Stress påverkar kroppen och samhället
Stress är ett enormt problem, inte bara på individuell nivå utan även på arbetsplatser och nationellt. En stor del av sjukskrivningar kan kopplas till stress. Det gäller också många sjukdomar som t ex hjärt-och kärlsjukdomar, psykisk ohälsa och utmattningssyndrom. Forskning visar också att längre sjukskrivningar pga stress blir fler.
Det finns även många olika sorters stress. Arbetsrelaterad stress, fysisk stress, traumarelaterad stress, emotionell stress, ekonomisk stress för att nämna några.
Vad händer i kroppen när du stressar?
Stress förändrar din kropp och din hjärna som om du blir en helt annan person. Ditt sätt att tänka förändras, dina känslor blir obalanserade och din kropp ändrar inte bara hållning utan även vilka signalsubstanser som tillverkas. Dessutom är det så att ju mer du stressar desto sämre blir du på att hantera stress vilket leder till mer stress. I lägre nivåer får kroppen energi för att kunna hantera situationen men i och med att vi tolkar situationer olika kan vissa få en mer negativ reaktion på stress. Olika stresshormoner som t ex adrenalin, kortisol utlöses, ämnesomsättningen och sömnen påverkas.
Som sagt är en kort tids stress inte så negativa om vi lär oss att hantera stressen och släppa den när situationen är över. Kronisk stress är dock riktigt farlig. De kan bl a ger energi åt cancerceller, ge sömnsvårigheter, ökat blodtryck och minska serotoninnivåerna.
Hur hantera man stress?
Inte minst är återhämtning och vila viktigt när du stressar mycket. En fysisk och mental avslappning är mycket lätt att uppnå med hjälp av hypnos. Med hypnos kan vi dessutom lära din kropp att hantera stress på ett sätt som inte innebär att du behöver gå omkring och överleva. Det är ingen fara att för en liten stund använda stress för att prestera men sedan gå tillbaka till ett lugnt och avslappnat tillstånd.
Hur stressar man mindre med hypnos?
Det jag som hypnoterapeut också kan hjälpa dig med är att hantera de känslor, händelser som orsakar en underliggande stress. Man kan säga att du ständigt tankas ur på energi för att ditt undermedvetna fortfarande tror att vissa händelser i det förflutna pågår. Jag kan hjälpa dig att “dra ur kontakten” till de händelserna och hjälpa dig vara mer i nuet. Fokuserad på att må bra.
Vill du ha hjälp med att hantera stress? Hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.
