Tysta den inre kritikern ->

En inre röst som har åsikter om allt du gör eller vem du är kan vara väldigt påfrestande. Det känns som att ständigt bli kritiserad av någon som vet precis vilka ömma tår den ska trampa på. Det kan t ex leda till dåligt självförtroende eller att man slutar att ens försöka.

Vad ska du göra med den inre kritikern som du vet egentligen inte har rätt men inte kan hålla klaffen? Det känns inte som att den vill ditt bästa utan ständigt vill sabotera och skapa negativa tankar om dig själv. Även om det kan tyckas som att den bara jävlas så kan det i många fall vara så att den inre rösten, kritikern, är ett överdrivet försvar. För att skydda dig från yttre kritik, misslyckande eller besvikelser för söker den övertala dig om att inte ens försöka.

Hur tystar man den inre kritikern?

Den goda nyheten är att den inre kritikern kan tystas. Genom att i hypnos ta reda på vad syften är med den inre rösten kan du lära dig att hantera den, skapa nya positiva tankar och ett nytt sätt att tala till dig själv som passar bättre när du vill prestera och må bättre. Du får vad som kan upplevas som ett mer sant perspektiv på dig själv. Det kan också leda till att du får mycket lättare att hantera kritik utifrån.

Hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Tvångstankar ->

Se OCD

Trauman ->

Hur påverkas man av trauman?

Att bära med sig trauman från tidigare upplevelser i livet kan kännas både tungt och orsaka ångest och stress. Det som händer är att man inom sig inte har bearbetat ett trauma och det kan skapa en undermedveten upplevelse av att det fortfarande pågår och kräver samma reaktion som vid upplevelsen.

Även om man inte är medveten om att tidigare trauman ligger bakom t ex stress, ångest eller oro kan det påverka lika starkt. Man kan minnas händelsen medvetet och logiskt sett förstå att den är över men undermedvetet fortfarande bearbeta den. Det är speciellt vanligt i situationer som påminner om traumat.

Hur bearbetar man trauman med hypnos?

I och med att traumat spelas upp eller upplevs i det undermedvetna är hypnoterapi perfekt för att kunna bearbeta tidigare trauman och ta sig vidare. Man kan t ex använda regression för att återuppleva traumat och ge dig ett nytt perspektiv som inte är smärtsamt utan lättare att bära. Det viktiga är att du får bearbeta händelsen/händelserna och släpper de negativa känslorna och stressen som de innebär.

Hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Sömnproblem ->

Finns det något som är mer förknippat med hypnos än just sömn? Med bara ett enkelt ord, SOV, tycks de frivilliga på scen falla i djup sömn. Det hade varit underbart om det vore så enkelt, inte sant? 

Stress och sömnproblem

Det är underligt hur en så grundläggande del som vi ska ägna en tredjedel av livet åt kan vara så krångligt. Och ju mindre du sover desto viktigare blir det och det ökar stressen över att inte kunna sova. Stressen i sin tur är vad som hindrar oss från att sova gott. 

De flesta har någon gång i livet upplevt sömnproblem under kortare perioder men det är när du får svårt att sova under en längre tid blir de negativa effekterna alltmer påtagliga. Ökad stress, mindre ork, irritation, okoncentration och håglöshet.

Hypnos för bättre sömn

En hypnoterapeut kan hjälpa dig minska stressen och träna ditt undermedvetna att förknippa sömn med något behagligt, avslappnande och normalt. Du lär ditt undermedvetna i hypnos att slappna av både fysiskt och mentalt, att det normala är att sova djupt och länge och att vakna varje morgon avslappnad, utvilad och full av positiv energi.

Vill du sova bättre? Hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Svartsjuka ->

Varför är man svartsjuk?

Även om de flesta vet att svartsjuka oftast inte har att göra med ens partners beteende utan snarare ens egen osäkerhet så kan det vara svårt att bara koppla bort känslan. Man får kämpa med att inte smygläsa mail, se vem det var som likade profilbilden eller fråga sin älskling var hen varit och med vem.

