Scenskräck för skådespelare ->

Du sitter i logen, scenkläderna och sminket är på. Dina repliker sitter sedan länge. Publiken sitter i förväntan ute i salongen. Plötsligt slår scenskräcken till och alla förberedelser är som bortblåsta! Du glömmer dina repliker, munnen blir torr, magen gör ont och det känns inte som att några tankar fäster alls.

Känns det bekant? Trots att du har valt att stå på scen och du har gjort det för att du verkligen vill vara där och hör hemma framför en publik kan scenskräcken slå till och göra ditt framträdande till en plågsam upplevelse. Scenskräck kan verkligen blockera din talang, din utstrålning och få dig att tvivla på dig själv. 

Jag har egen erfarenhet av scenskräck och kan hjälpa dig också att vända den negativa energin och göra den till din kraft på scen, inför kameran eller på en audition. Hypnos erbjuder en trygg arena att undersöka och minska rädslan och undermedvetet öva in ett nytt sätt att agera, reagera och fungera. Jag har hjälpt flera skådespelare att hantera scenskräck och låsningar, vilket hjälpt dem att landa jobb inom teater och film.

Bli kvitt din frustration för scenskräck och lär dig ta med självförtroende, närvaro och energi ut på scen.

Hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Produktivitet ->

I dessa tider när många jobbar hemifrån och därmed mer självständigt kan det vara svårt att behålla fokus och produktivitet. Finns alltid mycket annat som ska göras. För dig som är egenföretagare kan det dessutom behövas något som boostar ens produktivitet och fokus för att du ska kunna ge mer till ditt företag.

Tips för att bli mer produktiv

Förhandla inte med dig själv om det du ska göra. Bestäm dig för vad som ska bli gjort och håll fast vid det utan att avvika från målet. Sätt mindre delmål och se till att bli klar steg för steg. Jobba under din arbetstid. Sociala medier och andra fokusslukare får vänta till senare. Jobba i 25-minuterspass. Ta sedan fem minuter för att röra på dig, dricka ett glas vatten eller snabb meditation för att sedan återgå. Lär dig att fokusera bättre med hypnos. Tillåt inga distraherande tankar utan var helt fokuserad på din uppgift.

Bli mer produktiv med hypnos

Med hypnos kan du lära dig att använda ett superfokus när du jobbar, inte låta dig distraheras och därmed öka din produktivitet. Du kan få mer gjort på mindre tid! Ta kontroll över tankar som tar dig bort från din uppgift, bli mer disciplinerad och öka din arbetsglädje.

För att öka din produktivitet, disciplin och ditt fokus hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

OCD ->

Vad är OCD?

Ofta innebär OCD tvångsmässiga beteenden som upprepas och som för omvärlden kan tyckas konstiga eller oförklarliga. För den som lider av OCD eller tvångshandlingar kan en dag bestå t ex av att se till så att spisen, lampan eller kaffebryggaren är av, det kan handla om att städa flera gånger om dagen eller sätta saker i viss ordning. Det upptar mycket av tankeverksamheten och drar mycket energi.

Rationella förklaringar hjälper föga. Självklart spelar det ingen roll hur en stol är placerad eller om saker är exakt parallella med varandra men det är svårt att låta bli. OCD är som ett automatiskt beteende, som att du blivit programmerad att utföra vissa handlingar.

OCD och hypnos?

Du kan omprogrammera beteenden och känslor i ditt undermedvetna. Hypnos och hypnoterapi är en snabb och lösningsfokuserad metod för att hjälpa dig att släppa triggers och tvångstankar. Du kommer lägga märke till att dina negativa tankar blir mycket färre och svagare. Din OCD blir mycket lättare att hantera och du får tillbaka kontrollen över dig själv.

