Scenskräck för skådespelare ->

Du sitter i logen, scenkläderna och sminket är på. Dina repliker sitter sedan länge. Publiken sitter i förväntan ute i salongen. Plötsligt slår scenskräcken till och alla förberedelser är som bortblåsta! Du glömmer dina repliker, munnen blir torr, magen gör ont och det känns inte som att några tankar fäster alls.

Känns det bekant? Trots att du har valt att stå på scen och du har gjort det för att du verkligen vill vara där och hör hemma framför en publik kan scenskräcken slå till och göra ditt framträdande till en plågsam upplevelse. Scenskräck kan verkligen blockera din talang, din utstrålning och få dig att tvivla på dig själv. 

Jag har egen erfarenhet av scenskräck och kan hjälpa dig också att vända den negativa energin och göra den till din kraft på scen, inför kameran eller på en audition. Hypnos erbjuder en trygg arena att undersöka och minska rädslan och undermedvetet öva in ett nytt sätt att agera, reagera och fungera. Jag har hjälpt flera skådespelare att hantera scenskräck och låsningar, vilket hjälpt dem att landa jobb inom teater och film.

Bli kvitt din frustration för scenskräck och lär dig ta med självförtroende, närvaro och energi ut på scen.

Hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Produktivitet ->

I dessa tider när många jobbar hemifrån och därmed mer självständigt kan det vara svårt att behålla fokus och produktivitet. Finns alltid mycket annat som ska göras. För dig som är egenföretagare kan det dessutom behövas något som boostar ens produktivitet och fokus för att du ska kunna ge mer till ditt företag.

Tips för att bli mer produktiv

Förhandla inte med dig själv om det du ska göra. Bestäm dig för vad som ska bli gjort och håll fast vid det utan att avvika från målet. Sätt mindre delmål och se till att bli klar steg för steg. Jobba under din arbetstid. Sociala medier och andra fokusslukare får vänta till senare. Jobba i 25-minuterspass. Ta sedan fem minuter för att röra på dig, dricka ett glas vatten eller snabb meditation för att sedan återgå. Lär dig att fokusera bättre med hypnos. Tillåt inga distraherande tankar utan var helt fokuserad på din uppgift.

Bli mer produktiv med hypnos

Med hypnos kan du lära dig att använda ett superfokus när du jobbar, inte låta dig distraheras och därmed öka din produktivitet. Du kan få mer gjort på mindre tid! Ta kontroll över tankar som tar dig bort från din uppgift, bli mer disciplinerad och öka din arbetsglädje.

För att öka din produktivitet, disciplin och ditt fokus hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

OCD ->

Vad är OCD?

Ofta innebär OCD tvångsmässiga beteenden som upprepas och som för omvärlden kan tyckas konstiga eller oförklarliga. För den som lider av OCD eller tvångshandlingar kan en dag bestå t ex av att se till så att spisen, lampan eller kaffebryggaren är av, det kan handla om att städa flera gånger om dagen eller sätta saker i viss ordning. Det upptar mycket av tankeverksamheten och drar mycket energi.

Rationella förklaringar hjälper föga. Självklart spelar det ingen roll hur en stol är placerad eller om saker är exakt parallella med varandra men det är svårt att låta bli. OCD är som ett automatiskt beteende, som att du blivit programmerad att utföra vissa handlingar.

OCD och hypnos?

Du kan omprogrammera beteenden och känslor i ditt undermedvetna. Hypnos och hypnoterapi är en snabb och lösningsfokuserad metod för att hjälpa dig att släppa triggers och tvångstankar. Du kommer lägga märke till att dina negativa tankar blir mycket färre och svagare. Din OCD blir mycket lättare att hantera och du får tillbaka kontrollen över dig själv.

Vill du använda hypnos mot OCD och tvångshandlingar? Hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

IBS ->

Det är välkänt att hypnos och hypnoterapi är något av det mest effektiva vid behandling av IBS, irritable bowel syndrome. Forskning vid Sahlgrenska akademien i Göteborg visar på ett tydligt samband mellan IBS och mentala funktioner såsom stress och negativt tänkande och detta har misstänkts långt innan forskningen bekräftade detta.

