Alla kan nog känna igen sig i att man kan fastna i gamla händelser och älta dem trots att de inte går att påverka mer.
“Om jag bara sagt så…” “Tänk om jag inte hade…” “Varför blev det så?”
Vi är medvetna om att det inte går att påverka nu men kan ändå inte låta bli att älta dem om och om igen. Det tar mycket energi och kan också ge stress, oro och ängslan. Människor omkring en säger att man bara ska släppa det och sluta älta och grubbla.
Varför ältar man?
Det kan tyckas lättare sagt än gjort att sluta älta det förflutna då det inte är en medveten process. Man kan plötsligt finna sig i tankar man inte alls vill ha som man vet inte leder någonstans. Tankarna, eller rättare sagt händelserna som man tänker på sitter som inprogrammerade i det undermedvetna och spelas upp utan att du medvetet kan kontrollera eller stoppa dem.
Hur slutar man älta?
Jag som hypnoterapeut kan hjälpa dig att ta kontroll över ditt ältande och bearbeta de händelser som ligger till grund för det. Det handlar om att släppa taget om det du inte längre kan påverka och ta dig till mer närvaro i nuet. Det leder till att du blir mer avslappnad och har lättare att ta kontroll över dina tankar.
Känner du dig redo att sluta älta och grubbla? Hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.