Vill du använda hypnos mot OCD och tvångshandlingar? Hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

IBS ->

Det är välkänt att hypnos och hypnoterapi är något av det mest effektiva vid behandling av IBS, irritable bowel syndrome. Forskning vid Sahlgrenska akademien i Göteborg visar på ett tydligt samband mellan IBS och mentala funktioner såsom stress och negativt tänkande och detta har misstänkts långt innan forskningen bekräftade detta.

Varför får man IBS?

Ofta uppstår IBS efter en långvarig period av stress eller trauma. Hos kvinnor är det vanligast att det uppstår i 20-årsåldern men det är svårare att veta med män eftersom män mer sällan söker vård för IBS. Man tror att det är flera faktorer som samverkar och i behandling mot IBS fokuserar man ofta på kost och tarmbakterier. Finns där dock en underliggande stress så kommer problemen komma tillbaka om du inte hanterar den.

Vad kan man göra mot IBS?

När du vill kontrollera eller lindra din IBS med hjälp av hypnos sker det både genom att du lär dig att slappna av fysiskt men vi ser även på de delar som kan skapa stress. Stress anses vara en stor bakomliggande orsak till IBS. När vi kan minska din stress kan även symtomen på IBS bli färre och du kan uppleva dig som lugnare och har färre tarmproblem.

Sessionerna är individuellt anpassade efter hur du gör hypnos och hur du kan finna lösningen till dina tarmproblem inom dig. Du lär dig både visualiseringstekniker och att minska stress och negativt tänkande.

Om du vill lindra eller t.o.m bli fri från IBS hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Emetofobi ->

Kan man bli fri från emetofobi med hypnoterapi?

Jag sysslar inte med terapi i form av exponering då man tvingar sig utsättas för det man känner rädsla för utan har istället som målsättning att komma åt själva rädslan och göra dig fri från den. Det leder till att du lättare kan röra dig bland människor, äta ute och t.o.m kan hantera att barnen blir magsjuka utan att få panik. Hypnos hjälper dig att kunna fokusera på att vara frisk istället för att vara rädd för att bli sjuk. Följande citat är från en klient som upplevde mycket positiva resultat efter enbart en session:

“Jag tänker inte alls lika mkt på kräk och faror. Kanske någon gång om dagen så swishar det förbi någon tanke men inte som innan då jag kunde tänka på det flera gånger i timmen och se faror med allt jag gjorde. Jag har även utmanat mig själv. Jag har varit på bio två gånger, ätit utemat från ställe jag inte känner till sen innan, ätit fika på jobbet där alla tar i redskapen osv. Och det bästa av allt, jag har gjort allt detta utan att ens tveka eller tänka på det. Efteråt har jag kunnat komma på att jag bara gjorde som jag kände för utan att behöva överväga riskerna. Så jag kan faktiskt påstå att jag känner mig lycklig för första gången nånsin. Och fri. Lättad liksom”

Vad är emetofobi?

Även känt som kräkfobi. Namnet säger ganska mycket om vad denna fobi handlar om och inte sällan är man även rädd för sjukdomar i allmänhet. Det kan handla om att tycka det är obehagligt att ta i saker på offentliga platser eller äta ute men i värre fall även leda till isolering och panik av bara tanken på magsjuka och bakterier. Tyvärr finns väldigt lite forskning på emetofobi och hälsoångest vilket gör att den som lider av emetofobi ofta möts av oförstående terapeuter och andra som tycker att man “bara borde skärpa sig”. 

Ingen tycker om att kräkas men det vi gör i hypnos är att hjälpa dig att släppa den konstanta stressen och fokuset på magsjuka, kräkningar och omgivningens eventuella smuts. 

Vill du bli fri från din emetofobi/kräkfobi? Hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Cellskräck ->

Cellskräck/klaustrofobi är en rädsla för att befinna sig i eller fastna i små utrymmen som hissar eller små rum. Det kan kännas som panik för att inte komma ut som visar sig i svårighet att andas, tunnelseende och ångest.

Hur funkar cellskräck?

