IBS ->

Det är välkänt att hypnos och hypnoterapi är något av det mest effektiva vid behandling av IBS, irritable bowel syndrome. Forskning vid Sahlgrenska akademien i Göteborg visar på ett tydligt samband mellan IBS och mentala funktioner såsom stress och negativt tänkande och detta har misstänkts långt innan forskningen bekräftade detta.

Varför får man IBS?

Ofta uppstår IBS efter en långvarig period av stress eller trauma. Hos kvinnor är det vanligast att det uppstår i 20-årsåldern men det är svårare att veta med män eftersom män mer sällan söker vård för IBS. Man tror att det är flera faktorer som samverkar och i behandling mot IBS fokuserar man ofta på kost och tarmbakterier. Finns där dock en underliggande stress så kommer problemen komma tillbaka om du inte hanterar den.

Vad kan man göra mot IBS?

När du vill kontrollera eller lindra din IBS med hjälp av hypnos sker det både genom att du lär dig att slappna av fysiskt men vi ser även på de delar som kan skapa stress. Stress anses vara en stor bakomliggande orsak till IBS. När vi kan minska din stress kan även symtomen på IBS bli färre och du kan uppleva dig som lugnare och har färre tarmproblem.

Sessionerna är individuellt anpassade efter hur du gör hypnos och hur du kan finna lösningen till dina tarmproblem inom dig. Du lär dig både visualiseringstekniker och att minska stress och negativt tänkande.

Om du vill lindra eller t.o.m bli fri från IBS hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Emetofobi ->

Kan man bli fri från emetofobi med hypnoterapi?

Jag sysslar inte med terapi i form av exponering då man tvingar sig utsättas för det man känner rädsla för utan har istället som målsättning att komma åt själva rädslan och göra dig fri från den. Det leder till att du lättare kan röra dig bland människor, äta ute och t.o.m kan hantera att barnen blir magsjuka utan att få panik. Hypnos hjälper dig att kunna fokusera på att vara frisk istället för att vara rädd för att bli sjuk. Följande citat är från en klient som upplevde mycket positiva resultat efter enbart en session:

“Jag tänker inte alls lika mkt på kräk och faror. Kanske någon gång om dagen så swishar det förbi någon tanke men inte som innan då jag kunde tänka på det flera gånger i timmen och se faror med allt jag gjorde. Jag har även utmanat mig själv. Jag har varit på bio två gånger, ätit utemat från ställe jag inte känner till sen innan, ätit fika på jobbet där alla tar i redskapen osv. Och det bästa av allt, jag har gjort allt detta utan att ens tveka eller tänka på det. Efteråt har jag kunnat komma på att jag bara gjorde som jag kände för utan att behöva överväga riskerna. Så jag kan faktiskt påstå att jag känner mig lycklig för första gången nånsin. Och fri. Lättad liksom”

Vad är emetofobi?

Även känt som kräkfobi. Namnet säger ganska mycket om vad denna fobi handlar om och inte sällan är man även rädd för sjukdomar i allmänhet. Det kan handla om att tycka det är obehagligt att ta i saker på offentliga platser eller äta ute men i värre fall även leda till isolering och panik av bara tanken på magsjuka och bakterier. Tyvärr finns väldigt lite forskning på emetofobi och hälsoångest vilket gör att den som lider av emetofobi ofta möts av oförstående terapeuter och andra som tycker att man “bara borde skärpa sig”. 

Ingen tycker om att kräkas men det vi gör i hypnos är att hjälpa dig att släppa den konstanta stressen och fokuset på magsjuka, kräkningar och omgivningens eventuella smuts. 

Vill du bli fri från din emetofobi/kräkfobi? Hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Cellskräck ->

Cellskräck/klaustrofobi är en rädsla för att befinna sig i eller fastna i små utrymmen som hissar eller små rum. Det kan kännas som panik för att inte komma ut som visar sig i svårighet att andas, tunnelseende och ångest.

Hur funkar cellskräck?

Cellskräck och klaustrofobi fungerar på det viset att man tänker framåt och förutser faror vilket skapar rädsla och stress som om det verkligen sker. Det undermedvetna skiljer inte mellan fantasi och verklighet utan reagerar för att skydda dig från det som upplevs som ett hot. På ett sätt kan man se det som att det fungerar perfekt men tyvärr är rädslan onödig i detta fall. Den kan leda till panik eller att man blir paralyserad. Som tur är finns det en lösning på problemet med cellskräck och klaustrofobi.