Varför får man IBS?

Ofta uppstår IBS efter en långvarig period av stress eller trauma. Hos kvinnor är det vanligast att det uppstår i 20-årsåldern men det är svårare att veta med män eftersom män mer sällan söker vård för IBS. Man tror att det är flera faktorer som samverkar och i behandling mot IBS fokuserar man ofta på kost och tarmbakterier. Finns där dock en underliggande stress så kommer problemen komma tillbaka om du inte hanterar den.

Vad kan man göra mot IBS?

När du vill kontrollera eller lindra din IBS med hjälp av hypnos sker det både genom att du lär dig att slappna av fysiskt men vi ser även på de delar som kan skapa stress. Stress anses vara en stor bakomliggande orsak till IBS. När vi kan minska din stress kan även symtomen på IBS bli färre och du kan uppleva dig som lugnare och har färre tarmproblem.

Sessionerna är individuellt anpassade efter hur du gör hypnos och hur du kan finna lösningen till dina tarmproblem inom dig. Du lär dig både visualiseringstekniker och att minska stress och negativt tänkande.

Om du vill lindra eller t.o.m bli fri från IBS hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Emetofobi ->

Kan man bli fri från emetofobi med hypnoterapi?

Jag sysslar inte med terapi i form av exponering då man tvingar sig utsättas för det man känner rädsla för utan har istället som målsättning att komma åt själva rädslan och göra dig fri från den. Det leder till att du lättare kan röra dig bland människor, äta ute och t.o.m kan hantera att barnen blir magsjuka utan att få panik. Hypnos hjälper dig att kunna fokusera på att vara frisk istället för att vara rädd för att bli sjuk. Följande citat är från en klient som upplevde mycket positiva resultat efter enbart en session:

“Jag tänker inte alls lika mkt på kräk och faror. Kanske någon gång om dagen så swishar det förbi någon tanke men inte som innan då jag kunde tänka på det flera gånger i timmen och se faror med allt jag gjorde. Jag har även utmanat mig själv. Jag har varit på bio två gånger, ätit utemat från ställe jag inte känner till sen innan, ätit fika på jobbet där alla tar i redskapen osv. Och det bästa av allt, jag har gjort allt detta utan att ens tveka eller tänka på det. Efteråt har jag kunnat komma på att jag bara gjorde som jag kände för utan att behöva överväga riskerna. Så jag kan faktiskt påstå att jag känner mig lycklig för första gången nånsin. Och fri. Lättad liksom”

Vad är emetofobi?

Även känt som kräkfobi. Namnet säger ganska mycket om vad denna fobi handlar om och inte sällan är man även rädd för sjukdomar i allmänhet. Det kan handla om att tycka det är obehagligt att ta i saker på offentliga platser eller äta ute men i värre fall även leda till isolering och panik av bara tanken på magsjuka och bakterier. Tyvärr finns väldigt lite forskning på emetofobi och hälsoångest vilket gör att den som lider av emetofobi ofta möts av oförstående terapeuter och andra som tycker att man “bara borde skärpa sig”. 

Ingen tycker om att kräkas men det vi gör i hypnos är att hjälpa dig att släppa den konstanta stressen och fokuset på magsjuka, kräkningar och omgivningens eventuella smuts. 

Vill du bli fri från din emetofobi/kräkfobi? Hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Cellskräck ->

Cellskräck/klaustrofobi är en rädsla för att befinna sig i eller fastna i små utrymmen som hissar eller små rum. Det kan kännas som panik för att inte komma ut som visar sig i svårighet att andas, tunnelseende och ångest.

Hur funkar cellskräck?

Cellskräck och klaustrofobi fungerar på det viset att man tänker framåt och förutser faror vilket skapar rädsla och stress som om det verkligen sker. Det undermedvetna skiljer inte mellan fantasi och verklighet utan reagerar för att skydda dig från det som upplevs som ett hot. På ett sätt kan man se det som att det fungerar perfekt men tyvärr är rädslan onödig i detta fall. Den kan leda till panik eller att man blir paralyserad. Som tur är finns det en lösning på problemet med cellskräck och klaustrofobi.

Hypnos mot klaustrofobi?