Cellskräck och klaustrofobi fungerar på det viset att man tänker framåt och förutser faror vilket skapar rädsla och stress som om det verkligen sker. Det undermedvetna skiljer inte mellan fantasi och verklighet utan reagerar för att skydda dig från det som upplevs som ett hot. På ett sätt kan man se det som att det fungerar perfekt men tyvärr är rädslan onödig i detta fall. Den kan leda till panik eller att man blir paralyserad. Som tur är finns det en lösning på problemet med cellskräck och klaustrofobi.

Hypnos mot klaustrofobi?

För det är det undermedvetna som skapar cellskräcken eller klaustrofobin och det är i det undermedvetna som vi ska arbeta. Det är därför det är så effektivt att använda hypnos mot fobi. Istället för att prata om fobin eller tvingas exponera sig på ett sätt som kan förvärra rädslan förändrar vi den inifrån. Vad du kan bli överraskad av är hur snabbt du kan förändra och släppa taget om rädslan.

Du kan befinna dig i trånga utrymmen eller åka hiss utan att lägga fokus på det. Först efteråt kan du notera att du gjorde det du var rädd för tidigare. Hypnos skapar ett helt nytt lugn och hjälper ditt undermedvetna att inte associera små utrymmen med rädsla eller fara.

Det kan hjälpa dig att leva ett mer normalt och stressfritt liv så hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Scenskräck för talare ->

Att som talare har förmågan att förmedla ett budskap, en idé eller en känsla är nyckeln till att lyckas fånga din publik. Speciellt du som livnär dig som föreläsare, talare eller utbildare känner till hur viktigt det är att vara i åhörarnas fokus. Att då drabbas av scenskräck kan innebära oro för att inte verka professionell, minnesförlust, okoncentration, magknip. Vissa har t.o.m övergett sina karriärer för att de inte kan hantera scenskräcken. 

Under mina år då jag föreläst och hållit i kurser har jag träffat många som på ytan verkar lugna och självsäkra men inombords känner nervositet, osäkerhet, dåligt självförtroende. Inte bara är det oron för vad publiken tycker utan även tvivel på sig själv. Jag har själv varit där.

Efter otaliga timmar på scen har jag funnit en väg att använda scenskräcken som bränsle för att återfå fokus och istället vara närvarande och självsäker som föreläsare. Hypnos hjälper dig att neutralisera de negativa känslorna och ge dig mer självförtroende, fokus och lugn.

Hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Rädsla för att misslyckas ->

Även om du känner att du borde kunna lyckas med det du gör så kan det finnas blockeringar som hindrar dig. Det kan kallas dåligt självförtroende, för lite disciplin eller så kan man till och med skylla på att omvärlden hindrar en.

Vi kan ibland krokben för oss själva för att undermedvetet hindra oss själva från att lyckas för att det kan finnas en rädsla för att misslyckas. Det kan bero på att man är orolig för vad andra ska tycka, har problem med självförtroende eller har en låg självkänsla.

Man gör det svårt att komma framåt i livet för att man är rädd att ta de stegen Hellre är man kvar i ett slags lagomtillstånd än att utsätta sig för risken att misslyckas.

Varför känner man en rädsla för att misslyckas?

Kanske ligger det djupt i våra primitiva instinkter en rädsla för att om man misslyckas blir man utesluten ur gruppen, inte kan bidra och att bli utesluten ur flocken är för ett djur förenat med livsfara. Därför kan rädsla för att misslyckas göra att vi håller tillbaka vår potential och förmågor.

Hypnos för att slippa rädsla för att misslyckas

När du använder hypnos och hypnoterapi för att bli av med din rädsla för att misslyckas kommer jag som hypnoterapeut hjälpa dig att hitta urspunget till rädslan, var den än finns, och tömma den på all negativ energi. Det hjälper dig att se att rädslan inte längre behövs och att du kan tillåta dig att använda mer av din potential för att göra mer, vara mer, skapa mer.