Det är inte bara jobbigt och energikrävande för den som är svartsjuk utan kan även tära hårt på ditt förhållande. Svartsjuka kan komma från tidigare svek i förhållanden, låg självkänsla eller helt enkelt bara vara en dålig vana man fastnat i. 

Hypnos mot svartsjuka

I hypnosen identifierar vi triggers för din svartsjuka och avväpnar dem. Vi jobbar för att stärka din självkänsla och fokusera på de ljusa sidorna i ditt förhållande. Du kommer känna dig mer självsäker och ha en tryggare roll i din relation.

För att slippa svartsjuka, hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Studiefokus ->

Det finns så mycket annat att göra istället för att plugga. Kanske speciellt nu när mycket av undervisningen sker online och man inte har samma tillgång till studiesalar på skolan.

Ångesten och stressen när en tenta eller en deadline närmar sig kan leda till sömnproblem, försämrad hälsa och t.o.m försämrat självförtroende. Det är lätt att tappa fokus på anledningen till varför man studerar. Examen kan verka mycket avlägsen och overklig när det finns tv-serier, sociala medier och utekvällar med vänner som lockar mer.

Hypnos för förbättrat fokus

Du kan använda hypnos för att öka ditt studiefokus och snabba på din inlärning. Vi arbetar inte bara med motivation och målbilder utan även med de tvivel som kan uppstå när stressen blir stor.

Vi kommer öka din entusiasm för att studera, stärka ditt fokus som gör att du kan ägna timmar i sträck åt dina studier. Du kan dessutom känna dig lugnare och mer avslappnad inför en tenta eller en uppsats. Med ett starkare fokus ökar din förmåga att ta in information. Vi förstärker också de tekniker du vill använda för att förbättra ditt fokus när du studerar.

Vill du förbättra ditt studiefokus? Hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Stress ->

Stress påverkar kroppen och samhället

Stress är ett enormt problem, inte bara på individuell nivå utan även på arbetsplatser och nationellt. En stor del av sjukskrivningar kan kopplas till stress. Det gäller också många sjukdomar som t ex hjärt-och kärlsjukdomar, psykisk ohälsa och utmattningssyndrom. Forskning visar också att längre sjukskrivningar pga stress blir fler.

Det finns även många olika sorters stress. Arbetsrelaterad stress, fysisk stress, traumarelaterad stress, emotionell stress, ekonomisk stress för att nämna några.

Vad händer i kroppen när du stressar?

Stress förändrar din kropp och din hjärna som om du blir en helt annan person. Ditt sätt att tänka förändras, dina känslor blir obalanserade och din kropp ändrar inte bara hållning utan även vilka signalsubstanser som tillverkas. Dessutom är det så att ju mer du stressar desto sämre blir du på att hantera stress vilket leder till mer stress. I lägre nivåer får kroppen energi för att kunna hantera situationen men i och med att vi tolkar situationer olika kan vissa få en mer negativ reaktion på stress. Olika stresshormoner som t ex adrenalin, kortisol utlöses, ämnesomsättningen och sömnen påverkas.

Som sagt är en kort tids stress inte så negativa om vi lär oss att hantera stressen och släppa den när situationen är över. Kronisk stress är dock riktigt farlig. De kan bl a ger energi åt cancerceller, ge sömnsvårigheter, ökat blodtryck och minska serotoninnivåerna.

Hur hantera man stress?

Inte minst är återhämtning och vila viktigt när du stressar mycket. En fysisk och mental avslappning är mycket lätt att uppnå med hjälp av hypnos. Med hypnos kan vi dessutom lära din kropp att hantera stress på ett sätt som inte innebär att du behöver gå omkring och överleva. Det är ingen fara att för en liten stund använda stress för att prestera men sedan gå tillbaka till ett lugnt och avslappnat tillstånd.

Hur stressar man mindre med hypnos?

