En inre röst som har åsikter om allt du gör eller vem du är kan vara väldigt påfrestande. Det känns som att ständigt bli kritiserad av någon som vet precis vilka ömma tår den ska trampa på. Det kan t ex leda till dåligt självförtroende eller att man slutar att ens försöka.

Vad ska du göra med den inre kritikern som du vet egentligen inte har rätt men inte kan hålla klaffen? Det känns inte som att den vill ditt bästa utan ständigt vill sabotera och skapa negativa tankar om dig själv. Även om det kan tyckas som att den bara jävlas så kan det i många fall vara så att den inre rösten, kritikern, är ett överdrivet försvar. För att skydda dig från yttre kritik, misslyckande eller besvikelser för söker den övertala dig om att inte ens försöka.

Hur tystar man den inre kritikern?

Den goda nyheten är att den inre kritikern kan tystas. Genom att i hypnos ta reda på vad syften är med den inre rösten kan du lära dig att hantera den, skapa nya positiva tankar och ett nytt sätt att tala till dig själv som passar bättre när du vill prestera och må bättre. Du får vad som kan upplevas som ett mer sant perspektiv på dig själv. Det kan också leda till att du får mycket lättare att hantera kritik utifrån.

Hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Hur påverkas man av trauman?

Att bära med sig trauman från tidigare upplevelser i livet kan kännas både tungt och orsaka ångest och stress. Det som händer är att man inom sig inte har bearbetat ett trauma och det kan skapa en undermedveten upplevelse av att det fortfarande pågår och kräver samma reaktion som vid upplevelsen.

Även om man inte är medveten om att tidigare trauman ligger bakom t ex stress, ångest eller oro kan det påverka lika starkt. Man kan minnas händelsen medvetet och logiskt sett förstå att den är över men undermedvetet fortfarande bearbeta den. Det är speciellt vanligt i situationer som påminner om traumat.

Hur bearbetar man trauman med hypnos?

I och med att traumat spelas upp eller upplevs i det undermedvetna är hypnoterapi perfekt för att kunna bearbeta tidigare trauman och ta sig vidare. Man kan t ex använda regression för att återuppleva traumat och ge dig ett nytt perspektiv som inte är smärtsamt utan lättare att bära. Det viktiga är att du får bearbeta händelsen/händelserna och släpper de negativa känslorna och stressen som de innebär.