Sluta prokrastinera med hypnos

Slut med prokrastinering! Bli mer produktiv och nå dina drömmar med 3-2-1 Kör

Är du trött på att skjuta upp saker? Att känna dig oorganiserad och stressad? Att drömma om att förverkliga dina mål men inte riktigt komma igång? Då är 3-2-1 Kör vara programmet för dig!

(Psst! Ett fantastiskt erbjudande längst ner i inlägget)

3-2-1 Kör är ett onlineprogram som hjälper dig att sluta prokrastinera och bli mer produktiv. Genom en kombination av inspelade hypnossessioner, en workbook, meditationer, videos och annan inspiration får du verktygen du behöver för att ta kontroll över ditt liv och nå dina drömmar.

Varför hypnos?

Hypnos är något av det mest effektiva du kan ägna dig åt för att förändra negativa beteenden. Hypnos gör ditt undermedvetna mer mottagligt för nya idéer och tankar. Detta gör det möjligt att bryta gamla mönster och skapa nya, mer positiva vanor.

I 3-2-1 Kör får du:

  • 4 inspelade hypnossessioner som hjälper dig att:

    • Identifiera och eliminera de bakomliggande orsakerna till din prokrastinering

    • Öka din motivation och fokus

    • Förbättra ditt självförtroende

    • Finna ditt Flow

  • En workbook med övningar och utmaningar som hjälper dig att fördjupa dig i materialet och omsätta det i praktiken

  • Meditationer, videos och annan inspiration som ger dig stöd och motivation på din resa

  • Ljudspår med affirmationer som är anpassade för användning både under dagen och när du ska sova.

3-2-1 Kör är programmet för dig som:

  • Vill sluta skjuta upp saker och börja leva ditt liv fullt ut

  • Vill bli mer produktiv och effektiv i ditt arbete eller studier

  • Vill förverkliga dina drömmar och mål

  • Vill stärka ditt självförtroende och din självkänsla

Är du redo att ta steget mot en mer produktiv och meningsfull tillvaro? Anmäl dig till 3-2-1 Kör idag!

Du kan lyssna och göra sessionerna när du vill, hur många gånger du vill, var du vill.

Fram till 6/3 2024 får du 50% rabatt på programmet med rabattkoden 321KÖR. Ange koden vid checkout när du signar upp på länken nedan:

www.ahtolavision.com/321

Hypnos mot emetofobi

Det är många som just nu bävar för vintern. Inte bara för kylan utan för att den för många är synonym med vinterkräksjukan.

Emetofobi eller kräkfobi är vanligast bland kvinnor och det är fler än du tror som lider av det. Det är svårt att finna effektiv vård inom sjukvårdssystemet i Sverige och metoderna som erbjuds som t ex exponeringsterapi gör ibland fobin värre.

Jag pratar mer om detta i 1-2-3 Öppna ögonen i avsnittet Emetofobi (Du kan bli fri) där du även får höra Cecilia berätta om sin upplevelse och hur hon blev fri från sin emetofobi.

Jag har i 5-6 år jobbat mer och mer med hypnos mot emetofobi och för 1,5 år sedan lanserade jag ett program specifikt inriktat för emetofobiker. Det består av 5 sessioner och ett inledande strategisamtal samt hemuppgifter och en skräddarsydd ljudfil och har sett mycket fina resultat från de som genomgått programmet.

En nackdel för dig som är intresserad av att använda Hypnoterapi 2.0 som behandling för din emetofobi är att jag för närvarande är fullbokad fram till februari. Det kan vara en lång väntan, särskilt eftersom emetofobi påverkar livet så starkt negativt.

Men det finns en snabbare lösning.

Den 1/12 lanseras mitt onlineprogram Hypnos mot Emetofobi. Du får tillgång till 4 hypnos-ljudspår, en e-workbook, videos, peppande tips och inspiration. Och det bästa är att du kan använda sessionerna när du vill, hur ofta du vill. Du behöver alltså inte vänta till februari eller ens till nästa vecka för nästa session med mig. Du kan ha mig i lurarna och upprepa sessionerna för ännu starkare resultat, så många gånger du vill och behöver.

Hypnos mot Emetofobi baseras på mina erfarenheter av att ha hjälpt mina klienter bli fria från sin emetofobi. Jag använder samma tekniker och inre resor som när du träffar mig live och jag ger dig det som faktiskt funkar! Och jag lovar, jag kommer aldrig använda exponeringsterapi.

