4 typer av Imposter syndrome och hur man hanterar det

Less på att hålla tillbaka dig själv? Hitta din tid på Bokadirekt.

Podcast om Imposter Syndrome

I senaste avsnittet av 1-2-3 Öppna ögonen pratar jag om Imposter Syndrome som kortfattat beskrivs som en rädsla för att vara eller ses som en bluff och en oförmåga att erkänna sin förmåga, kompetens eller sina åstadkommanden.

Imposter syndrome är något jag själv haft jobbigt med och jag tror det hindrat mig genom att jag saboterat för mig själv och inte vågat hävda att jag t ex är en expert på hypnos och hypnoterapi eller inte vågat vara synlig. I avsnittet får du höra om vad som hände när jag blev av med mitt imposter syndrome och vilka konsekvenser det kan få.

Breathwork i 1-2-3 Öppna ögonen

Ibland när jag andas djupt kan jag uppleva en väldigt fysisk känsla av tacksamhet och att vara levande. Tänk att något så enkelt kan betyda så mycket!

Mattias Forssblad är Breathworker och hjälper människor genom transformativa processer.

I nyaste avsnittet av 1-2-3 Öppna ögonen pratar vi om andning, att vara terapeut, jaguarer, mobbning och hans egen resa fram till den han är idag.

Lyssna på Spotify, Podcaster eller var du nu hittar poddar.

Dessutom får du med detta avsnittet en bonus i form av en Breathwork Flow-session med Mattias, helt gratis och den ligger också på Spotify.

https://open.spotify.com/show/0O7CSpOq7vHewxPqkf7pou

Vill du komma i kontakt med Mattias för att höra med om hur du kan jobba 1-1 med honom eller veta mer om hans workshops så finns han på www.facebook.com/forssbladmattias eller på www.transformationalbreathwork.se

Vi måste tala om Scenskräck

Varför måste vi tala om Scenskräck?

Jag är övertygad om att världen blir roligare, rikare och öppnare ifall fler vågar tala bland folk, dela med sig av sitt budskap och kreativitet. Helt enkelt mer av det fantastiska vi har inom oss.

Därför bjuder jag in till webinaret Vi måste tala om Scenskräck den 27/10 kl 19:30. Webinaret är helt gratis men du kommer få med dig massa värdefull information. Det kommer hjälpa dig vidare för att våga tala inför folk, bli av med rampfeber, presentationsångest och dylikt.

Anmäl dig via denna länk: https://mailchi.mp/ahtolavision/webinar-scenskrack

Jag har inte bara erfarenhet som terapeut där jag hjälper folk att omvandla scenskräcken till energi utan har även själv haft scenskräck. Hoppas vi ses där!

Anna Bjärkvik om yoga, intuition och den andliga upplevelsen i den fysiska kroppen

Nytt avsnitt av podden 1-2-3 Öppna ögonen ute nu!

Första gången jag har med en gäst i podden och det känns lite nervöst måste jag medge!

Anna Bjärkvik var en av mina önskegäster och jag är glad att hon kunde ställa upp. Hon undervisar i yoga och inre arbete och har varit lärling till Manju Pattabhi Jois i över 10 år. Hon är dessutom författare och och driver företaget Roots Fabrics som säljer ekologiska och hållbara tyger.

Har du tips om någon som borde vara gäst i podden? Maila mig och tipsa på info@ahtolaviison.com

Ny podcast om terapi och personlig utveckling släpps idag!

Börja lyssna idag och ta del av nya avsnitt varje vecka.
1-2-3 Öppna ögonen! är podcasten om terapi, personlig utveckling och allt inom den mänskliga och andliga upplevelsen där jag pratar om det jag lärt mig efter 8 fantastiska år som terapeut.

Det är här du träffar banbrytande terapeuter, helare, psykologer, psykadelika-behandlare och coacher och inspireras av andras framgångar och utmaningar.

Klicka på bilden för att lyssna!

Du finner den på Spotify, Podcaster och andra ställen där du lyssnar på poddar.
Under de kommande månaderna kommer podden gästas av en yoga-rebell, en breathwork-coach, en psykedelisk terapeut, en brittisk hypnotisör, en psykolog som pratar sex och intimitet och mycket mer.

Det här är podden jag själv velat höra och jag hoppas att du också kommer tycka om och inspireras av den.

Får jag be dig om en tjänst? Följ, dela, gilla och hjälp mig sprida denna podcast! Tusen tack, min vän!

Webinar om att bli fri från scenskräck.

Somliga kanske tänker att scenskräck bara är för de som uppträder på scen. Musiker, skådespelare, komiker. Och, ja de drabbas också av scenskräck men allra vanligast är det i vardagen, på jobbet, under möten eller presentationer där man tar plats eller ska prestera offentligt. Andra namn för scenskräck är talarängslan, presentationsångest, social fobi eller helt enkelt rädsla för att tala offentligt.

Söndagen 24/7 har jag ett webinar om att bli fri från scenskräck. Klicka här för att registrera dig och paxa din plats.

Oavsett vilken situationen är så är symtomen oftast dem samma. Muntorrhet, ont i magen, rodnad, man tappar orden, kroppen känns stel, ytlig andning. Alla tecken på stress eller t.o.m ångest. Vad som kan förvärra är den logiska vetskapen om att det egentligen inte är farligt även om kroppen reagerar som om du är hotad, utsatt eller blir bedömd.