Det jag som hypnoterapeut också kan hjälpa dig med är att hantera de känslor, händelser som orsakar en underliggande stress. Man kan säga att du ständigt tankas ur på energi för att ditt undermedvetna fortfarande tror att vissa händelser i det förflutna pågår. Jag kan hjälpa dig att “dra ur kontakten” till de händelserna och hjälpa dig vara mer i nuet. Fokuserad på att må bra.

Vill du ha hjälp med att hantera stress? Hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Spelmissbruk ->

Läser du den här texten och vill bli fri från ett spelmissbruk så är du förmodligen redan inne i en negativ spiral som du behöver bryta dig fri från. Kanske har du gått på illusionen som gjorde att du fastnade till en början. Spänning, pengar och möjligheter till ett nytt liv.

Var ärlig mot dig själv. Spelandet stjäl från dig. Pengar, ja det är uppenbart men det stjäl också tid, energi och i värsta fall kan det beröva dig på familj och vänner.

Precis som allt missbruk så använder många spelandet som en flykt från vardagen. Det funkar för en liten stund men du är snart tillbaka i en situation som kan kännas tråkig eller t.o.m skrämmande.

Hypnos mot spelmissbruk

Framför allt kommer jag som hypnoterapeut hjälpa dig att förändra suget att spela, det som får dig att fly verkligheten och slösa bort pengar. Du kommer också lära dig hantera din vardag och de känslor som den skapar inom dig.

Du kommer se spelandet för vad det verkligen är och minska eller t.o.m bli av med suget att spela. Hypnoterapi ger dig ett lättare sätt att vara dig själv och känna dig friare utan missbruk eller beroende.

Hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Sorgbearbetning ->

Sorgbearbetning handlar inte enbart om att lära sig hantera sorgen efter ett dödsfall utan kan även handla om förlusten av en t ex en relation. Många har svårt att finna sig hur man ska sörja ordentligt. Det finns så mycket omkring en som påminner om den man förlorat och det kan kännas som att sorgen aldrig tar slut.

Jag säger inte att man inte ska sörja, tvärtom. Jag tycker man ska sörja riktigt ordentligt. Det är något som kan vara obekvämt i Sverige. Många tycker det är svårt med tunga känslor och vet inte vad man ska säga och ibland blir det bättre för alla parter om man inte säger något alls. Det innebär såklart inte att sorgen försvinner. Den finns kvar och man påminns om förlusten men kan ha svårt att bearbeta den.

Sorg är en naturlig process som du bör låta pågå tills den blir mindre och lättare att bära. En dag kan man se tillbaka och minnas personen med enbart glädje och kärlek.

Känner du att du har svårt att acceptera en förlust eller fastnat i sorgen och vill komma vidare så kan du få hjälp med hypnoterapi. Vi går genom din sorg för att komma ut på andra sidan och göra din sorg färdigbearbetad. Det är inget lätt arbete men det är värt det.

För hjälp med sorgbearbetning, hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Social fobi ->

Vad är social fobi?

Generellt kan man säga att social fobi handlar om en rädsla för att bli granskad och dömd av andra. Vissa misstar det från blyghet men det är ett mycket mildare problem. Den som lider av social fobi kan uppleva stark ångest och panik bland människor. Att man undviker sociala sammanhang och kan få svårt att träffa nya vänner. Det kan också påverka ens karriär negativt eftersom det numera är allt viktigare med social kompetens.

Många som lider av social fobi skapar en trygghetszon och stannar i den. Det kan innebära att man hellre stannar hemma än går ut och träffar folk, att man har en liten bekantskapskrets som inte utökas eller sällan vågar göra nya saker. Man blir fast i en upplevd rädsla som tar över trots att logiken säger emot. Oroliga tankar om vad andra ska tycka, om man gör bort sig kan uppta mycket tid.

Hypnos mot social fobi

Hypnos hjälper dig som vill bli fri från social fobi för att våga träffa nytt folk, skapa fler intressanta upplevelser och möten och stärka sitt självförtroende. Du kommer lära om beteenden ditt undermedvetna som har att göra med hur du ser på andra och hur du tror andra ser på dig. I hypnosen kan du ifrågasätta gamla mönster och lära in ett nytt sätt att agera tillsammans med andra och känna dig bekväm med nya människor och kanske t.o.m med att stå i centrum. Det ökar livskvalitet och underlättar.

Hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Småbarnsförälder med lugn ->

Jag vet. Det låter som en omöjlig dröm. Speciellt när man har en snorig unge i famnen som skriker efter mat, två små ligister som slåss om en leksak och du ska laga mat, planera veckan och samtidigt vara harmonisk, lycklig och perfekt.

Att vara förälder är många gånger oerhört stressigt och det är inte alltid man får någon tacksamhet tillbaka från barnen. Det är å andra sidan inte deras uppgift. Du har valt att bli förälder och det är också ditt ansvar att klara av det.

Jag ska fatta mig kort för jag misstänker att du som småbarnsförälder inte har så mycket tid. Lillan kanske vaknar snart eller så måste du tömma torktumlaren. Vi är programmerade på olika sätt för att hantera stress och press. Vissa klarar det utmärkt med ett leende men andra tar det hårdare. Det kan då vara tryggt att veta att det finns en mycket snabb och kraftfull metod för att omprogrammera ditt undermedvetna så du kan behålla lugnet och vara en så bra förälder du kan vara.

Hur vi bemöter, behandlar och är tillsammans med våra barn påverkar dem för resten av deras liv, både positivt och negativt. Hypnoterapi är en hjälp för dig som vill vara en lugnare, tryggare och mer kärleksfull förälder oavsett om situationen är stressande.

Vi stärker ditt självförtroende som förälder, höjer din förmåga att hantera stress och fokuserar på din närvaro i dig själv.

Hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Har du ont om tid eller inte bor i närheten går det precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Skärmberoende ->

Även om teknologiska framsteg underlättat enormt för människan har det sina baksidor. Allt fler blir mer fästa vid sin smartphone, platta eller dator. Ibland till en grad som kan liknas vid beroende. Om du känner att ditt skärmberoende gör att du spenderar mindre tid med vänner och familj, missar sociala events eller sitter stilla alldeles för mycket kan det vara dags för en intervention för att skapa nya vanor.

Hela världen finns bara några knapptryck bort och det är lätt att sugas in i skärmen. Dock kan man snart lägga märke till en del nackdelar. Fysiskt sett innebär skärmberoende faktiskt påfrestningar att sitta stilla och se på en skärm. Paddnacke, tennisarmbåga, problem med fingrarna och försämrad syn är några av dem. Mentalt kan de snabba kickarna och den omedelbara behovstillfredsställelsen innebära att kemin i hjärnan förändras. Vi blir beroende då det blir allt svårare för hjärnan att själv tillverka hormoner och signalsubstanser som krävs. T ex kan vi få underskott på seratonin och dopamin vilket kan leda till depression och nedstämdhet.

Att lära sig begränsa sin skärmanvändning och bli fri från skärmberoende innebär inte bara att du medvetet tar tillbaka kontrollen över ditt liv. Du kommer också bli mer produktiv, få en lyckligare vardag och ett bättre socialt liv. Även om det kan tyckas enbart positivt med att så lätt kunna uppfylla sina behov kommer du se att du känner dig mer balanserad i dig själv, är lugnare i kroppen, får mer tid till meningsfulla aktiviteter, är mer motiverad och får tillbaka kontrollen.

Så istället för att vakna upp om några år och märka att du missat ditt liv är det dags för dig nu att agera och bli fri från ditt skärmberoende. Hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession (ja via en skärm) om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Skam ->

Hantera skam

Överdriven skam är tungt att bära. Den gör sig påmind under både olämpliga och oväntade tillfällen. Den kan ge ångest, stress och håller kvar en i det förflutna.

Ofta är skam ett beteende-och känslomönster som man bär med sig från barndomen. Kanske har man fått känna skam för något man gjort av en vuxen och den upplevelsen skapade emotionella sår som man inte själv kunde läka som barn. Det kopplas ofta ihop med skuld och påstås ibland vara något man måste leva med.