För det är det undermedvetna som skapar cellskräcken eller klaustrofobin och det är i det undermedvetna som vi ska arbeta. Det är därför det är så effektivt att använda hypnos mot fobi. Istället för att prata om fobin eller tvingas exponera sig på ett sätt som kan förvärra rädslan förändrar vi den inifrån. Vad du kan bli överraskad av är hur snabbt du kan förändra och släppa taget om rädslan.

Du kan befinna dig i trånga utrymmen eller åka hiss utan att lägga fokus på det. Först efteråt kan du notera att du gjorde det du var rädd för tidigare. Hypnos skapar ett helt nytt lugn och hjälper ditt undermedvetna att inte associera små utrymmen med rädsla eller fara.

Det kan hjälpa dig att leva ett mer normalt och stressfritt liv så hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Scenskräck för talare ->

Att som talare har förmågan att förmedla ett budskap, en idé eller en känsla är nyckeln till att lyckas fånga din publik. Speciellt du som livnär dig som föreläsare, talare eller utbildare känner till hur viktigt det är att vara i åhörarnas fokus. Att då drabbas av scenskräck kan innebära oro för att inte verka professionell, minnesförlust, okoncentration, magknip. Vissa har t.o.m övergett sina karriärer för att de inte kan hantera scenskräcken. 

Under mina år då jag föreläst och hållit i kurser har jag träffat många som på ytan verkar lugna och självsäkra men inombords känner nervositet, osäkerhet, dåligt självförtroende. Inte bara är det oron för vad publiken tycker utan även tvivel på sig själv. Jag har själv varit där.

Efter otaliga timmar på scen har jag funnit en väg att använda scenskräcken som bränsle för att återfå fokus och istället vara närvarande och självsäker som föreläsare. Hypnos hjälper dig att neutralisera de negativa känslorna och ge dig mer självförtroende, fokus och lugn.

Hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Rädsla för att misslyckas ->

Även om du känner att du borde kunna lyckas med det du gör så kan det finnas blockeringar som hindrar dig. Det kan kallas dåligt självförtroende, för lite disciplin eller så kan man till och med skylla på att omvärlden hindrar en.

Vi kan ibland krokben för oss själva för att undermedvetet hindra oss själva från att lyckas för att det kan finnas en rädsla för att misslyckas. Det kan bero på att man är orolig för vad andra ska tycka, har problem med självförtroende eller har en låg självkänsla.

Man gör det svårt att komma framåt i livet för att man är rädd att ta de stegen Hellre är man kvar i ett slags lagomtillstånd än att utsätta sig för risken att misslyckas.

Varför känner man en rädsla för att misslyckas?

Kanske ligger det djupt i våra primitiva instinkter en rädsla för att om man misslyckas blir man utesluten ur gruppen, inte kan bidra och att bli utesluten ur flocken är för ett djur förenat med livsfara. Därför kan rädsla för att misslyckas göra att vi håller tillbaka vår potential och förmågor.

Hypnos för att slippa rädsla för att misslyckas

När du använder hypnos och hypnoterapi för att bli av med din rädsla för att misslyckas kommer jag som hypnoterapeut hjälpa dig att hitta urspunget till rädslan, var den än finns, och tömma den på all negativ energi. Det hjälper dig att se att rädslan inte längre behövs och att du kan tillåta dig att använda mer av din potential för att göra mer, vara mer, skapa mer.

För att slippa rädsla för att misslyckas, Hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Prokrastinering ->

Den skapande människans ärkefiende. Är det dags för dig att ta tag i ditt uppskjutarbeteende nu? Eller vill du vänta tills imorgon? Få saker kan vara så frustrerande som att hindras från att göra det man vill och behöver göra och än värre är väl att det är ens egna mentala spärrar som bromsar en?

Prokrastinering gör inte bara att du inte får saker gjorda utan kan leda till:

1. Stress och oro som kan påverka din mentala hälsa.

2. Trötthet pga minskad sömn och stressen över det du inte gjort.

3. Lägre självkänsla och självförtroende.

4. Problem i relationer då man kan ha svårt att hålla tider och löften.

5. Outnyttjad potential. Kanske går du miste om karriärmöjligheter? 

Prokrastinering är helt enkelt ett självsabotage du gör bäst i att sluta med NU!

