hypnotiskt språk och suggestioner

När du har en person som är i ett hypnotiskt mottagligt tillstånd så är dina ord och formuleringar mycket viktigare än i vardagligt tal och därför är det viktigt att ni lär er vissa saker som uppmuntras och vilka som är ett stort nej.

Det finns dock en risk att man blir väldigt vaksam på att inte säga fel ord och att man därför kan låta som att man talar konstruerat. Det ni behöver göra är att prata som er själva, inte slaviskt följa regler för det blir bara konstigt.

Skillnad mellan vardagligt tal och hypnotiskt språk

I vår vardag är det som sagt lättare att vara lite slarvig med ord och uttryck för att vi litar på att den vi pratar med förstår rent logiskt och hänger med och fyller i.

Vi är ofta mer direkta i vårt vanliga tal och det vi säger tilltalar mer det fysiska, den yttre verkligheten. Det överför information snarare än påverkar känslorna.

Som hypnotisörer bör vi vara medvetna om att vartenda ord vi uttalar potentiellt är en hypnotisk suggestion.

Vanligt tal Hypnotiskt språk

Tilltalar det logiska medvetandet Riktar sig till det undermedvetna sinnet

Överför information Skapar förändring

Direkta budskap Indirekta förslag, inbäddade kommandon

Suggestioner

Ord, formuleringar eller förslag som syftar till att skapa en inre upplevelse eller förändring. Riktat till det undermedvetna.

Principer för effektiva suggestioner:

Acceptans. Om klienten känner ett motstånd mot det du säger kommer suggestionen inte accepteras. Suggestionen måste vara något önskvärt från klienten.
Tydlighet. Var klar över vad du menar. Använd så kortfattat och enkelt språk du kan. “Gå tillbaka till en händelse där du kanske kände dig lugn eller trygg och kunde ta plats eller inte ville gömma dig när du blev nervös och försök hitta den känslan nu.”
Tydligare: “Du har redan en inre trygghet som du haft med dig länge, ta fram och känn den nu.”
Compounding. Upprepa och stapla suggestioner på varandra. Länkar ihop dem. “När du sitter i din fåtölj, slappnar du av i armarna och den avslappningen gör att andningen saktar ner och dina lugna andetag gör att du lättare kan gå in i hypnos.”
Målande språk. Tilltala det upplevande sinnet. “Upplev en lätthet och en glädje som bubblar i kroppen och sprider sig till hela ansiktet.” “Upplev smaken av den gula, läskande, kalla citronjuicen.” Använd gärna klientens egna ord och liknelser.
Tid och handling. Berättar för klienten vad som kommer hända vid vilken tidpunkt. Som en posthypnotisk suggestion. Skapar ett villkor. “Varje gång du ser dig själv i spegeln känner du tacksamhet.” “När jag knäpper med fingrarna märker du att publiken är naken”.

Direkt suggestion: “Ligg ner.” “Slut ögonen.” “Slappna av.” “Sov.”

Indirekt suggestion: “När du blundar och andas långsammare är det en tydlig signal till din kropp att du är trygg och kan slappna av.”

Inbäddad suggestion: “När du blir hypnotiserad behöver du inte känna att jag leder dig utan dina egna tankar gör att du kan slappna av och må bättre.”

“Jag säger inte att du måste tycka om mig nu.”

“Under konsultationssamtalet pratar vi närmare om hur jag kan hjälpa dig med hypnos.”

Ord som medhjälpare till suggestioner.

Som stärker och gör suggestionen mer attraktiv och lättare att acceptera för det undermedvetna. De är positivt laddade och ger momentum.

“Lätt” “Nu” “Njuta” “Naturligt” “Självklart” “Naturligt” “Upptäcka” “Automatiskt”

Ord som bör undvikas

Ord som skapar motstånd: Försök, måste, ska. Blir lätt en press. Försök kan också antyda misslyckande. “Försök öppna dina ögon och känn hur de blir tyngre.”
Negationer: Inte. Fokus på det du inte vill göra, känna.
Vaga antydningar: Kanske, borde. Eller att du verkar osäker, ber klienten om lov att leda.
För auktoritära uttryck: Du måste, annars… Du får inte hota med negativa konsekvenser.