjälpa dig att hantera din prestationsångest på ett bättre sätt i framtiden.

Prestationsångest kan hindra oss från att nå våra mål och drömmar. Men med hjälp av hypnoterapi kan du övervinna denna begränsande känsla och uppnå det du vill. Om du lider av prestationsångest, visst är det hög tid att boka en hypnoterapisession idag för att komma vidare mot ditt mål och för att skapa ett mer positivt sinne?

Eller så fortsätter du bara att vänta…

3 Tips för att slippa Scenskräcken

3 TIPS FÖR ATT SLIPPA SCENSKRÄCK

1. SLUTA FLY FRÅN RÄDSLAN.

Möt den. Rädsla är en energi i kroppen och du behöver den för att kunna förmedla ditt budskap och nå fram till åhörare/publik. Den vill dig (egentligen) inte illa så försök att använda dess energi.

2. TALA LÅÅÅNGSAMMARE.

Har du scenskräck pratar du antagligen för fort eller tyst. Sakta ner tempot till nästan överdrivet långsamt. Forskning antyder dessutom att om man talar sakta uppfattas man som förtroendeingivande.

3. VISUALISERA

Jag vet att jag tjatar om det men om du övar mentalt på att vara trygg och lugn på scen så tror ditt undermedvetna att du redan gjort det och då -känns- det möjligt.

En gång i tiden led jag verkligen när jag skulle ut på scen. Ångest, ont i magen och inte minst känslan av att vara ensammast i världen!

Lättnaden och energin jag får av att prata inför folk nu är verkligen ett bevis på hur rätt det är att möta det som känns fel.

Jag är övertygad om att världen blir en bättre plats om fler vågar ta plats, synas och höras för att kunna dela sina idéer eller konst. För att underlätta detta har jag skapat Scenskräckspaketet som tar dig från Livrädd till Taggad på 8 veckor. Kolla in det HÄR.

Anhörig till någon med Emetofobi?

Emetofobi påverkar inte bara den som är drabbad utan ofta hela familjen. Detta kan du tänka på som är anhörig till någon med emetofobi:

Fyra sessioner hypnoterapi = Ingen mer emetofobi

Felicia var smått skeptisk mot hypnoterapi, tyckte det var mycket pengar men är väldigt glad idag för att hon vågade ta steget och investera i sitt eget välmående.

Hon kan idag åka tunnelbana, vara ute i julträngseln och t.o.m ta hand om sin magsjuka sambo utan att freaka ut!

Blir varje dag mer övertygad om att mitt Emetofobipaket är bland det mest effektiva som finns mot kräkfobi. Jag är inte arrogant, mina klienters resultat ger mig självförtroende att säga som det är.

4 typer av Imposter syndrome och hur man hanterar det

Less på att hålla tillbaka dig själv? Hitta din tid på Bokadirekt.

Podcast om Imposter Syndrome

I senaste avsnittet av 1-2-3 Öppna ögonen pratar jag om Imposter Syndrome som kortfattat beskrivs som en rädsla för att vara eller ses som en bluff och en oförmåga att erkänna sin förmåga, kompetens eller sina åstadkommanden.

Imposter syndrome är något jag själv haft jobbigt med och jag tror det hindrat mig genom att jag saboterat för mig själv och inte vågat hävda att jag t ex är en expert på hypnos och hypnoterapi eller inte vågat vara synlig. I avsnittet får du höra om vad som hände när jag blev av med mitt imposter syndrome och vilka konsekvenser det kan få.

Anna Bjärkvik om yoga, intuition och den andliga upplevelsen i den fysiska kroppen

Nytt avsnitt av podden 1-2-3 Öppna ögonen ute nu!

Första gången jag har med en gäst i podden och det känns lite nervöst måste jag medge!

Anna Bjärkvik var en av mina önskegäster och jag är glad att hon kunde ställa upp. Hon undervisar i yoga och inre arbete och har varit lärling till Manju Pattabhi Jois i över 10 år. Hon är dessutom författare och och driver företaget Roots Fabrics som säljer ekologiska och hållbara tyger.

Har du tips om någon som borde vara gäst i podden? Maila mig och tipsa på info@ahtolaviison.com