För att slippa rädsla för att misslyckas, Hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Prokrastinering ->

Den skapande människans ärkefiende. Är det dags för dig att ta tag i ditt uppskjutarbeteende nu? Eller vill du vänta tills imorgon? Få saker kan vara så frustrerande som att hindras från att göra det man vill och behöver göra och än värre är väl att det är ens egna mentala spärrar som bromsar en?

Prokrastinering gör inte bara att du inte får saker gjorda utan kan leda till:

1. Stress och oro som kan påverka din mentala hälsa.

2. Trötthet pga minskad sömn och stressen över det du inte gjort.

3. Lägre självkänsla och självförtroende.

4. Problem i relationer då man kan ha svårt att hålla tider och löften.

5. Outnyttjad potential. Kanske går du miste om karriärmöjligheter? 

Prokrastinering är helt enkelt ett självsabotage du gör bäst i att sluta med NU!

Hypnos som hjälp att sluta prokrastinera

Hypnos kommer bl a ge dig mer kontroll och struktur i ditt liv, starkare motivation och koppling till ditt syfte, bättre fokus och egna strategier att få mer gjort. Vi förändrar undermedvetna mönster som fått dig att skjuta upp det du vill göra och stärker din övertygelse att du är värd att lyckas.

Sluta prokrastinera! Hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Fokus ->

Under en normal arbetsdag på ett kontor blir man distraherad eller störd ungefär var 11:e minut. Det tar därefter ca 15 minuter att återfinna fokus för uppgiften man ägnade sig åt. Det innebär att statistiskt sett är det mycket svårt att kunna behålla fokus

Kanske är det så att du ägnar arbetsdagen åt att göra annat eller känner frustration för att din uppmärksamhet är splittrad. Det finns hjälp att få!

Särskilt för dig som har ett kreativt yrke, är egenföretagare eller vill få mer gjort är ditt fokus avgörande för resultatet. Ägnar sig dina tankar åt annat än din uppgift blir resultatet lidande, du kan hänfalla åt att prokrastinera och inte kunna utnyttja din fulla potential.

Hur får man bättre fokus med hypnos?

Hypnos kan hjälpa dig att blockera ut distraktioner, bli bättre på att komma tillbaka till ett bra fokus och få ett bättre kreativt flöde. Du tänker snabbare och kan få mer gjort på kortare tid. Det kommer påverka självförtroende och flow till det bättre. Vi jobbar lösningsfokuserat för att skapa ett starkt fokus, bli mer organiserad och strukturerad.

För hjälp med fokus, hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Bacillskräck ->

Namnet bacillskräck eller mysofobi säger ganska mycket om vad denna fobi handlar om och inte sällan gör det att man blir förhindrad att röra sig på offentliga platser. Det kan handla om att tycka det är obehagligt att ta i saker eller äta ute men i värre fall även leda till isolering och panik av bara tanken på smuts och bakterier.

Ingen tycker om att bli sjuk men det vi gör i hypnos är att hjälpa dig att släppa den konstanta stressen och fokus på bakterier och omgivningens eventuella smuts. Kanske är det extra viktigt just nu när rädslan för Corona och Covid-19 gör att många ser faror i form av virus och bakterier överallt.

Jag sysslar inte med terapi i form av exponering då man tvingar sig utsättas för det man känner rädsla för utan har istället som målsättning att komma åt själva rädslan och göra dig fri från den. Det leder till att du lättare kan röra dig bland människor, äta ute och t.o.m kan hantera att barnen blir magsjuka utan att få panik. Hypnos hjälper dig att kunna fokusera på att det du tycker om istället för det som känns obehagligt.

Vill du bli fri från din bacillskräck? Hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Sexmissbruk ->

Vad är sexmissbruk?

Sexmissbruk är inte erkänt som diagnos vilket gör att det kan vara svårt att finna bra behandling eller förståelse. Precis som de flesta missbruk så finns det i grunden någon form av tomhetskänsla eller ett starkt behov som behöver uppfyllas.