Hypnos som hjälp att sluta prokrastinera

Hypnos kommer bl a ge dig mer kontroll och struktur i ditt liv, starkare motivation och koppling till ditt syfte, bättre fokus och egna strategier att få mer gjort. Vi förändrar undermedvetna mönster som fått dig att skjuta upp det du vill göra och stärker din övertygelse att du är värd att lyckas.

Sluta prokrastinera! Hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Fokus ->

Under en normal arbetsdag på ett kontor blir man distraherad eller störd ungefär var 11:e minut. Det tar därefter ca 15 minuter att återfinna fokus för uppgiften man ägnade sig åt. Det innebär att statistiskt sett är det mycket svårt att kunna behålla fokus

Kanske är det så att du ägnar arbetsdagen åt att göra annat eller känner frustration för att din uppmärksamhet är splittrad. Det finns hjälp att få!

Särskilt för dig som har ett kreativt yrke, är egenföretagare eller vill få mer gjort är ditt fokus avgörande för resultatet. Ägnar sig dina tankar åt annat än din uppgift blir resultatet lidande, du kan hänfalla åt att prokrastinera och inte kunna utnyttja din fulla potential.

Hur får man bättre fokus med hypnos?

Hypnos kan hjälpa dig att blockera ut distraktioner, bli bättre på att komma tillbaka till ett bra fokus och få ett bättre kreativt flöde. Du tänker snabbare och kan få mer gjort på kortare tid. Det kommer påverka självförtroende och flow till det bättre. Vi jobbar lösningsfokuserat för att skapa ett starkt fokus, bli mer organiserad och strukturerad.

För hjälp med fokus, hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Bacillskräck ->

Namnet bacillskräck eller mysofobi säger ganska mycket om vad denna fobi handlar om och inte sällan gör det att man blir förhindrad att röra sig på offentliga platser. Det kan handla om att tycka det är obehagligt att ta i saker eller äta ute men i värre fall även leda till isolering och panik av bara tanken på smuts och bakterier.

Ingen tycker om att bli sjuk men det vi gör i hypnos är att hjälpa dig att släppa den konstanta stressen och fokus på bakterier och omgivningens eventuella smuts. Kanske är det extra viktigt just nu när rädslan för Corona och Covid-19 gör att många ser faror i form av virus och bakterier överallt.

Jag sysslar inte med terapi i form av exponering då man tvingar sig utsättas för det man känner rädsla för utan har istället som målsättning att komma åt själva rädslan och göra dig fri från den. Det leder till att du lättare kan röra dig bland människor, äta ute och t.o.m kan hantera att barnen blir magsjuka utan att få panik. Hypnos hjälper dig att kunna fokusera på att det du tycker om istället för det som känns obehagligt.

Vill du bli fri från din bacillskräck? Hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Sexmissbruk ->

Vad är sexmissbruk?

Sexmissbruk är inte erkänt som diagnos vilket gör att det kan vara svårt att finna bra behandling eller förståelse. Precis som de flesta missbruk så finns det i grunden någon form av tomhetskänsla eller ett starkt behov som behöver uppfyllas.

Sexmissbruk innebär att man är beroende sex, relationer eller bekräftelse. Man känner ett behov av sex och har svårt att sluta. Det påverkar, som alla missbruk, i de flesta fall relationer och vardagsliv negativt. Sex och relationer är väsentligt i alla människors liv men när sex och bekräftelse känns tvångsmässig blir det till ett problem.

Behandling mot sexmissbruk

Den som vill ha behandling eller terapi mot sexmissbruk refereras oftast till beroendeterapi eller till en kbt-terapeut. Behandling som kan ta onödigt lång tid för att ge effekt. Enligt tolvstegsprogrammet ses missbruk och beroende som något som följer en hela livet och man inte kan bli av med.

Varför sexmissbruk?