Skam och hypnoterapi

Du behöver inte bära med dig känslor av skam och skuld hela livet. Genom hypnos och hypnoterapi kan du hitta orsaken till känslorna och hantera den. Oavsett vad det handlar om, trauma eller ett undermedvetet missförstånd så är syftet att hjälpa dig att släppa skamkänslorna och gå vidare mycket lättare, när du anlitar mig.

Skam och skuld håller kvar dig i det förflutna men hypnos kan ändra ditt fokus till nutid och framtid istället och släppa negativa tankar, tyngd och oro.

Vill du bli fri från skam och skuld, hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Självkänsla ->

Dålig självkänsla ligger bakom många problem i ens privatliv. Det kan påverka relationer, jobb, fysisk och mental hälsa. Låg självkänsla kan leda till ensamhet eller självdestruktivt beteende. Att inte tro att man är värd kärlek, lycka eller framgång kan göra att man inte ens försöker, att man tror att man ändå inte klarar det. För att fly från en negativ självbild använder somliga alkohol eller andra droger som i sin tur bär med sig en stor mängd problem.

Som hypnoterapeut vill jag lära dig att se på dig själv ur ett nytt perspektiv, utan ett negativt filter. Att kunna se sig själv som man verkligen är innerst inne kan ha en läkande effekt i sig men att dessutom lägga till stärkande suggestioner och skapa mer positiv energi.

Hypnos kan ge dig ett nytt driv och tro på ditt eget värde. Vi tar dig ur gamla mönster och skapar nya positiva tankar och känslor som stämmer bättre överens med den du vill vara. Även förlåtelsen har en kraftfull effekt för att läka trauman och inre sår.

När du kan acceptera dig själv för den du är kan du också börja bygga upp en ny bild av dig själv från hjärtat och skapa en djup förståelse för att du är bra som du är.

Jonna hade sedan barndomen haft dålig självkänsla och inte kunnat ta emot kärlek från andra. Hon lyckades släppa taget om gamla, negativa tankar och känner nu att hon är värd att älskas vilket förbättrat inte bara hur hon mår utan även gjort att familjen är gladare.

"Arbetet vi har gjort har resulterat i att jag är lugn, värdesätter mig själv, fastnar inte i gamla tankar, känner mig trygg i mig själv.

Låter folk älska mig och tar emot deras kärlek och det som de säger om mig.

Igår kväll sa jag till min man att jag har fått ett förtroende för honom och att jag börjar tycka om honom igen. Efter att vart så arg på honom i flera år. Han påpekar också att jag är lugn och inte stressar upp mig. Att jag är gladare och att vi har roligt tillsammans. Wow och tack säger jag bara 💛”

Vill du jobba med din självkänsla och skapa mer kärlek, trygghet och lugn i dig själv? Hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Självförtroende som ledare ->

Egenskaper hos ledare

En bra ledare är framför allt inte den som kan peka med hela handen och ge order och direktiv. Det är inte nödvändigtvis hen som besitter mest kunskap eller offrar sig för laget. Nej, en bra ledare kan konsten att leda sig själv. En bra ledare är full av självförtroende som spiller över på alla omkring. Det handlar inte om att använda retorik för att övertyga utan att känna sig trygg och tro på det man gör.

Många ledare lägger allt för mycket tyngd och press på sig själva. Ledare stressar mycket mer än genomsnittet och känner ibland att det kan vara svårt att bära på ansvaret. Att peppa, inspirera och motivera andra kommer naturligt för ledare men vem gör detsamma för en ledare?

Självförtroende för ledare med hypnos

Som hypnoterapeut jobbar jag för att du ska nå ditt mål att öka ditt självförtroende som ledare. Vi identifierar problembilden, var självförtroendet brister eller när du känner mest stress och ser till att skapa ett utrymme för dig att träna in nya sätt att agera och leda dig själv.