Det är också mer än 80% rabatt jämfört med Emetofobiprogrammet live.

Du behöver inte vänta utan kan redan 1/12 starta din behandling på egen hand.

Signa upp redan nu så blir du den första att få veta när programmet släpps och får ta del av rabatten som gäller hela december! Klicka på knappen nedan.

Vad kostar hypnos?

Hur mycket kostar hypnos?

Det jag kan ge dig är ett genomsnitt på hur det ser ut i Sverige. Det verkar som att en session kostar mellan 1000 och 2000. Det är ovanligt att man bara gör en session och träffar du på någon som säger sig kunna hjälpa dig med bara en session så bör du dra öronen åt dig. En session brukar vara ca 60-90 min. 

Det är fortfarande billigt om man ser på att ett besök hos en psykolog kostar mellan 800 och 1500 för 45-60 min. Där kan du i genomsnitt räkna med 15-25 besök vilket ger en genomsnittskostnad på ca 23000 kronor för en behandlingsperiod.

MEN! Priset är egentligen inte det viktigaste utan det jag vill att du ska fokusera på är vad det är värt för dig. Vad är det värt att inte längre hindras av gamla rädslor, tankar eller vanor? Vad är det värt för dig att kunna ha trygga och kärleksfulla relationer? Vad är det värt att älska dig själv?

Lyssna på detta avsnitt där jag ställer frågan “Varför är hypnoterapi så dyrt?” Spoiler alert: Hypnoterapi är extremt kostnadseffektivt.

Hypnoterapi är både billigare och snabbare jämfört med att gå till tex en psykolog eller KBT-terapeut.

Är hypnos lagligt?

Är hypnos olagligt?

Det är lagligt att använda hypnos så länge du håller dig inom reglerna för vad en person inom komplementär-eller alternativmedicin får göra. Man får t ex inte hävda att man kan bota eller behandla sjukdomstillstånd om man inte är legitimerad hälso-sjukvårdspersonal.

Som hypnotisör gäller samma tystnadsplikt enligt lagen som för liknande yrken, t ex psykologer. 

Jag är privatpraktiserande hypnoterapeut och inte kopplad till landstinget eller liknande. Jag har inte och behöver inte någon form av officiell licens från myndigheterna. Jag jobbar inte heller med sjukdomar utan hjälper mina klienter komma förbi mentala blockeringar och negativa beteenden. I vissa fall kan jag också lindra symtom som t ex vid IBS eller ångest.

Däremot är scenhypnos olagligt om du inte har tillstånd från socialstyrelsen vilket ju är ganska konstigt. Det bygger på en gammal lag som inte tagits bort. Antagligen för att det finns alldeles för få scenhypnotisörer och inget intresse från politiskt håll att ta bort den lagen. Men jag kan stolt säga att jag haft tillstånd för alla offentliga framträdanden jag gjort som hypnotisör på scen.

Hur går hypnoterapi till?

Hur går hypnosterapi till?

Hypnoterapi kan ske både fysiskt på plats med en hypnoterapeut eller online via videosamtal. Det är lika effektivt vilket som. För att gå i hypnoterapi behöver du först och främst vilja och vara motiverad att göra det, du måste vara beredd att göra förändringar i ditt liv och villig att följa hypnotisörens instruktioner. 

Vi fokuserar på mental avslappning och fokus på din inre upplevelse. Ju mindre du tänker på exakt hur det ska kännas eller vara desto lättare är det för dig att gå in i din hypnos. Hypnos handlar inte om att ha en viss förmåga eller klara av att bli hypnotiserad. Alla som vill kan bli hypnotiserade. Kan du fantisera så kan du hypnos. 

Under sessionen kan vi använda visualisering, suggestioner, minnen eller just fantasin för att söka efter en lösning på ditt problem eller ett sätt att förstärka ett önskat resultat. Jag använder inget manus eller en metod som är samma för alla. Jag följer dina upplevelser för att hjälpa ditt undermedvetna lösa problem så som ditt undermedvetna löser problem. 

Du känner dig oftast lättare efter sessionen och kan köra bil, jobba eller göra det du brukar. Jag rekommenderar 3-5 sessioner för ett specifikt problem. 

Kontakta mig om du vill veta mer om hur jag kan hjälpa dig!

Vad händer i hjärnan i hypnos?

Vad händer i hjärnan när du är i hypnos?

I hypnos saktar hjärnvågorna ner och det pågår inte så mycket aktivitet som är kopplat till omvärlden utan fokus går inåt till dina inre upplevelser eller som jag tycker om att kalla det, din inre verklighet.

