Scenskräck för skådespelare ->

Du sitter i logen, scenkläderna och sminket är på. Dina repliker sitter sedan länge. Publiken sitter i förväntan ute i salongen. Plötsligt slår scenskräcken till och alla förberedelser är som bortblåsta! Du glömmer dina repliker, munnen blir torr, magen gör ont och det känns inte som att några tankar fäster alls.

Känns det bekant? Trots att du har valt att stå på scen och du har gjort det för att du verkligen vill vara där och hör hemma framför en publik kan scenskräcken slå till och göra ditt framträdande till en plågsam upplevelse. Scenskräck kan verkligen blockera din talang, din utstrålning och få dig att tvivla på dig själv. 

Jag har egen erfarenhet av scenskräck och kan hjälpa dig också att vända den negativa energin och göra den till din kraft på scen, inför kameran eller på en audition. Hypnos erbjuder en trygg arena att undersöka och minska rädslan och undermedvetet öva in ett nytt sätt att agera, reagera och fungera. Jag har hjälpt flera skådespelare att hantera scenskräck och låsningar, vilket hjälpt dem att landa jobb inom teater och film.

Bli kvitt din frustration för scenskräck och lär dig ta med självförtroende, närvaro och energi ut på scen.

Hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Scenskräck för talare ->

Att som talare har förmågan att förmedla ett budskap, en idé eller en känsla är nyckeln till att lyckas fånga din publik. Speciellt du som livnär dig som föreläsare, talare eller utbildare känner till hur viktigt det är att vara i åhörarnas fokus. Att då drabbas av scenskräck kan innebära oro för att inte verka professionell, minnesförlust, okoncentration, magknip. Vissa har t.o.m övergett sina karriärer för att de inte kan hantera scenskräcken. 

Under mina år då jag föreläst och hållit i kurser har jag träffat många som på ytan verkar lugna och självsäkra men inombords känner nervositet, osäkerhet, dåligt självförtroende. Inte bara är det oron för vad publiken tycker utan även tvivel på sig själv. Jag har själv varit där.

Efter otaliga timmar på scen har jag funnit en väg att använda scenskräcken som bränsle för att återfå fokus och istället vara närvarande och självsäker som föreläsare. Hypnos hjälper dig att neutralisera de negativa känslorna och ge dig mer självförtroende, fokus och lugn.

Hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Prokrastinering ->

Den skapande människans ärkefiende. Är det dags för dig att ta tag i ditt uppskjutarbeteende nu? Eller vill du vänta tills imorgon? Få saker kan vara så frustrerande som att hindras från att göra det man vill och behöver göra och än värre är väl att det är ens egna mentala spärrar som bromsar en?

Prokrastinering gör inte bara att du inte får saker gjorda utan kan leda till:

1. Stress och oro som kan påverka din mentala hälsa.

2. Trötthet pga minskad sömn och stressen över det du inte gjort.

3. Lägre självkänsla och självförtroende.

4. Problem i relationer då man kan ha svårt att hålla tider och löften.

5. Outnyttjad potential. Kanske går du miste om karriärmöjligheter? 

Prokrastinering är helt enkelt ett självsabotage du gör bäst i att sluta med NU!

Hypnos som hjälp att sluta prokrastinera

Hypnos kommer bl a ge dig mer kontroll och struktur i ditt liv, starkare motivation och koppling till ditt syfte, bättre fokus och egna strategier att få mer gjort. Vi förändrar undermedvetna mönster som fått dig att skjuta upp det du vill göra och stärker din övertygelse att du är värd att lyckas.

Sluta prokrastinera! Hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Kreativa blockeringar ->

När viljan att skapa blir hindrad eller blockerad kan det skapa frustration och tvivel på ens förmåga. Du har kunskapen, idéerna och tiden men det är som om något är låst inom dig. Det kan vara gamla negativa tankemönster eller problem med självförtroende och självkänsla som skapar kreativa blockeringar.

För att slippa stress och kunna skapa fritt kan du ta hjälp av hypnos för att ta bort de eventuella blockeringar eller hinder som gör att det är svårt att komma vidare.

Hur tar man bort kreativa blockeringar med hypnos?

I hypnos ser vi på de känslor som dyker upp när du känner dig blockerad eller de negativa tankar som kan finnas kring skapande, att lyckas eller uttrycka sig och ta plats. Det skapar mer tillit till din kreativa förmåga och att du kan skapa i flow utan motstånd.

Att ta bort kreativa blockeringar med hypnos passar skådespelare, författare, musiker, målare och andra konstnärer såväl som dig som använder kreativt tänkande som problemlösning eller för att komma vidare i ditt företagande.