Den som upplever sig vara beroende av sex är mycket medveten om att beteendet inte påverkar en positivt men har svårt att kontrollera sina tankar och känslor. Ju mer man försöker trycka tillbaka sina känslor desto starkare kan de bli i vissa fall. Det kan finnas många svar på varför man blir sexmissbrukare precis som med alla beroenden. Med hypnos och hypnoterapi försöker vi blottlägga orsaken till problemet och hantera den. Med andra ord vill vi dra upp roten till problemet istället för att bara behandla symtomet.

Vill du ha hjälp att med hypnos bli fri från sexmissbruk? Hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Sexuella problem ->

Sexuella problem

Sex är en mycket viktig del i en människas liv oavsett om du är i ett förhållande eller som singel. Funkar inte sexlivet (med andra eller med dig själv) så ger det avtryck i den allmänna hälsan och måendet. Sexuella problem kan innebära impotens, för tidig utlösning, att inte kunna få orgasm, lågt självförtroende i sängen, överdriven promiskuitet, otrohet, låg sexlust (libido), erektionsproblem, prestationsångest.

Kanske har tanken på sex blivit associerad med stress och prestation istället för lust, lek och njutning. Du behöver hitta tillbaka till din kropp och ta dig ur huvudet. Sex och sexualitet är som bäst när det är grundat i kroppen, i känslan, intuition och i samklang med vad du vill känna och uppleva.

Hur kan hypnos hjälpa dig med sexuella problem?

Det jag som hypnoterapeut kan hjälpa dig med är att hjälpa din kropp och ditt undermedvetna att bryta de negativa mönster som skapats och hitta tillbaka till ett avslappnat förhållande till sex oavsett om det är med en partner eller med dig själv. Att du kan känna dig bekväm med din egen kropp och sexualitet är A och O när det kommer till att vara bekväm med någon annans kropp och sexualitet. När vi undanröjt dina mentala hinder installerar vi nya beteenden, tankar, känslor som bättre passar dig.

Att gå djupt in i sina sexuella problem kan vara svårt för somliga och det är viktigt att du känner dig trygg med mig. Jag har givetvis tystnadsplikt och är dedikerad till att hjälpa dig att nå ditt önskade resultat.

När du känner dig trygg i din sexualitet och kan fokusera på att njuta mer på dina villkor leder det oftast till ökad självkänsla och självförtroende, mer välmående och mindre stress.

Vill du förbättra ditt sexliv och känna dig mer trygg i din sexualitet, hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Hypnos för terapeuter och coacher

Jag har träffat många terapeuter och coacher. Både de som jobbar som hypnoterapeuter men också psykologer, psykoterapeuter, livscoacher eller healers. Många av dem tycker väldigt bra om sitt arbete och att kunna hjälpa sina klienter med depression, ångest, beroende eller negativa tanker eller beteenden.

Baksidan kan vara att det ofta är ett ensamt arbete och det är lätt att ta på sig för mycket ansvar. Många terapeuter kan känna att man tvivlar på sig själv och trots att man har mycket utbildning, erfarenhet och positiva upplevelser kan man känna sig som en bluff När ditt självförtroende sviktar märks det vilket kan påverka ditt arbete med klienter.

Som hypnotisör och hypnoterapeut har jag haft förmånen att hjälpa många andra terapeuter och coacher förbi de utmaningar som man ofta ställs inför. Ofta har det att göra med självförtroende eller en sviktande tro på att man kan lyckas som terapeut och företagare.

Vill du ha hjälp med att ta dig vidare i din roll som terapeut eller coach, bli fri från begränsande tankesätt eller låsa upp blockeringar så är du välkommen att kontakta mig. Som terapeut och företagare har jag insikt i vad det innebär att känna som att man kämpar mot strömmen, behöva bolla olika roller och att inte ta på sig tung energi från klienter.

Hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Ilska ->

Skapar ilska och vrede problem i ditt liv? Är det svårt att kontrollera din ilska? Får du ofta vredesutbrott?

Detta kan skada dina relationer såväl som din självkänsla. I de flesta fall kan man i efterhand se att ilskan var obefogad eller onödigt stark. Detta är självklart inget du själv väljer utan det är som om ett automatiskt program sätter igång. Som om din ilska och vrede vore programmerad.