Sexmissbruk innebär att man är beroende sex, relationer eller bekräftelse. Man känner ett behov av sex och har svårt att sluta. Det påverkar, som alla missbruk, i de flesta fall relationer och vardagsliv negativt. Sex och relationer är väsentligt i alla människors liv men när sex och bekräftelse känns tvångsmässig blir det till ett problem.

Behandling mot sexmissbruk

Den som vill ha behandling eller terapi mot sexmissbruk refereras oftast till beroendeterapi eller till en kbt-terapeut. Behandling som kan ta onödigt lång tid för att ge effekt. Enligt tolvstegsprogrammet ses missbruk och beroende som något som följer en hela livet och man inte kan bli av med.

Varför sexmissbruk?

Den som upplever sig vara beroende av sex är mycket medveten om att beteendet inte påverkar en positivt men har svårt att kontrollera sina tankar och känslor. Ju mer man försöker trycka tillbaka sina känslor desto starkare kan de bli i vissa fall. Det kan finnas många svar på varför man blir sexmissbrukare precis som med alla beroenden. Med hypnos och hypnoterapi försöker vi blottlägga orsaken till problemet och hantera den. Med andra ord vill vi dra upp roten till problemet istället för att bara behandla symtomet.

Vill du ha hjälp att med hypnos bli fri från sexmissbruk? Hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Sexuella problem ->

Sexuella problem

Sex är en mycket viktig del i en människas liv oavsett om du är i ett förhållande eller som singel. Funkar inte sexlivet (med andra eller med dig själv) så ger det avtryck i den allmänna hälsan och måendet. Sexuella problem kan innebära impotens, för tidig utlösning, att inte kunna få orgasm, lågt självförtroende i sängen, överdriven promiskuitet, otrohet, låg sexlust (libido), erektionsproblem, prestationsångest.

Kanske har tanken på sex blivit associerad med stress och prestation istället för lust, lek och njutning. Du behöver hitta tillbaka till din kropp och ta dig ur huvudet. Sex och sexualitet är som bäst när det är grundat i kroppen, i känslan, intuition och i samklang med vad du vill känna och uppleva.

Hur kan hypnos hjälpa dig med sexuella problem?

Det jag som hypnoterapeut kan hjälpa dig med är att hjälpa din kropp och ditt undermedvetna att bryta de negativa mönster som skapats och hitta tillbaka till ett avslappnat förhållande till sex oavsett om det är med en partner eller med dig själv. Att du kan känna dig bekväm med din egen kropp och sexualitet är A och O när det kommer till att vara bekväm med någon annans kropp och sexualitet. När vi undanröjt dina mentala hinder installerar vi nya beteenden, tankar, känslor som bättre passar dig.

Att gå djupt in i sina sexuella problem kan vara svårt för somliga och det är viktigt att du känner dig trygg med mig. Jag har givetvis tystnadsplikt och är dedikerad till att hjälpa dig att nå ditt önskade resultat.

När du känner dig trygg i din sexualitet och kan fokusera på att njuta mer på dina villkor leder det oftast till ökad självkänsla och självförtroende, mer välmående och mindre stress.

Vill du förbättra ditt sexliv och känna dig mer trygg i din sexualitet, hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Hypnos för terapeuter och coacher

Jag har träffat många terapeuter och coacher. Både de som jobbar som hypnoterapeuter men också psykologer, psykoterapeuter, livscoacher eller healers. Många av dem tycker väldigt bra om sitt arbete och att kunna hjälpa sina klienter med depression, ångest, beroende eller negativa tanker eller beteenden.

Baksidan kan vara att det ofta är ett ensamt arbete och det är lätt att ta på sig för mycket ansvar. Många terapeuter kan känna att man tvivlar på sig själv och trots att man har mycket utbildning, erfarenhet och positiva upplevelser kan man känna sig som en bluff När ditt självförtroende sviktar märks det vilket kan påverka ditt arbete med klienter.