Hypnos mot klaustrofobi?

För det är det undermedvetna som skapar cellskräcken eller klaustrofobin och det är i det undermedvetna som vi ska arbeta. Det är därför det är så effektivt att använda hypnos mot fobi. Istället för att prata om fobin eller tvingas exponera sig på ett sätt som kan förvärra rädslan förändrar vi den inifrån. Vad du kan bli överraskad av är hur snabbt du kan förändra och släppa taget om rädslan.

Du kan befinna dig i trånga utrymmen eller åka hiss utan att lägga fokus på det. Först efteråt kan du notera att du gjorde det du var rädd för tidigare. Hypnos skapar ett helt nytt lugn och hjälper ditt undermedvetna att inte associera små utrymmen med rädsla eller fara.

Det kan hjälpa dig att leva ett mer normalt och stressfritt liv så hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Fokus ->

Under en normal arbetsdag på ett kontor blir man distraherad eller störd ungefär var 11:e minut. Det tar därefter ca 15 minuter att återfinna fokus för uppgiften man ägnade sig åt. Det innebär att statistiskt sett är det mycket svårt att kunna behålla fokus

Kanske är det så att du ägnar arbetsdagen åt att göra annat eller känner frustration för att din uppmärksamhet är splittrad. Det finns hjälp att få!

Särskilt för dig som har ett kreativt yrke, är egenföretagare eller vill få mer gjort är ditt fokus avgörande för resultatet. Ägnar sig dina tankar åt annat än din uppgift blir resultatet lidande, du kan hänfalla åt att prokrastinera och inte kunna utnyttja din fulla potential.

Hur får man bättre fokus med hypnos?

Hypnos kan hjälpa dig att blockera ut distraktioner, bli bättre på att komma tillbaka till ett bra fokus och få ett bättre kreativt flöde. Du tänker snabbare och kan få mer gjort på kortare tid. Det kommer påverka självförtroende och flow till det bättre. Vi jobbar lösningsfokuserat för att skapa ett starkt fokus, bli mer organiserad och strukturerad.

För hjälp med fokus, hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Bacillskräck ->

Namnet bacillskräck eller mysofobi säger ganska mycket om vad denna fobi handlar om och inte sällan gör det att man blir förhindrad att röra sig på offentliga platser. Det kan handla om att tycka det är obehagligt att ta i saker eller äta ute men i värre fall även leda till isolering och panik av bara tanken på smuts och bakterier.

Ingen tycker om att bli sjuk men det vi gör i hypnos är att hjälpa dig att släppa den konstanta stressen och fokus på bakterier och omgivningens eventuella smuts. Kanske är det extra viktigt just nu när rädslan för Corona och Covid-19 gör att många ser faror i form av virus och bakterier överallt.

Jag sysslar inte med terapi i form av exponering då man tvingar sig utsättas för det man känner rädsla för utan har istället som målsättning att komma åt själva rädslan och göra dig fri från den. Det leder till att du lättare kan röra dig bland människor, äta ute och t.o.m kan hantera att barnen blir magsjuka utan att få panik. Hypnos hjälper dig att kunna fokusera på att det du tycker om istället för det som känns obehagligt.

Vill du bli fri från din bacillskräck? Hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Hypnos för terapeuter och coacher

Jag har träffat många terapeuter och coacher. Både de som jobbar som hypnoterapeuter men också psykologer, psykoterapeuter, livscoacher eller healers. Många av dem tycker väldigt bra om sitt arbete och att kunna hjälpa sina klienter med depression, ångest, beroende eller negativa tanker eller beteenden.

Baksidan kan vara att det ofta är ett ensamt arbete och det är lätt att ta på sig för mycket ansvar. Många terapeuter kan känna att man tvivlar på sig själv och trots att man har mycket utbildning, erfarenhet och positiva upplevelser kan man känna sig som en bluff När ditt självförtroende sviktar märks det vilket kan påverka ditt arbete med klienter.

Som hypnotisör och hypnoterapeut har jag haft förmånen att hjälpa många andra terapeuter och coacher förbi de utmaningar som man ofta ställs inför. Ofta har det att göra med självförtroende eller en sviktande tro på att man kan lyckas som terapeut och företagare.

Vill du ha hjälp med att ta dig vidare i din roll som terapeut eller coach, bli fri från begränsande tankesätt eller låsa upp blockeringar så är du välkommen att kontakta mig. Som terapeut och företagare har jag insikt i vad det innebär att känna som att man kämpar mot strömmen, behöva bolla olika roller och att inte ta på sig tung energi från klienter.

Hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Ilska ->

Skapar ilska och vrede problem i ditt liv? Är det svårt att kontrollera din ilska? Får du ofta vredesutbrott?

Detta kan skada dina relationer såväl som din självkänsla. I de flesta fall kan man i efterhand se att ilskan var obefogad eller onödigt stark. Detta är självklart inget du själv väljer utan det är som om ett automatiskt program sätter igång. Som om din ilska och vrede vore programmerad.

Att bli arg är en reaktion som kan vara mycket användbar. Ilska gör att vi agerar och får saker gjorda. Om den hanteras och används rätt. Slumpmässiga och plötsliga vredesutbrott kommer i de flesta fall skapa dåliga relationer och kanske framför allt taskig stämning. Dessutom kan ilska och vrede inverka negativt på hälsan i och med förhöjt blodtryck t ex.

Hur hanterar man ilska?

Hypnos kan hjälpa dig att hantera dina känslor på ett lugnare och mer kontrollerat sätt så att du kan agera medvetet oavsett vilken situationen är. Du kan lära dig att snabbt lugna ner dig om du skulle bli arg men framför allt kommer du märka att ilskan inte kommer automatiskt längre. Du är lugnare och har kontroll över dina känslor.

Om du har problem med ilska, Hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Motivation ->

Behöver du stärka din motivation för att nå dina mål, öka takten i ett projekt eller känna mer arbetsglädje? Du kanske vill agera för att göra ditt liv bättre eller stärka din hälsa? Kanske känner du att du tappat lusten eller lockas att prokrastinera? 

Det går att hitta många orsaker till att känna sig omotiverad. Dåligt väder, det kan göras en annan dag eller att du nöjer dig med Lagom. Men är det verkligen sån du vill vara? Vi använder hypnos för att finna eventuella hinder och eliminera dem för att kunna bygga din motivation ännu starkare.

Bättre motivation med hjälp av hypnos

Denna hypnossession ger dig en pick-me-up som varar! Jag hjälper dig att identifiera kärnan i det som motiverar dig och stärker ditt syfte. Det är både en avslappnande session och en energiboost med starka visualiseringar och direkta suggestioner som gör dig motiverad, energisk och får dig att åstadkomma mer varje dag!

Mer motivation och driv? Hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Fri från främlingsfientlighet ->

Detta är inte det vanligaste problem som klienter uppsöker mig för men jag är övertygad om att det finns en förklaring till varför människor hyser agg mot andra människor från andra kulturer och av annan religion och hudfärg. Något vi tyvärr får enas om är att främlingsfientlighet och rasism blir vanligare och har blivit rumsrent både på grund av Sverigedemokraterna och hur vi konsumerar media.

Jag tror inte att den som lider av rasism eller främlingsfientlighet gör det för nöjes skull. Jag tror att det handlar om felaktigt fokus och negativ inlärning. Som många andra negativa beteenden som skadar oss eller andra.

Hur menar jag då? Jo! Att lära in ett beteende eller en “sanning” i det undermedvetna görs enklast när det kritiska tänkandet inte är helt aktivt och skyddar oss från att ta in för mycket info. Det kan ske t ex när vi är i ett känslomässigt tillstånd. Då är vi mycket mer mottagliga och det undermedvetna har lättare att acceptera suggestioner än annars.

Så här skulle det kunna gå till: Vår exempelperson Sven läser i tidningen. Det serveras dålig mat på ett äldreboende. Hans egen mor sitter på äldreboende. Sven blir arg för nu är det ju personligt. Ilskan sitter i och han kan inte sluta tänka på orättvisan. Plötsligt finner han en lösning. En man i kostym och slips i ett Youtube-klipp pratar om att invandring kostar för mycket pengar och att pengarna istället borde gå till äldreomsorgen. Eftersom Sven redan är i ett känslomässigt tillstånd kopplar han direkt invandringen till hans mammas undermåliga kost. Det kritiska tänkandet är inte aktivt och kan inte berätta för Sven att budget för migration och äldreomsorg inte har med varandra att göra och att en person från ett annat land inte har något intresse att skada honom eller hans mamma. Nej Sven ilska gör att den enkla lösningen är att slänga ut invandrarna så hans mamma ska få bättre mat. Den nedåtgående spiralen börjar snurra och Sven börjar snart hitta alla möjliga problem med invandrare. Det är en enkel lösning för honom i hans maktlöshet att skylla på människor som ser annorlunda ut från annan kultur.