Att bli arg är en reaktion som kan vara mycket användbar. Ilska gör att vi agerar och får saker gjorda. Om den hanteras och används rätt. Slumpmässiga och plötsliga vredesutbrott kommer i de flesta fall skapa dåliga relationer och kanske framför allt taskig stämning. Dessutom kan ilska och vrede inverka negativt på hälsan i och med förhöjt blodtryck t ex.

Hur hanterar man ilska?

Hypnos kan hjälpa dig att hantera dina känslor på ett lugnare och mer kontrollerat sätt så att du kan agera medvetet oavsett vilken situationen är. Du kan lära dig att snabbt lugna ner dig om du skulle bli arg men framför allt kommer du märka att ilskan inte kommer automatiskt längre. Du är lugnare och har kontroll över dina känslor.

Om du har problem med ilska, Hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Studiefokus ->

Det finns så mycket annat att göra istället för att plugga. Kanske speciellt nu när mycket av undervisningen sker online och man inte har samma tillgång till studiesalar på skolan.

Ångesten och stressen när en tenta eller en deadline närmar sig kan leda till sömnproblem, försämrad hälsa och t.o.m försämrat självförtroende. Det är lätt att tappa fokus på anledningen till varför man studerar. Examen kan verka mycket avlägsen och overklig när det finns tv-serier, sociala medier och utekvällar med vänner som lockar mer.

Hypnos för förbättrat fokus

Du kan använda hypnos för att öka ditt studiefokus och snabba på din inlärning. Vi arbetar inte bara med motivation och målbilder utan även med de tvivel som kan uppstå när stressen blir stor.

Vi kommer öka din entusiasm för att studera, stärka ditt fokus som gör att du kan ägna timmar i sträck åt dina studier. Du kan dessutom känna dig lugnare och mer avslappnad inför en tenta eller en uppsats. Med ett starkare fokus ökar din förmåga att ta in information. Vi förstärker också de tekniker du vill använda för att förbättra ditt fokus när du studerar.

Vill du förbättra ditt studiefokus? Hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Stress ->

Stress påverkar kroppen och samhället

Stress är ett enormt problem, inte bara på individuell nivå utan även på arbetsplatser och nationellt. En stor del av sjukskrivningar kan kopplas till stress. Det gäller också många sjukdomar som t ex hjärt-och kärlsjukdomar, psykisk ohälsa och utmattningssyndrom. Forskning visar också att längre sjukskrivningar pga stress blir fler.

Det finns även många olika sorters stress. Arbetsrelaterad stress, fysisk stress, traumarelaterad stress, emotionell stress, ekonomisk stress för att nämna några.

Vad händer i kroppen när du stressar?

Stress förändrar din kropp och din hjärna som om du blir en helt annan person. Ditt sätt att tänka förändras, dina känslor blir obalanserade och din kropp ändrar inte bara hållning utan även vilka signalsubstanser som tillverkas. Dessutom är det så att ju mer du stressar desto sämre blir du på att hantera stress vilket leder till mer stress. I lägre nivåer får kroppen energi för att kunna hantera situationen men i och med att vi tolkar situationer olika kan vissa få en mer negativ reaktion på stress. Olika stresshormoner som t ex adrenalin, kortisol utlöses, ämnesomsättningen och sömnen påverkas.

Som sagt är en kort tids stress inte så negativa om vi lär oss att hantera stressen och släppa den när situationen är över. Kronisk stress är dock riktigt farlig. De kan bl a ger energi åt cancerceller, ge sömnsvårigheter, ökat blodtryck och minska serotoninnivåerna.

Hur hantera man stress?

Inte minst är återhämtning och vila viktigt när du stressar mycket. En fysisk och mental avslappning är mycket lätt att uppnå med hjälp av hypnos. Med hypnos kan vi dessutom lära din kropp att hantera stress på ett sätt som inte innebär att du behöver gå omkring och överleva. Det är ingen fara att för en liten stund använda stress för att prestera men sedan gå tillbaka till ett lugnt och avslappnat tillstånd.

Hur stressar man mindre med hypnos?

Det jag som hypnoterapeut också kan hjälpa dig med är att hantera de känslor, händelser som orsakar en underliggande stress. Man kan säga att du ständigt tankas ur på energi för att ditt undermedvetna fortfarande tror att vissa händelser i det förflutna pågår. Jag kan hjälpa dig att “dra ur kontakten” till de händelserna och hjälpa dig vara mer i nuet. Fokuserad på att må bra.