Som hypnotisör och hypnoterapeut har jag haft förmånen att hjälpa många andra terapeuter och coacher förbi de utmaningar som man ofta ställs inför. Ofta har det att göra med självförtroende eller en sviktande tro på att man kan lyckas som terapeut och företagare.

Vill du ha hjälp med att ta dig vidare i din roll som terapeut eller coach, bli fri från begränsande tankesätt eller låsa upp blockeringar så är du välkommen att kontakta mig. Som terapeut och företagare har jag insikt i vad det innebär att känna som att man kämpar mot strömmen, behöva bolla olika roller och att inte ta på sig tung energi från klienter.

Hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Kreativa blockeringar ->

När viljan att skapa blir hindrad eller blockerad kan det skapa frustration och tvivel på ens förmåga. Du har kunskapen, idéerna och tiden men det är som om något är låst inom dig. Det kan vara gamla negativa tankemönster eller problem med självförtroende och självkänsla som skapar kreativa blockeringar.

För att slippa stress och kunna skapa fritt kan du ta hjälp av hypnos för att ta bort de eventuella blockeringar eller hinder som gör att det är svårt att komma vidare.

Hur tar man bort kreativa blockeringar med hypnos?

I hypnos ser vi på de känslor som dyker upp när du känner dig blockerad eller de negativa tankar som kan finnas kring skapande, att lyckas eller uttrycka sig och ta plats. Det skapar mer tillit till din kreativa förmåga och att du kan skapa i flow utan motstånd.

Att ta bort kreativa blockeringar med hypnos passar skådespelare, författare, musiker, målare och andra konstnärer såväl som dig som använder kreativt tänkande som problemlösning eller för att komma vidare i ditt företagande.

Så här säger Mattias som sökte upp mig för att lossa på mentala blockeringar som satte sig på sång och tal och hindrade hans kreativa uttryck:

“Jag är enormt tacksam för de fina sessioner jag fått av Dan Ahtola! Som låtskrivare och artist har jag med Dans hjälp fått kreativiteten att flöda som aldrig förr. Dan är mycket kompetent och inspirerande och det känns tryggt att med hans hjälp släppa gamla begränsande mönster som inte behövs längre.”

För att få hjälp med att ta bort dina kreativa blockeringar hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Ilska ->

Skapar ilska och vrede problem i ditt liv? Är det svårt att kontrollera din ilska? Får du ofta vredesutbrott?

Detta kan skada dina relationer såväl som din självkänsla. I de flesta fall kan man i efterhand se att ilskan var obefogad eller onödigt stark. Detta är självklart inget du själv väljer utan det är som om ett automatiskt program sätter igång. Som om din ilska och vrede vore programmerad.

Att bli arg är en reaktion som kan vara mycket användbar. Ilska gör att vi agerar och får saker gjorda. Om den hanteras och används rätt. Slumpmässiga och plötsliga vredesutbrott kommer i de flesta fall skapa dåliga relationer och kanske framför allt taskig stämning. Dessutom kan ilska och vrede inverka negativt på hälsan i och med förhöjt blodtryck t ex.

Hur hanterar man ilska?

Hypnos kan hjälpa dig att hantera dina känslor på ett lugnare och mer kontrollerat sätt så att du kan agera medvetet oavsett vilken situationen är. Du kan lära dig att snabbt lugna ner dig om du skulle bli arg men framför allt kommer du märka att ilskan inte kommer automatiskt längre. Du är lugnare och har kontroll över dina känslor.

Om du har problem med ilska, Hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Imposter syndrome/Bluffsyndrom ->

Vad är Imposter syndrome/Bluffsyndrom?

Kanske är imposter syndrome allra vanligast bland människor som från utsidan tycks ha åstadkommit mycket eller har ambition att göra det. För den som lider av bluffsyndrom spelar det ingen roll hur mycket du skapar eller lyckas med, du tycks aldrig riktigt kunna släppa känslan av att vara en bluff, att du inte förtjänar framgång eller att alla andra är mycket bättre.