Menar jag då att rasism kan botas med hypnos? Ja för det är på samma sätt som det rasistiska tänkandet har påbörjats i det undermedvetna. Ett känslostyrt tillstånd ska förändras inifrån för bästa effekt. Precis som med ångest, dåligt självförtroende och andra negativa automatiska beteenden.

Om du är trött på att hysa agg mot människor med annan hudfärg eller annat ursprung, trött på att vara begränsad i ditt tänkande, vill expandera din syn på människan och känna dig mer positiv hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Jag har tystnadsplikt så dina åsikter är trygga med mig.

Energiboost ->

Skulle du vilja ha en naturlig energiboost? Orka mer utan att använda koffein eller tillskott? Hypnos kan ge dig mer energi som varar och funkar. Vi har alla varit i perioder av livet där vi känt oss trötta och utan energi. Kanske är det stress på jobbet eller en orolig period i familjen. Kanske är det förflutna händelser som spökar.

Oavsett varför så går det att stoppa energiläckaget och boosta dig med ren energi inifrån som får dig att orka mer, se klarare och må bättre.

Att använda dig av hypnos och hypnoterapi för att få energi ger dig kontakt med energikällan inom dig, uppfriskande avslappning för att kunna starta om, tydligare fokus på ditt energiflöde och mer motivation!

Denna hypnossession är perfekt för dig som behöver en extra boost för att få igång din energi, prestera mer och få mer gjort på mindre tid.

Hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Avslappning ->

Du är inte ensam om att känna att du har svårt att slappna av och varva ner. Vi utsätts dagligen för enormt många intryck som vår kropp och hjärna inte är designade för att hantera. Att inte kunna slappna av ordentligt kan leda till stress, irritation, oro, trötthet, låg energi, fysiska smärtor och mycket annat.

Minns du senast du var djupt avslappnad? Vissa kan känna det först när axlarna sjunker ner och pannan slappnar av.

Hur gör man för att slappna av?

Hypnos är känt för att vara ett avslappnat tillstånd både fysiskt och mentalt vilket de flesta också vittnar om. Under en session där jag hjälper dig att nå en djupare avslappning jobbar vi dessutom med att undanröja det som kan hindra dig från att kunna slappna av på jobbet eller hemma. Inte minst så är det en paus från omvärlden. Hur vore det att känna dig så avslappnad som om du varit på en härlig weekendresa?

När du blir bättre på att varva er och vara mer avslappnad kan du lägga märke till en mängd olika positiva bieffekter. Bättre sömn och fokus, lugnare andning, jämnare humör, mer energi och starkare immunförsvar. Du blir mer balanserad och tryggare i dig själv. Det underlättar inte bara för dig utan människor omkring dig kommer också lägga märke till att du är mer avslappnad och inte lika spänd.

För en djupare avslappning både under och efter hypnossessionen: hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Bättre tålamod ->

Något jag tror de flesta föräldrar håller med om är att tålamodet ibland kan tryta och att det ligger bakom en hel del konflikter i familjen. Det är dock inte bara föräldrar som har svårt med dåligt tålamod. Du som tycker om när det går snabbt, effektivitet kanske kan känna ibland att det är svårt när man måste vänta. Ibland är det som att allting står stilla och blockerar ditt flöde.

Det kan kännas både frustrerande och som en katastrof även om du är medveten om att det kan handla om småsaker som att vänta vid ett rödljus, samarbeta med andra, slutföra projekt eller utveckla dig själv. Helst vill man vara färdig igår och redan i färd med att bli klar med nästa grej. Givetvis kan dåligt tålamod skapa en del stress inom dig.

Hur får man bättre tålamod med hypnos?

Hypnos hjälper dig med dåligt tålamod genom att “vrida ner” de funktioner inom dig som inte kan växla ner tempot när det behövs och vara närvarande i en situation. Det kan handla om stress, rädsla eller något form av flyktbeteende. Genom hypnos förändrar vi det som inte funkar och stärker det inom dig som får dig att må bättre.

Du lär dig uppskatta pauser där du kan återhämta dig genom tanke-eller andningsövningar även om det bara rör sig om en minut. Om du skapar en vana att vila fysiskt och mentalt när det uppstår en paus kommer ditt undermedvetna reagera på detta och hjälpa dig vara mer avslappnad och lugn även i stressiga situationer.

Få bättre tålamod genom att höra av dig och boka en tid för hypnos! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.