Så här säger Mattias som sökte upp mig för att lossa på mentala blockeringar som satte sig på sång och tal och hindrade hans kreativa uttryck:

“Jag är enormt tacksam för de fina sessioner jag fått av Dan Ahtola! Som låtskrivare och artist har jag med Dans hjälp fått kreativiteten att flöda som aldrig förr. Dan är mycket kompetent och inspirerande och det känns tryggt att med hans hjälp släppa gamla begränsande mönster som inte behövs längre.”

För att få hjälp med att ta bort dina kreativa blockeringar hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Imposter syndrome/Bluffsyndrom ->

Vad är Imposter syndrome/Bluffsyndrom?

Kanske är imposter syndrome allra vanligast bland människor som från utsidan tycks ha åstadkommit mycket eller har ambition att göra det. För den som lider av bluffsyndrom spelar det ingen roll hur mycket du skapar eller lyckas med, du tycks aldrig riktigt kunna släppa känslan av att vara en bluff, att du inte förtjänar framgång eller att alla andra är mycket bättre.

För att inte bli avslöjad som en bluff kan den med imposter syndrome känna att man måste tona ner eller dölja det man gör, kanske t.o.m sabotera för sig själv. Om man misslyckas blir man inte avslöjad som en bluff och det kan finnas en trygghet i att inte lyckas eller nästan lyckas. Man känner igen det och behöver inte exponera sig och synas för andra.

Hur kan man bli av med imposter syndrome/bluffsyndrom?

Det som är intressant är att de flesta med imposter syndrome/bluffsyndrom oftast är begåvade och egentligen inte behöver känna sig som en bluff. Problemet ligger inte i det man skapar eller åstadkommer utan snarare i en upplevelse av att inte vara värd att lyckas. Det är den känslan vi vill komma åt med hypnos och hypnoterapi. När vi kan bearbeta den felaktiga upplevelsen kommer symtomet, imposter syndrome, att minska eller helt försvinna och du kan synas, producera, skapa fritt utan tankar på att inte förtjäna framgång.

Du förtjänar att lyckas. Bli av med imposter syndrome/bluffsyndrom! Hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Tysta den inre kritikern ->

En inre röst som har åsikter om allt du gör eller vem du är kan vara väldigt påfrestande. Det känns som att ständigt bli kritiserad av någon som vet precis vilka ömma tår den ska trampa på. Det kan t ex leda till dåligt självförtroende eller att man slutar att ens försöka.

Vad ska du göra med den inre kritikern som du vet egentligen inte har rätt men inte kan hålla klaffen? Det känns inte som att den vill ditt bästa utan ständigt vill sabotera och skapa negativa tankar om dig själv. Även om det kan tyckas som att den bara jävlas så kan det i många fall vara så att den inre rösten, kritikern, är ett överdrivet försvar. För att skydda dig från yttre kritik, misslyckande eller besvikelser för söker den övertala dig om att inte ens försöka.

Hur tystar man den inre kritikern?

Den goda nyheten är att den inre kritikern kan tystas. Genom att i hypnos ta reda på vad syften är med den inre rösten kan du lära dig att hantera den, skapa nya positiva tankar och ett nytt sätt att tala till dig själv som passar bättre när du vill prestera och må bättre. Du får vad som kan upplevas som ett mer sant perspektiv på dig själv. Det kan också leda till att du får mycket lättare att hantera kritik utifrån.

Hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Avslappning ->

Du är inte ensam om att känna att du har svårt att slappna av och varva ner. Vi utsätts dagligen för enormt många intryck som vår kropp och hjärna inte är designade för att hantera. Att inte kunna slappna av ordentligt kan leda till stress, irritation, oro, trötthet, låg energi, fysiska smärtor och mycket annat.

Minns du senast du var djupt avslappnad? Vissa kan känna det först när axlarna sjunker ner och pannan slappnar av.

Hur gör man för att slappna av?

Hypnos är känt för att vara ett avslappnat tillstånd både fysiskt och mentalt vilket de flesta också vittnar om. Under en session där jag hjälper dig att nå en djupare avslappning jobbar vi dessutom med att undanröja det som kan hindra dig från att kunna slappna av på jobbet eller hemma. Inte minst så är det en paus från omvärlden. Hur vore det att känna dig så avslappnad som om du varit på en härlig weekendresa?

När du blir bättre på att varva er och vara mer avslappnad kan du lägga märke till en mängd olika positiva bieffekter. Bättre sömn och fokus, lugnare andning, jämnare humör, mer energi och starkare immunförsvar. Du blir mer balanserad och tryggare i dig själv. Det underlättar inte bara för dig utan människor omkring dig kommer också lägga märke till att du är mer avslappnad och inte lika spänd.

För en djupare avslappning både under och efter hypnossessionen: hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.