För att inte bli avslöjad som en bluff kan den med imposter syndrome känna att man måste tona ner eller dölja det man gör, kanske t.o.m sabotera för sig själv. Om man misslyckas blir man inte avslöjad som en bluff och det kan finnas en trygghet i att inte lyckas eller nästan lyckas. Man känner igen det och behöver inte exponera sig och synas för andra.

Hur kan man bli av med imposter syndrome/bluffsyndrom?

Det som är intressant är att de flesta med imposter syndrome/bluffsyndrom oftast är begåvade och egentligen inte behöver känna sig som en bluff. Problemet ligger inte i det man skapar eller åstadkommer utan snarare i en upplevelse av att inte vara värd att lyckas. Det är den känslan vi vill komma åt med hypnos och hypnoterapi. När vi kan bearbeta den felaktiga upplevelsen kommer symtomet, imposter syndrome, att minska eller helt försvinna och du kan synas, producera, skapa fritt utan tankar på att inte förtjäna framgång.

Du förtjänar att lyckas. Bli av med imposter syndrome/bluffsyndrom! Hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Ätstörningar ->

Ätstörningar såsom anorexi eller bulimi är tillstånd där problem med maten bara är ett av symtomen. Inte sällan finns även låg självkänsla, dåligt självförtroende, ångest och kontrollbehov. Det är lätt att peka på skönhetsideal som kan ha en destruktiv inverkan men problemet sitter inte i omvärlden. Den kan vi inte förändra men våra undermedvetna tankar, beteenden och känslor har vi makt att göra något åt. 

Anorexi och bulimi kan upplevas som att ha en mobbare inom sig som ständigt påminner en om att vi inte är bra eller fin nog. Att ta kontroll över maten upplevs som en desperat men nödvändig handling för många. Målet är ofta att tysta rösten och kunna återfå kontrollen över sig själv. 

Det finns ett mer skonsamt och kraftfullt sätt att göra detta. Istället för att bruka våld på sin kropp kan man med hypnos hantera den inre rösten och ta tillbaka kontrollen över sin ätstörning. Med hypnos kan du få tillbaka känslan att få lov att vara lycklig, frisk och vacker.

Det är dock viktigt att påpeka att hypnos inte ska ersätta medicinsk vård. Jag rekommenderar att du i samråd med din läkare fortsätter behandlingen av din kropp och med din hypnoterapeut reda ut negativa tankar och känslor. Under hypnoterapin ger vi dig styrka att ta kontrollen över dina tankar och din kropp. Du är den som bestämmer att du vill äta hälsosamt och ge din kropp energin och näringsämnena den behöver.

En tonårsflicka om vi kan kalla F sökte tillsammans med sina föräldrar hjälp för att hantera den inre rösten som var en orsak till hennes anorexi och bygga upp en starkare självkänsla och självförtroende. Så här beskriver hennes mamma tiden efter hypnosen: 

“Sessionerna ni har haft har hjälpt F väldigt mycket. Tror inte att F varit så långt annars. Svårt att förklara vad som egentligen hänt, men märktes efter varje gång att något hade hänt med F. Så vi är evigt tacksamma för detta. Är ju väldigt tacksam till de som rekommenderade dig till oss. För annars vet jag inte var vi varit idag.”

Vill du bli fri från ätstörningar? Hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Ältande ->

Alla kan nog känna igen sig i att man kan fastna i gamla händelser och älta dem trots att de inte går att påverka mer.

“Om jag bara sagt så…” “Tänk om jag inte hade…” “Varför blev det så?”

Vi är medvetna om att det inte går att påverka nu men kan ändå inte låta bli att älta dem om och om igen. Det tar mycket energi och kan också ge stress, oro och ängslan. Människor omkring en säger att man bara ska släppa det och sluta älta och grubbla.

Varför ältar man?