Jag har tittat på lite olika studier och jag blandar information från olika studier som både ser på hur hypnosstadiet påverkar hjärnan och hur hypnotiska suggestioner, alltså det hypnotisören säger, påverkar hjärnan.

Kortfattat kan man säga att hypnos och hypnotiska suggestioner påverkar de delarna av hjärnan som t ex styr fokus, problemlösning och beslutsfattande och även bildtänkande, självmedvetenhet, kroppskontroll och kontroll över känslor. 

Hypnosen i sig gör kommunikationen mellan det medvetna och undermedvetna blir lättare. Det ökar medvetenheten och kontroll över inre fysiska processer och känslor. Fokus smalnar av. 

Det är lättare att fokusera på en sak. Och många av mina klienter säger att det är som att omvärlden inte spelar nån roll för en stund, att det blir lättare att se närmare på och förstå känslor som annars kan vara svåra att närma sig t ex.

Du brukar också uppleva att kroppen känns mer avslappnad, tyngre eller lättare. Även utan att du får instruktionen att slappna av. För när ditt fokus ligger mer på din inre verklighet än den yttre så har kroppen mindre att göra och slappnar av och går in i viloläge ungefär och det är ofta därför man känner sig mer avslappnad.

Hypnotiska suggestioner kan påverka t ex hur du uppfattar färger, de förändrar hur du fattar beslut och det har nog mycket med ditt fokus och självmedvetenhet att göra. Många som annars har svårt att visualisera upplever hur bildtänkandet blir klarare och tydligare. 

Du får lättare att acceptera och testa nya idéer och tankar, nya perspektiv på gamla minnen eller din självbild t ex. Det påverkar också autonoma funktioner som motivation, känslor, impulskontroll och hjärnans belöningssystem, något som annars är automatiskt och svårare att påverka i ett medvetet, tänkande tillstånd.

Det kan vi använda för att t ex ge en bra känsla och känna motivation när du fattar ett positivt beslut eller gör en förändring i rätt riktning.

Något som är en sån enorm fördel när man jobbar med terapi är att kunna gå tillbaka till händelser som varit traumatiska eller svåra känslomässigt och uppleva dem utan att gå in i samma känslomässiga mönster utan se klarare och med lite mer distans på dem. 

Det är som att du kan välja hur du vill se på dem fr.o.m nu. Det underlättar helt klart för att kunna förändra sitt perspektiv eller lära sitt undermedvetna att det som hänt har hänt och att man kan lämna det bakom sig.

Det underlättar för att vara mer i nuet helt enkelt.

Kurs i Självhypnos och EFT på Ahtola&Co

Vill du lära dig Självhypnos och Emotional Freeddom Technique/EFT/Tapping finns möjlighet att göra det under samma helg på Ahtola&Co.

23/9 håller Dan Ahtola en kurs i Självhypnos och 24/9 lära Sara Ahtola ut EFT. Det går att gå kurserna separat eller båda två till ett rabatterat pris!

Självhypnos

Öppna dörren till ditt undermedvetna och upptäck hur du kan förbättra ditt liv!
Lär dig självhypnos på en inspirerande heldagsworkshop!
Datum: 23/9

Tid: 10-16

Plats: Ahtola&Co, Storgatan 12, Simrishamn

Pris: 1295:-
Under denna intensiva dag kommer du:
- Upptäcka hur du kan använda ditt tänkande för att hantera stress, öka självförtroende och övervinna hinder i ditt liv.
 - Lära dig enkla och effektiva självhypnostekniker som du kan använda på egen hand.
 - Lära dig hur du kan gå djupare in och frigöra spänningar och främja hälsa och välbefinnande.
 - Få insikt om hur självhypnos kan hjälpa dig att nå dina mål och förändra ditt beteende på ett positivt sätt.

EFT Emotional Freedom Technique

Välkommen på en praktisk kurs i Tapping. Lär dig vad det är, när man kan använda det, hur du använder det på dig själv och andra.

Datum: 24/9

Tid 10-17

Plats: Ahtola&Co, Storgatan 12, Simrishamn

Pris: 1111:-
-Undervisning i tekniken
-Fika (vegansk glutenfri)
-Praktisk genomgång av tekniken
-Lunch (ingår inte, vi kan gå till lunchställe tillsammans eller dela upp oss)
-Eftermiddagen ägnar vi åt att ni deltagare får öva på varandra och fråga/fördjupa förståelsen.
-Ni får ett enkelt kompendium att ta med hem.

