Hypnos och vetenskap

Hypnos är inte flummigt eller ovetenskapligt!

Många har bilden av att hypnos varit något paranormalt och flummigt fram tills nu och att det är först på senare år det kommit in i det vetenskapliga finrummet för att det är nu man har börjat forska på de verkliga psykologiska och läkande egenskaperna det kan ha om man jobbar terapeutiskt. 

Men visste du att den moderna hypnosen utvecklades redan under 1800-talet av läkare. 

Dr. James Braid myntade begreppet hypnos och framhävde suggestionens och nervsystemets roll.

Innan det fick dess namn kallades det mesmerism och härstammade från Franz Mesmer som jobbade med vad man kallade animal magnetism bl.a. Det är från honom vi fått uttrycket mesmerized på engelska. Det kan översättas ungefär med trollbunden. Ja typ den stereotypa bilden av att vara hypnotiserad.

Under 1800-talet använde man hypnos för att behandla bl.a smärta och psykologiska problem. 

Det var alltså en form av terapi inom sjukvården innan psykoterapin. 

Sigmund Freud använde sig av hypnos i början av sin karriär och betonade dess betydelse i utforskandet av det omedvetna.

Hypnosen integrerades alltmer i psykoterapin som ett verktyg och användes som smärtlindring, mot ångest (eller hysteri som man kallade det för 100 år sen).

Så det är inte så att vetenskapen upptäcker hypnosens kraft nu utan snarare återupptäcker den när det blir tydligt att psykofarmaka inte löser emotionella blockeringar, det blir tydligt att terapi behöver inte ta ett eller ett par år. Och inte minst, vi är mer än en fysisk kropp. Vi behöver ta hänsyn till ett mer holistiskt perspektiv som ser till kropp, sinne och själ när det kommer till vår läkning och att bli hela.

Vad jag vill säga är att hypnos och hypnoterapi är inte flummigt eller ovetenskapligt. Det är en del av medicin-och psykologihistorien. Och tack vare att du och fler börjar inse tankens kraft och din egen påverkan på hur du mår så kommer vi se en snabb förändring inom hypnosområdet de närmaste åren.

Att det flummade till kring hypnos under 1900-talet tror jag beror på att man upptäckte att det öppnar upp områden inom oss och ger upplevelser som inte gick att förklara. Därför förkastades det av trångsynta forskare och ja, de med pengar och makt. 

Den moderna forskningen börjar nu ge svar på dessa oförklarliga upplevelser och därför utvecklas vår syn på hjärnan, sinnet och dess koppling till resten av kroppen och det andra som vi är på väg att upptäcka.

Vill du hitta rätt på din inre väg, läka ditt inre barn, stärka ditt självförtroende eller helt enkelt må och prestera bättre?

Boka ett konsultationssamtal för att ta reda på hur!

Hypnos har allt med tankens kraft att göra

Inser du hur kraftfulla dina tankar om dig själv är?

Video Block

Double-click here to add a video by URL or embed code. Learn more

Hypnos och hypnoterapi ger dig tillgång till dina undermedvetna tankar och lär dig att använda tankens och fantasins kraft så du kan öka ditt självförtroende, självkänsla och må bättre varje dag. Det är du värd!

Vad händer i hjärnan i hypnos?

Vad händer i hjärnan när du är i hypnos?

I hypnos saktar hjärnvågorna ner och det pågår inte så mycket aktivitet som är kopplat till omvärlden utan fokus går inåt till dina inre upplevelser eller som jag tycker om att kalla det, din inre verklighet.

Jag har tittat på lite olika studier och jag blandar information från olika studier som både ser på hur hypnosstadiet påverkar hjärnan och hur hypnotiska suggestioner, alltså det hypnotisören säger, påverkar hjärnan.

Kortfattat kan man säga att hypnos och hypnotiska suggestioner påverkar de delarna av hjärnan som t ex styr fokus, problemlösning och beslutsfattande och även bildtänkande, självmedvetenhet, kroppskontroll och kontroll över känslor. 

Hypnosen i sig gör kommunikationen mellan det medvetna och undermedvetna blir lättare. Det ökar medvetenheten och kontroll över inre fysiska processer och känslor. Fokus smalnar av. 