Gamla mönster elimineras och nya installeras som bättre passar dig som en ledare med stort självförtroende. Du kommer uppleva mindre stress, ha roligare på jobbet och få mer energi i din roll.

Hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Självförtroende dejting ->

Är du ute i dejtingsvängen men känner att du inte riktigt får till det? Kanske känner du dig nervös, osäker och kommer inte på vad du ska säga? Vips så står den där emellan er. Den Pinsamma Tystnaden! Det kan bli lätt att klandra sig själv eller hitta alla möjliga orsaker till vad som gick fel men oavsett så löser det inte problemet. Är du för spänd och nervös blir det svårt för din dejt att se vem du verkligen är och kunna falla för just dig?

Hypnos, självförtroende och dejting

Jag har fått frågan ifall man kan hypnotisera någon man dejtar att tycka om en. Mitt svar är alltid Nej. Men! Du kan hypnotisera dig själv att tycka att du är en intressant, rolig, trevlig och attraktiv person. För vi vet alla att oavsett hur du ser ut, vad du jobbar med eller vilka flörtiga fraser du övat in så är en person som utstrålar självförtroende, trygghet och självsäkerhet mycket mer attraktiv än någon som är osäker, inåtvänd eller egostyrd.

Så hur kan du få hjälp med hypnos?

Föreställ dig: Vem är du när du är som mest attraktiv för andra? Du gillar den personen eller hur? Tyvärr kan den sidan av dig döljas bakom stress, nervositet och dåligt självförtroende. Hur vore det om du skulle känna dig mer avslappnad och trygg i dig själv när du dejtar? Jag lär inte ut några tekniker som du kan använda med din dejt utan hjälper dig att plocka fram det som du tycker är bäst och mest tilldragande med dig och gör det till en naturlig del av ditt sätt att vara. Vi installerar ett starkt självförtroende och lugn i dig som hjälper dig i ditt sökande efter kärleken.

För att någon ska falla för dig måste du först falla för dig själv. När du känner dig bekväm med dig själv, tycker om dig själv och respekterar dig själv visar du vägen för andra hur de ska behandla dig.

För hjälp med självförtroende och dejting, hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Självförtroende ->

Ett stort hinder när man vill nå sina mål kan vara dåligt självförtroende. En känsla av att man inte kan eller är bra nog. Istället för att se till sig själv kan det vara lättare att skylla på yttre omständigheter för att slippa konfronteras med ett dåligt självförtroende. Kanske skyller man på dålig tajming, ekonomi eller att andra har bättre idéer och går miste om möjligheter och att uppnå drömmar. 

Oavsett om ett dåligt självförtroende har grundlagts i barndomen eller i senare upplevelser så ser vi till att rensa de gamla uppfattningarna om dig själv och vad du kan för att installera ett starkare självförtroende som stöttar dig i dina steg framåt.

Använd hypnos för att skaffa ett starkt självförtroende så du kan:

Hantera tidigare svåra situationer med framåtanda och tro på dig själv.

Lita mer på dig själv att kunna ta beslut.

Tysta din inre kritiker.

Känna dig lugn och självsäker i stressiga situationer m.m.

Malin greps ofta av osäkerhet och ångest om andra hade åsikter om henne eller det hon gjorde. Hon hade svårt att stå upp för sig själv och ville vet om hypnos kunde få henne att känna sig mer självsäker och kunna stå för det hon tycker. Så här upplever hon själv resultatet efter tre hypnossessioner: 

“Jag upplever att jag står upp för mig själv på ett helt annat vis och inte räds att säga mina åsikter. Tänker ofta på det lilla barnet inom mig som tas hand om av mitt vuxenjag. Har inte ångrat en sekund att jag kom till dig. Jag är mig själv fast version 2.0. (Eller 4.0, som min bästa väninna sa häromdagen.)”

Vill du ha bättre självförtroende? Hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Prestationsångest ->

Du som har stora drömmar och ambitioner kan då och då drabbas av rädsla när det kommer till att agera och prestera. Som om det finns en röst inom dig som är överdrivet kritisk och bromsar dig. Det kan skapa stress, dåligt självförtroende.