Varmt välkommen till denna dag i självkännedomens- och transformationens tecken.


Vill du gå båda kurserna betalar du endast 1975:-

Anmälan

Boka din plats genom att fylla i formuläret HÄR eller genom att maila kontakt@ahtola.se

Se till att skriva vilken av kurserna du vill gå eller om du vill gå båda. Vi skickar då ut information gällande betalning. Anmälan är bindande när betalning gjorts.

Kan man fastna i hypnos?

Kan man fastna i hypnos?

Nej det kan du inte även om det är en lockande tanke för både filmskapare och Kalle Anka-tecknare. Hypnos är ett mentalt tillstånd precis som sömn, lust, ilska, fokus och vakenhet. Dessa kan du inte heller fastna i. Men visst är det en rolig tanke och populärt tema i diverse filmer. Vad skulle hända om du fastnade i hypnos? 

Det du absolut vill ska fastna är dina nya positiva tankar, känslor och beteenden som vi installerar i hypnosen. Hypnos är ett väldigt bra tillstånd för inlärningen där du både kan använda ditt superfokus och öppenhet för ny information samt ett kreativt lösningstänkande.

Kontaka mig om du vill veta mer om hur dina nya positiva vanor kan fastna!

Kan hypnos hjälpa mot ångest?

Kan hypnos hjälpa mot ångest?

Hypnos och hypnoterapi har visat sig vara effektivt mot ångest och oro. I och med att olika delar av hjärnan kommunicera i hypnos så blir det lättare att bearbeta orsaken till ångest av olika slag.

Ångest är ett känslomässigt tillstånd. Känslor finns i det undermedvetna och det är där vi arbetar när du är i hypnos. Inte bara kan vi som sagt bearbeta orsaken till ångest utan även lära hjärnan nya tankevanor och perspektiv som underlättar för dig att må och prestera bättre.

Tveka inte att kontakta mig ifall du vill ha hjälp i din personliga utveckling eller lära ditt undermedvetna att må och prestera bättre!

Hur effektivt är hypnos?

Jag tänker inte hålla dig på halster utan svaret kommer direkt:

Hypnoterapi är mycket effektivt jämfört med annan terapi. Jag tror att man i dagsläget kan räkna med ca 15-25 sessioner KBT som är det man oftast hänvisas till inom “vanliga” sjukvården.

Jag träffar mina klienter i genomsnitt 3-4 sessioner och tror att det ligger på ungefär samma siffror hos mina kollegor. Sen är det ju givetvis så att resultaten också beror på kemin och tilliten mellan klienten och hypnotisören och klientens öppenhet för förändring.


Men hur kan det komma sig att hypnoterapi är så effektivt? Många av de problem vi har med känslor, beteenden, tankar, självbild osv är inte logiska och medvetna. De går snarare på autopilot och vi är oftast omedvetna om dem. Dessa inlärda program finns i vårt undermedvetna vilket är det sinne man jobbar i med hypnoterapi. 


Det jag också gör är att använda det undermedvetnas språk, bilder och känslor för att lättare skapa förändring. Så att fler delar av hjärnan kan kommunicera och sända signaler fram och tillbaka och självklart även med resten av kroppen. Om problemet finns i ditt undermedvetna ska vi inte använda det medvetna sinnets språk. 

En studie som ofta citeras är den metastudie som Alfred Barrios gjorde 1970 som publicerades i American Health Magazine. Hypnoterapi jämfördes med psykoanalys, som inte används i så hög grad idag och Behavioral Therapy som är en föregångare till KBT.  Han ville se hur många sessioner som krävdes för att nå framgång, alltså att bli fri från problemet eller lindra det avsevärt. 

Studien visade att när det kom till psykoanalys blev 38% bättre efter 600 sessioner. Ja du hörde rätt. 600 sessioner. 

Med BT blev 72% bättre efter 22 sessioner. Det är ju rätt bra eller?

När han studerade hypnoterapins effektivitet kom han fram till siffror som borde förändra sjuk-och friskvårdens inställning till terapi. Även samhälls-och landstingsekonomer borde se närmare på dessa siffror. Med hypnoterapi blev 93% bättre. 93%! Nästan alla fan i mig. Och lyssna nu. På 6 sessioner. 

Nu har det ju hänt en del på 50 år så 6 sessioner är ändå ganska många sessioner för ett problem. Men fortfarande så är hypnoterapi oerhört effektivt.