Vill du ha hjälp med att hantera stress? Hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Spelmissbruk ->

Läser du den här texten och vill bli fri från ett spelmissbruk så är du förmodligen redan inne i en negativ spiral som du behöver bryta dig fri från. Kanske har du gått på illusionen som gjorde att du fastnade till en början. Spänning, pengar och möjligheter till ett nytt liv.

Var ärlig mot dig själv. Spelandet stjäl från dig. Pengar, ja det är uppenbart men det stjäl också tid, energi och i värsta fall kan det beröva dig på familj och vänner.

Precis som allt missbruk så använder många spelandet som en flykt från vardagen. Det funkar för en liten stund men du är snart tillbaka i en situation som kan kännas tråkig eller t.o.m skrämmande.

Hypnos mot spelmissbruk

Framför allt kommer jag som hypnoterapeut hjälpa dig att förändra suget att spela, det som får dig att fly verkligheten och slösa bort pengar. Du kommer också lära dig hantera din vardag och de känslor som den skapar inom dig.

Du kommer se spelandet för vad det verkligen är och minska eller t.o.m bli av med suget att spela. Hypnoterapi ger dig ett lättare sätt att vara dig själv och känna dig friare utan missbruk eller beroende.

Hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Sorgbearbetning ->

Sorgbearbetning handlar inte enbart om att lära sig hantera sorgen efter ett dödsfall utan kan även handla om förlusten av en t ex en relation. Många har svårt att finna sig hur man ska sörja ordentligt. Det finns så mycket omkring en som påminner om den man förlorat och det kan kännas som att sorgen aldrig tar slut.

Jag säger inte att man inte ska sörja, tvärtom. Jag tycker man ska sörja riktigt ordentligt. Det är något som kan vara obekvämt i Sverige. Många tycker det är svårt med tunga känslor och vet inte vad man ska säga och ibland blir det bättre för alla parter om man inte säger något alls. Det innebär såklart inte att sorgen försvinner. Den finns kvar och man påminns om förlusten men kan ha svårt att bearbeta den.

Sorg är en naturlig process som du bör låta pågå tills den blir mindre och lättare att bära. En dag kan man se tillbaka och minnas personen med enbart glädje och kärlek.

Känner du att du har svårt att acceptera en förlust eller fastnat i sorgen och vill komma vidare så kan du få hjälp med hypnoterapi. Vi går genom din sorg för att komma ut på andra sidan och göra din sorg färdigbearbetad. Det är inget lätt arbete men det är värt det.

För hjälp med sorgbearbetning, hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Social fobi ->

Vad är social fobi?

Generellt kan man säga att social fobi handlar om en rädsla för att bli granskad och dömd av andra. Vissa misstar det från blyghet men det är ett mycket mildare problem. Den som lider av social fobi kan uppleva stark ångest och panik bland människor. Att man undviker sociala sammanhang och kan få svårt att träffa nya vänner. Det kan också påverka ens karriär negativt eftersom det numera är allt viktigare med social kompetens.

Många som lider av social fobi skapar en trygghetszon och stannar i den. Det kan innebära att man hellre stannar hemma än går ut och träffar folk, att man har en liten bekantskapskrets som inte utökas eller sällan vågar göra nya saker. Man blir fast i en upplevd rädsla som tar över trots att logiken säger emot. Oroliga tankar om vad andra ska tycka, om man gör bort sig kan uppta mycket tid.

Hypnos mot social fobi

Hypnos hjälper dig som vill bli fri från social fobi för att våga träffa nytt folk, skapa fler intressanta upplevelser och möten och stärka sitt självförtroende. Du kommer lära om beteenden ditt undermedvetna som har att göra med hur du ser på andra och hur du tror andra ser på dig. I hypnosen kan du ifrågasätta gamla mönster och lära in ett nytt sätt att agera tillsammans med andra och känna dig bekväm med nya människor och kanske t.o.m med att stå i centrum. Det ökar livskvalitet och underlättar.

Hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.