Varför får man prestationsångest?

Att inte prestera efter sin fulla potential kan leda till att du går miste om karriärmöjligheter, intressanta upplevelser eller får sämre självförtroende. Du kan mer, det vet jag! Inlärda tankemönster från vårt förflutna kan sätta krokben för mål men det går att komma förbi. Prestationsångest är en felaktig övertygelse, ett mentalt hinder som hindrat alltför många från att glänsa. Det kan härstamma från uppväxten, föräldrar och lärare, från alltför höga krav på sig själv i yrkeslivet eller alltför stort fokus på vad andra göra och jämförelse med dem.

Jag känner igen mig. I skolan, som musiker, wrestler, coach och underhållare har jag känt att jag kunnat mer men hindrats av inre blockeringar. De har jag bearbetat och rensat ut med hjälp av hypnos.

Hypnos mot prestationsångest?

När du vill prestera bättre, våga följa din passion och stärka din tro på dig själv är hypnos och hypnoterapi den behandling som är det självklara valet som en hjälp på vägen. Jag kommer guida dig för att du själv ska kunna ta dig framåt och övervinna prestationsångest och hinder inom dig. Livet är för kort för att göra saker halvdant. Följer du din passion och satsar på att prestera bättre kommer du få ett intressantare och mer händelserikt liv på dina villkor.

Vill du använda hypnos som och terapi mot prestationsångest? Hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Oro ->

För den som inte lider av överdriven oro kan det vara svårt att förstå hur stor del av dagen som kan gå åt till att oroa sig. Oron kan gälla familjen, ekonomi, världsläget men också mindre saker i ens omvärld som kan vara farliga eller bara skapar en obehaglig känsla av ängslan. 

Det funkar inte att bara säga “Oroa dig inte så mycket” då det inte är ett medvetet beteende. I det undermedvetna är varningssystemet igång som antyder att man verkligen är i fara och skapar stress för att kunna undkomma faran. Mycket bra när det verkligen behövs men att ständigt gå och oroa sig kan tära på hälsa, humör och relationer.

Att oroa sig är din fantasi som går på högvarv och sätter sig in i scenarion som skulle kunna gå fel och förbereder sig för dem.

Hypnos mot oro minskar stress och rädsla för att du ska kunna ha ett mer realistiskt perspektiv på din vardag och äntligen kunna slappna av. Vi använder din fantasi för att skapa lättare, ljusare scenarion och installera dem i ditt undermedvetna. Du kan känna dig mer säker, trygg och våga agera efter det. Din tro och tillit till dig själv stärks och du mår bättre för var dag som går. Du kommer lita på att du kan hantera de situationer som uppkommer utan att behöva oroa dig på förhand.

Om du vill oroa dig mindre tycker jag du ska höra av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Motivation ->

Behöver du stärka din motivation för att nå dina mål, öka takten i ett projekt eller känna mer arbetsglädje? Du kanske vill agera för att göra ditt liv bättre eller stärka din hälsa? Kanske känner du att du tappat lusten eller lockas att prokrastinera? 

Det går att hitta många orsaker till att känna sig omotiverad. Dåligt väder, det kan göras en annan dag eller att du nöjer dig med Lagom. Men är det verkligen sån du vill vara? Vi använder hypnos för att finna eventuella hinder och eliminera dem för att kunna bygga din motivation ännu starkare.

Bättre motivation med hjälp av hypnos

Denna hypnossession ger dig en pick-me-up som varar! Jag hjälper dig att identifiera kärnan i det som motiverar dig och stärker ditt syfte. Det är både en avslappnande session och en energiboost med starka visualiseringar och direkta suggestioner som gör dig motiverad, energisk och får dig att åstadkomma mer varje dag!

Mer motivation och driv? Hör av dig och boka en tid! Jag jobbar på plats på Österlen och tar emot klienter från hela Skåne. Det går precis lika bra att boka en onlinesession om du t ex bor i Stockholm, Göteborg eller Malmö.