Det finns många kurser där du kan öva på din presentationsteknik, retorik, framförande och hur du väcker publikens intresse som en föreläsare i ett Ted-talk. Säkert bra kurser men så länge du har den obehagliga känslan i kroppen kommer du inte tycka om det och därmed inte kunna förmedla rätt energi och det är det som är den hemliga ingrediensen hos alla fantastiska talare och artister. Energin de förmedlar till sin publik.

Istället för att kopiera någon annans teknik eller formel, skapa självförtroende nog att skapa din egen mall. Våga bli en fantastisk talare, föreläsare, skådespelare eller ledare. Föreställ dig hur mycket energi du sparar och kan fokusera när du inte längre går in i gamla mönster när du ska ta plats, stå för ditt budskap och våga vara expert.

Erektil dysfunktion/impotens

Så mycket som hälften av alla män är 40 år har upplevt någon grad av erektil dysfunktion. Det kan vara allt från att sporadiskt ha problem att få stånd eller behålla erektionen under sex till att inte kunna ha sex utan någon form av hjälpmedel. Upp till 75% av män över 70 år är drabbade av impotens. Det finns vissa fysiska orsaker som t ex lågt testosteron eller blodtryck men, speciellt om du är under 50 år, det anses vanligast att det är någon form av mental stress som ligger bakom erektil dysfunktion.

Prestationsångest, stress eller trauman kan leda till att du befinner dig alltför mycket i huvudet istället för i den kroppsliga njutningen när du ska ha sex. Många beskriver det som att ju mer man försöker att inte tänka på det desto svårare blir det att behålla erektionen. Att man hamnar i en negativ spiral som skapar mer press nästa gång man ska ha sex.

Det är vanligt att erektil dysfunktion påverkar självförtroendet eller ens identitet negativt. Det kan kännas skamligt att prata om att man inte får stånd som att det skulle betyda att man är mindre manlig eller inte kan prestera i sängen. Den sexuella energin har koppling till både fysisk energi såväl som självsäkerhet, motivation och kreativitet.

Du kanske redan sökt medicinsk behandling men inte tyckte den löste problemet från grunden? Det jag hjälper dig med är att finna orsaken till problemet och det som kan ligga bakom. I somliga fall har det inte med sex att göra utan snarare om pressen att duga, göra bra ifrån sig och den stress det kan innebära. Man flyr hellre än illa älskar. Jag hjälper dig att ta dig från huvudet och tänkandet så du kan vara i stunden och njutningen, kvar i en kroppslig upplevelse. Genom att bearbeta känslomässiga blockeringar och installera nya vanor och tankar kan du öka chansen till ett bättre sexliv. En positiv bieffekt kan vara att det även påverkar andra delar av livet. Så här skrev “Rickard” strax efter våra sessioner:

“Ja jag är supernöjd med resultatet och är rätt fascinerad att de går att få sån skillnad via att gräva i sitt inre. Haft problem 1 gång sen efter våra sessioner men då kunde jag ändå identifiera ’problemet’ , tog ett steg tillbaka för att lugna ner mig och få kontroll. Då ökar ju självsäkerheten ytterligare för nu vet jag att skulle de ’låsa’ sig igen så vet jag att jag kan lösa problemet själv.”

och två månader senare:

“Läget är prima med mig såhär cirka 2 månader efter vår sista session! Har faktiskt inte haft problem en enda gång och då har det ändå vart rätt så hektiskt haha. Känner mig så mycket lugnare och tryggare i mig själv på nåt vis så antar att det speglar av sig i sexlivet. Så måste verkligen tacka dig för hjälpen! Förstår varför du tryckte mycket på den punkten börjar inse mer och mer att det va som du sa, för att kunna bli kåt på andra måste man kunna va kåt på sig själv också. Har därför börjat med lite småknep där jag boostar mig själv lite då och då i vardagen för att bygga upp självsäkerheten än mer och än så länge har de funkat riktigt bra!”

Terapi mot erektil dysfunktion fungerar alldeles utmärkt online om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö eller på plats i Simrishamn. Kontakta mig för att boka en session eller ett gratis konsultationssamtal.

Bli av med din scenskräck

Har du scenskräck, rampfeber, talarångest eller vad det kan kallas? 30/3 2022 är jag värd för ett webinar om hur du kan bli av med din scenskräck. Webinaret är gratis men du behöver registrera dig för att vara med via denna länk: Anmälan webinar

Jag kommer bl.a prata om hur jag blev av med min scenskräck men också varför jag ville ha tillbaka den. Dessutom får alla som deltar i webinaret en gåva i form av en audiosession, “Fri från scenskräck”.

Scenskräck är ett av de problemen jag gillar att jobba med allra mest och mina klienter brukar vara väldigt nöjda. Så här sa Emma om hur hon kände efter terapin:

“ Idag gör jag det, står på scen, står för alla texter jag skrivit, med namn på affichen. Det är ett stort steg för mej och jag märker sån skillnad på vem jag är inuti. För jag gläds när jag gör det. Helt! Och det jag vill skicka tack till dej för! Så glad för det du hjälpt mej med”

Hör av dig om du vill ha hjälp med din scenskräck. Jag kan hjälpa dig att bli en tryggare talare, mer avslappnad på scen och briljera när du uppträder.