Det är lättare att fokusera på en sak. Och många av mina klienter säger att det är som att omvärlden inte spelar nån roll för en stund, att det blir lättare att se närmare på och förstå känslor som annars kan vara svåra att närma sig t ex.

Du brukar också uppleva att kroppen känns mer avslappnad, tyngre eller lättare. Även utan att du får instruktionen att slappna av. För när ditt fokus ligger mer på din inre verklighet än den yttre så har kroppen mindre att göra och slappnar av och går in i viloläge ungefär och det är ofta därför man känner sig mer avslappnad.

Hypnotiska suggestioner kan påverka t ex hur du uppfattar färger, de förändrar hur du fattar beslut och det har nog mycket med ditt fokus och självmedvetenhet att göra. Många som annars har svårt att visualisera upplever hur bildtänkandet blir klarare och tydligare. 

Du får lättare att acceptera och testa nya idéer och tankar, nya perspektiv på gamla minnen eller din självbild t ex. Det påverkar också autonoma funktioner som motivation, känslor, impulskontroll och hjärnans belöningssystem, något som annars är automatiskt och svårare att påverka i ett medvetet, tänkande tillstånd.

Det kan vi använda för att t ex ge en bra känsla och känna motivation när du fattar ett positivt beslut eller gör en förändring i rätt riktning.

Något som är en sån enorm fördel när man jobbar med terapi är att kunna gå tillbaka till händelser som varit traumatiska eller svåra känslomässigt och uppleva dem utan att gå in i samma känslomässiga mönster utan se klarare och med lite mer distans på dem. 

Det är som att du kan välja hur du vill se på dem fr.o.m nu. Det underlättar helt klart för att kunna förändra sitt perspektiv eller lära sitt undermedvetna att det som hänt har hänt och att man kan lämna det bakom sig.

Det underlättar för att vara mer i nuet helt enkelt.

Hur effektivt är hypnos?

Jag tänker inte hålla dig på halster utan svaret kommer direkt:

Hypnoterapi är mycket effektivt jämfört med annan terapi. Jag tror att man i dagsläget kan räkna med ca 15-25 sessioner KBT som är det man oftast hänvisas till inom “vanliga” sjukvården.

Jag träffar mina klienter i genomsnitt 3-4 sessioner och tror att det ligger på ungefär samma siffror hos mina kollegor. Sen är det ju givetvis så att resultaten också beror på kemin och tilliten mellan klienten och hypnotisören och klientens öppenhet för förändring.

Men hur kan det komma sig att hypnoterapi är så effektivt? Många av de problem vi har med känslor, beteenden, tankar, självbild osv är inte logiska och medvetna. De går snarare på autopilot och vi är oftast omedvetna om dem. Dessa inlärda program finns i vårt undermedvetna vilket är det sinne man jobbar i med hypnoterapi. 

Det jag också gör är att använda det undermedvetnas språk, bilder och känslor för att lättare skapa förändring. Så att fler delar av hjärnan kan kommunicera och sända signaler fram och tillbaka och självklart även med resten av kroppen. Om problemet finns i ditt undermedvetna ska vi inte använda det medvetna sinnets språk. 

En studie som ofta citeras är den metastudie som Alfred Barrios gjorde 1970 som publicerades i American Health Magazine. Hypnoterapi jämfördes med psykoanalys, som inte används i så hög grad idag och Behavioral Therapy som är en föregångare till KBT.  Han ville se hur många sessioner som krävdes för att nå framgång, alltså att bli fri från problemet eller lindra det avsevärt. 

Studien visade att när det kom till psykoanalys blev 38% bättre efter 600 sessioner. Ja du hörde rätt. 600 sessioner. 

Med BT blev 72% bättre efter 22 sessioner. Det är ju rätt bra eller?

När han studerade hypnoterapins effektivitet kom han fram till siffror som borde förändra sjuk-och friskvårdens inställning till terapi. Även samhälls-och landstingsekonomer borde se närmare på dessa siffror. Med hypnoterapi blev 93% bättre. 93%! Nästan alla fan i mig. Och lyssna nu. På 6 sessioner. 

Nu har det ju hänt en del på 50 år så 6 sessioner är ändå ganska många sessioner för ett problem. Men fortfarande så är hypnoterapi oerhört effektivt.