Det kan tyckas lättare sagt än gjort att sluta älta det förflutna då det inte är en medveten process. Man kan plötsligt finna sig i tankar man inte alls vill ha som man vet inte leder någonstans. Tankarna, eller rättare sagt händelserna som man tänker på sitter som inprogrammerade i det undermedvetna och spelas upp utan att du medvetet kan kontrollera eller stoppa dem.

Hur slutar man älta?

Jag som hypnoterapeut kan hjälpa dig att ta kontroll över ditt ältande och bearbeta de händelser som ligger till grund för det. Det handlar om att släppa taget om det du inte längre kan påverka och ta dig till mer närvaro i nuet. Det leder till att du blir mer avslappnad och har lättare att ta kontroll över dina tankar.

Känner du dig redo att sluta älta och grubbla? Hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Ångest ->

Den som lider av återkommande ångest känner sig inte bara överväldigad av oro, rädslor och panikkänslor utan kan även uppleva olika fysiska symtom. Magont, tarmproblem, smärtor i rygg, axlar och nacke eller huvudvärk är inte ovanligt. Bara de kan vara tillräckligt för att göra livet surt för dig. 

Att ha ångest och oro gör dig ofta trött och det kan kännas som att livet inte går ut på annat än oro och stress. Det sänker livskvaliteten att ha tryck över bröstet få panikångest och inte ens veta var rädslan och oron kommer ifrån.

När kroppen är i detta stresstillstånd har den inte tid att återhämta sig, bygga muskler och nervkopplingar i hjärnan och inte minst att njuta. Den pausar dopamin-och seratonintillverkningen vilket gör att man känner sig nedstämd och pga det mer stressad. Därmed skapas en negativ nedåtgående spiral.

Att hantera din ångest med hypnos är en både avslappnande och stärkande upplevelse. Avslappningen hypnosen ger är en paus från stress och jag som hypnoterapeut hjälper dig tillbaka till ett mer balanserat utgångsläge där vi kan börja bygga en positiv uppåtgående spiral. Vi rensar ut negativa tankemönster och de symboler som kan vara kopplade till dem. Man kan se det som en mental storstädning. Det är inte alltid en process som förändrar ditt mående från en dag till en annan men fungerar stärkande så att du kan inleda ett lugnare, tryggare och gladare liv.

Carina hade ångest dagligen i 20 år. Hon hade svårt att gå hemifrån, åka bil och klara sitt jobb. Det påverkade hennes hälsa och familjen negativt. Hon kände sig orolig att överföra rädslor till sina barn. Så här beskriver hon sina erfarenhet med hypnoterapi:

"Har sedan jag var i 20-årsåldern (är nu 40 år) lidit av ångest, panikångestattacker och dålig självkänsla. Detta har lett till att jag 3 gånger har blivit utmattad och sjukskriven från mitt jobb många år.

Jag har provat 4 olika antidepressiva mediciner och många olika ångestdämpande medel. Har provat allt jag kan komma över på nätet i form av terapier, vitaminer kostråd, naturläkemedel mm. Varje gång med hopp att detta ska ge mig livslust och fritt från ångest.

När en kompis till mig rekommenderade hypnos hos Dan Ahtola var jag så nedsatt och trött på livet att jag kände: vad har jag att förlora? Det kan ju inte skada att prova iaf..

Det är det bästa jag gjort!! Dan har hjälpt mig att få tillbaka mitt liv genom hypnos. Jag har fått en helt annan syn på mig själv och min omvärld. Jag känner för första gången att jag duger som jag är och inte genom prestation.

Har även lidit av agorafobi och inte kunnat ta mig ut från mitt hus. Detta hittade vi en förklaring på och nu är det behandlat med gott resultat.

Jag är så tacksam att jag kom i kontakt med Dan. Han är en otroligt duktig hypnosterapeut. Han förstår utan en massa förklaringar och han är genuint intresserad och omtänksam.

Det är som jag brukar säga till mina vänner o kollegor: Vi alla borde haft en alldeles egen Dan.”

Befria dig från ångest med hypnos! Hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.